Физическое развитие программиста

[uvetal]

Не забывать еще регулярно делать перерывы в течение рабочего дня.

[parapara]

интересно почему программисты в большинстве доходяги?

[Dealer]

Цитата: Сообщение от parapara интересно почему программисты в большинстве доходяги?

Сам ты доходяга, и флудер к тому же.

[rborn]

Спасибо всем, что поддержали тему! Подчерпнул для себя много интересных рекомендаций.

[nokiator]

Одно из основных правил - упражнения для глаз: через каждые 2 часа работы в течении 2-3 минут надо делать зарядку для глаз. Касательно физической формы - утром разминка (15 минут), ближе к вечеру - интенсивные упражнения.

[Павел_]

На стуле сидеть еужно меньше! Вот основная рекомендация!

[rronin]

Цитата: Сообщение от Amorph Хожу в тренажерный зал и занимаюсь сексом!

Я так подозреваю, что спортзал в данном случае не обязательное условие

[dophin2008]

Цитата: Сообщение от Павел_ На стуле сидеть еужно меньше! Вот основная рекомендация!

Да эт, наверное, самое главное тут

[monty1969]

100 подтягиваний + 100 отжиманий на брусьях.

[dps999]

главное для человека - следить за собой и здоровьем, хороший спортзал ничто не заменит.

[rborn]

Я для себя пока решил остановиться на изометрических/статических/на самосопротивление упражнениях. Быстро и эффективно.

[Deniswtf]

в дополнение к вышесказанному нужно сказать еще, что питаться нужно верно, суп и горячие блюда должны быть в течение рабочего дня. Я например в универе в буфете ем очень редко и то если первое или второе. Булочки и спрайты ни-ни. При длительной работе за компьютером полезен морской кальций-магний-цинк-селен (все в разумных количествах) ну и т.д.

[kobs]

а еще программистам совет - кушать чернику, хотя бы в таблетках. Тело - телом, а зрение надо беречь.

[Serguei666]

Цитата: Сообщение от rborn Программист - очень тяжелая работа не только для мозгов, но и для тела. Чтобы в считанные недели от многочасового сидения за компом не превратиться в уродливого дрыща, просто необходимо как минимум 3 раза в неделю основательно нагружать себя физически. Но не всегда есть такая возможность.

Не ищите себе оправданий. Что значит "не всегда есть такая возможность"? Изыщите. Откажитесь от свидания, пьянки с друзьями, похода в кино... Изыскать можно. Вы же не 24 часа в офисе сидите.
Занятия собой - это всего лишь вопрос приоритетов. Расставьте их правильно - и на занятия собой всегда будет находится время.
Поход в зал, работу с железом адекватно заменить не сможет ничто. Отжимания сидя в офисе - это даже не смешно.

Добавлено через 3 минуты

Цитата: Сообщение от parapara интересно почему программисты в большинстве доходяги?

Почему же только программисты? Люди независимо от профессий - в большинстве доходяги. А доходяги они потому что это огромный труд - быть не доходягой.

[Denny_Sh]

работаю программистом, хожу 3 раза в неделю в тренажерный зал, нарастил себе мышцы за 3 года.