Йога

Йога: молодость на всю жизнь


Автор: Йоги Гупта
Издательство: Janus Books, Экслибрис,
Год: 2004
Страниц: 160
Формат: html
Размер: 716 КБ

Гибкость позвоночника - не более чем одна из `механических характеристик` опорно-двигательного аппарата... Можно и так... Если пользоваться моделью, опирающейся на `западный` механический подход...
Однако опыт многих поколений практиков йоги показывает, что за гибкостью позвоночного столба скрывается нечто более значительное. Не случайно на Востоке принято считать, что гибкость позвоночника - это молодость тела. Спинной мозг - основное звено, обеспечивающее связь между головным мозгом как центром управления и периферийными функциональными структурами.

Именно такая концепция лежит в основе работы Йоги Гупты, предлагаемой Вашему вниманию. Согласно этой концепции основная причина деградации функциональных систем человеческого организма заключена в нарушении нервных связей между управляющими и исполнительными структурами. Деградация самих исполнительных структур - лишь следствие. Осознанное сохранение этих связей в оптимальном состоянии, и даже более того - их развитие и совершенствование, - вот та задача, которую Йоги Гупта предлагает решить средствами йогической практики. И именно на успешное решение этой задачи нацелены все те технические средства и приемы, описанию которых посвящена его сугубо практическая работа.

Подбор упражнений, способ их описания, детальная проработка `внутренних` аспектов практики (зоны концентрации внимания, ритм и режим дыхания) - все направлено на то, чтобы сделать предлагаемый в этой книге предельно простой вариант йогической практики максимально эффективным инструментом сохранения молодости и омоложения организма, в котором уже начались процессы старения.


http://dvnf2.ifolder.ru/11087630

[Ultra_marine]

8 лекций по йоге Алистера Кроули

Название: 8 лекций о йоге
Автор: Алистер Кроули
Формат: doc
Размер: 128.8 кб

Очень интересная книга по йоге. Автор доступно объясняет что йога это больше чем "завязка узлом" в фитнес-центре. И что даже эта "завязка узлом" при непонимании цели может привести к серьёзным проблеммам в физическом и психическом здоровье. Прежде чем рвануть в йога-центр прочитайте обязательно. Что называется "маст хэв".
Скачать:

[st_g]

Три книги Роберта Свободы знакомят с экстремальной тантрической традицией - агхорой. Цель этой традиции - полная свобода. Свобода не в смысле распущенности, а в смысле освобождения от ограничений времени, пространства и причинности. Агхора основывается на предельной внутренней чистоте практикующихся. Только при этом условии они будут защищены во время проведения ритуалов, которые могут включать в себя некромантию, использование наркотических веществ, секс и другие "запретные" практики.
"Много лет посвятил мой учитель, агхори Вималананда, совершенствованию своих познаний в тантре и ее высшей ступени — агхоре. Извлекши из своего опыта основную суть, он раскрыл ее передо мной. Своим постижением тантры я всецело обязан ему как учителю, и мое понимание несет на себе отпечаток его личности.
Тантра — это наука о личности. Подобно тому, как Аюрведа проповедовалась древними мудрецами Индии как действительно цельный и интегральный подход к поддержанию здоровья тела, как аштанга-йога предназначалась для оптимального раскрытия духовной природы человека, так тантра представляет собой ментальную науку, метапсихологию, метод для исследования ума и расширения границ человеческого восприятия."

http://rapidshare.com/files/451023471/Aghora.rar

[st_g]

Свами Сатьянанда Сарасвати
Кундалини-тантра

Первая книга, в которой я нашел толковое и внятное для современного человека описание чакр, кундалини и основных методов работы с ними. Эту книгу можно рассматривать как вводную для цикла книг Свами Сатьянанда Сарасвати по кундалини и крийя-йоге.
Издание достаточно редкое - текста в сети не нашел, выкладываю то, что сам сосканировал и переверстал.
Здесь первое, киевское издание 1997 года (обложка на картинке - от 2-го издания, 2002 г.)

Свами Сатьянанда Сарасвати родился в 1923 и является учеником Свами Шивананды. После 12-летнего обучения у Свами Шивананды он чувствует потребность покинуть стены ашрама для продолжения духовных поисков. Сатьянанда отправляется в длительные странствия по Индии, Афганистану, Бирме, Непалу и Цейлону, совершенствуясь в практиках йоги и тантры у разных мастеров.

В 1963 году он основал Бихарскую школу йоги в Мунгере, где на одной территории был открыт ашрам и современный научно-исследовательский центр. За образец был взят средневековый буддийский университет Наланда, который когда-то находился в этих местах. В Бихарской школе проводился ряд исследований воздействия древних практик йоги и тантры на организм и сознание человека.

"Кундалини-тантра" - фундаментальное пособие для желающих познакомиться с тантрическими воззрениями на мир и человека.

http://rapidshare.com/files/451023056/KundaliniHi.pdf

[Negnyj Bars]

Тетерников Л. И. - Рациональная йога



Книга задумана как самоучитель практической йоги. В ней доступно рассказывается об этой древнейшей системе духовного, нравственного и физического самосовершенствования, а также даются конкретные рекомендации для самостоятельных занятий. При этом учитываются особенности нашего образа жизни, климатические условия нашей страны.


Автор: Тетерников Л. И.
Год: 1992
Издательство: Знание
Страниц: 160
Формат: PDF
Размер: 91.71 Мб
Качество: Отличное
Язык: русский


http://depositfiles.com/ru/files/t622z7hjb
http://letitbit.net/download/1194.14..._ioga.rar.html
http://rapidshare.com/files/37296911...alnai_ioga.rar
http://turbo.to/3jq0z562q6r4.html

[Fox44]

Кулинарная книга йоги. Вегетарианские рецепты для здорового тела и разума.



О книге:

Перед вами классическое руководство по здоровому питанию, разработанное специалистами центра «Шивананда-йога Веданта». Это первая полная иллюстрированная книга по йогической кулинарии, где приводятся рецепты с использованием полезных, экологически чистых продуктов, которые поддерживают жизнеспособность, энергию, здоровье, приносят радость и душевную гармонию. Простые рецепты, разработанные с учетом совместимости продуктов и времени дня, учитывают интересы широкого круга читателей, в том числе и
вегетарианцев.

Для широкого круга читателей.

формат pdf, качество Отлично
160 стр.
Размер: 24,90 Mb

Download

[Roman-DejaVu]

Лариса Сторожук. Йога для стройности, здоровья и красоты

Цитата: Йога – таинственное наследие Востока – стала ближе и понятнее людям XXI века, как ясный и эффективный подход к собственному здоровью и красоте. Возможность сохранить гибкость и легкость движений на всю жизнь стоит того, чтобы сделать йогу ежедневным содержанием вашей жизни. Йога не нуждается в дополнительных представлениях. Это великое достижения человечества, глубочайшее учение для постижения своего «Я» и подчинения собственного тела. За многие века учителя Йоги накопили невероятные знания о развитии тела и духа, сохранении здоровья, бодрости и силы. Классическая йога – это путь познания себя и мира, растянутый на многие десятилетия. Но в наше время человек, приходящий в зал йоги, обычно хочет получить быстрый результат, убедиться в том, что йога для него «то, что надо».

Издательство: АСТ, Кладезь
Год издания: 2014
Страниц: 240
Язык: русский
Формат: pdf, fb2

Скачать книгу (19,3 МБ):

Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 5 сообщение(ий)):

У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащийся здесь.

[TTT22]

Название: Mindfulness Yoga & Meditation (Being)
Выпуск /Год: Issue 01 2025
Редактор: Ally McManus (ed.)
ISBN: 978-1-922794-71-0
Издательство: Universal MEDIA Co
Cтраниц: 132
Формат: pdf
Размер: 37,74 Мб
Язык: English

Practices such as mindfulness, yoga and meditation are life-changing tools that help bring us into the present moment — the only place that truly exists. This publication offers information and inspiration on how to integrate these practices into your daily life, whatever your experience level. While they all take different pathways to presence, they ultimately lead to the same destination: a place deep within you where you can seek refuge, feel calm and, ultimately, cultivate contentment.

d o w n l o a d :

Цитата: turbobit | hitfile | katfile

Mindfulness Yoga & Meditation, образ жизни, your inner world, Mindful reflections, pranayama, breathing, asana practice

[TTT22]

Название: Yoga for Your Whole Body
Выпуск /Год: 2024
Редактор: Tine P. Sandorf (ed.)
ISSN: 2535-7735
Издательство: Bonnier Publications International AS
Cтраниц: 148
Формат: pdf
Размер: 62,05 Мб
Язык: English

** Yoga for Your Whole Body – Your Guide to Success * 50+ exercises for beginners and advanced users **
Welcome!
A body that thrives is a body that gets utilised. Many of us live a life of sedentary work, repetitive movements, high stress levels and poor posture. That's why so many of us struggle with soreness, stiffness, injuries and fatigue - because we're not using our bodies in the way they were originally designed. Yoga can do something about that - and even a relatively small amount can work wonders.
'Yoga For Your Whole Body' is a complete guide on how to give your whole body and mind a boost using yoga postures, breathing exercises and mindfulness techniques. We'll take you by the hand and show you step by step how you can make a difference to your body in ways that will positively affect your wellbeing, energy levels, sleep and concentration.
It doesn't take much time and you don't need any prior knowledge. All you need is the desire to do something good for yourself. We're here to help you achieve it. Enjoy!

Instructor: Annika Mahallati

d o w n l o a d :

Цитата: turbobit | hitfile | katfile

Yoga for Your Whole Body, образ жизни, basic poses, plank, your inner world, Mindful reflections, pranayama, breathing, asana practice, Mindfulness Yoga & Meditation

[TTT22]

Название: Stay Young With Yoga
Выпуск /Год: 4th Edition 2025
Редактор: Comber Mary (ed.)
Издательство: Future Publishing Ltd
Cтраниц: 132
Формат: pdf
Размер: 45,32 Мб
Язык: English

** The easy way to age well * 52 poses & stretches **

Does your body feel stiff and creaky when you wake up in the morning? Have you noticed frown lines on your face or weight gain around your middle? Or perhaps you forget where you left your keys or find it hard to sleep well at night. The signs of ageing creep up on us all, meaning we sometimes don’t feel as fit, focused and energetic as we’d like. Well, yoga can help. This ancient system of mind and body exercise is now medically proven to offer anti-ageing benefits. If yoga came as a pill, it’s likely doctors would prescribe it to keep us fit, young and healthy! The unique series of postures cleverly tunes all your body’s systems, balancing hormones, cleansing toxins, protecting your heart and rejuvenating your mind, as well as strengthening and stretching every part of your body. By building a regular practice and including poses to target your goals, you can devise an effective, anti-ageing yoga programme. Stay Young with Yoga is your perfect guide. With expert advice and step-by-step instruction, you’ll discover the benefits, learn the foundations and then experience the incredible rewards as you practise the stay-young sequences, stretches and breathing exercises.

Instructor: Kim Hartwell

d o w n l o a d :

Цитата: turbobit | hitfile | katfile

Stay Young With Yoga, образ жизни, basic poses, plank, your inner world, Mindful reflections, pranayama, breathing, asana practice, Mindfulness Yoga & Meditation

[TTT22]

Название: The Big guide to Yoga
Выпуск /Год: 2024
Редактор: Simon Weisdorf (ed.)
ISSN: 2535-7735
Издательство: Bonnier Publications International AS
Cтраниц: 148
Формат: pdf
Размер: 22,56 Мб
Язык: English

** The Big guide to Yoga – Your Guide to Success **

Do you dream of a stronger body that can withstand an active lifestyle? A balanced mind that can cope with a busy and stressful everyday life? Have you ever wondered what’s really important when it comes to staying healthy? Then you’re not alone. Fortunately, we can help. Gain a thorough understanding of human health and what it means to be healthy. Discover the path to physical well-being – understand where you need to take action, how to prevent a range of lifestyle diseases, and how you can benefit from a range of expert tips and advice today.

In this book you will find:
●More than 80 yoga exercises
● A 12-week yoga school for beginners
● Targeted training programmes:
Mindfulness - inner peace for body and mind * Renewed energy and calm all day long * A happy gut every day * Lose weight with yoga * Good posture * A higher IQ * Better sleep *


d o w n l o a d :

Цитата: turbobit | hitfile | katfile

The Big guide to Yoga, образ жизни, basic poses, plank, your inner world, Your Guide to Success, Good posture, breathing, asana practice, Mindfulness Yoga & Meditation

[TTT22]

Название: 10-Minute Morning Yoga
Выпуск /Год: 4th Edition 2025
Редактор: Comber Mary (ed.)
Издательство: Future Publishing Ltd
Cтраниц: 132
Формат: pdf
Размер: 47,64 Мб
Язык: English

Want to wake up every morning feeling energised, happy and eager to embrace the day? It’s time to start doing yoga. Research shows a regular yoga practice can transform your daily life, boosting your energy and focus, reducing stress and anxiety and improving your strength and flexibility to make everyday tasks so much easier.
Morning yoga is the perfect way to start your day and reap maximum rewards from this incredible system of mind and body exercise. Not convinced you have enough time in your schedule? The good news is, you only need 10 minutes!
Just a short session of yoga first thing can transform your daily life - and this book will show you how.

● Yoga model - Zoe Thresher
● Yoga Instructor: Aki Omori


d o w n l o a d :

Цитата: turbobit | hitfile | katfile

10-Minute Morning Yoga, breathing, The Big guide to Yoga, образ жизни, basic poses, plank, standing poses, your inner world, asana practice, Mindfulness Yoga & Meditation

[TTT22]

Название: Yoga at Any Age
Выпуск /Год: 4th Edition 2025
Редактор: Comber Mary (ed.)
Издательство: Future Publishing Ltd
Cтраниц: 132
Формат: pdf
Размер: 47,9 Мб
Язык: English

Think you’re not fit or flexible enough to practise yoga? It’s time to think again. The beauty of yoga is that anyone can benefit – whatever their age, ability or goal. And Yoga At Any Age is here to show you how. Would you like to feel fit and healthy, strong and supple, calm and stress-free? Yoga is the answer. This ancient system of exercise has the power to transform your body and mind, improving your health and happiness – for life. Not only does yoga stretch and strengthen your entire body, it revitalises all your body’s systems and vital organs, protecting your heart, strengthening your lungs, balancing your hormones, aiding digestion and revitalising your mind.
Featuring 65 poses and sequences for all abilities, this edition focuses on balancing hormones, energizing your body, finding inner calm, and feeling strong and flexible through gentle yoga moves.

● Yoga model and instructor: Gabrielle Espinosa


d o w n l o a d :

Цитата: turbobit | hitfile | katfile

Yoga at Any Age, breathing, The Big guide to Yoga, образ жизни, basic poses, plank, standing poses, your inner world, asana practice, Mindfulness Yoga & Meditation