Физическое развитие программиста

[Alexander78]

Три раза в неделю волейбол + бассейн.

[Andruha44]

Сноуборд, летом велосипед...

[YahontDM]

Силовая гантельно - гиревая физкультура, в условиях дома тоже неплоха.
Вот блог по данной тематике - http://yahont-sport.livejournal.com/

[Venom1986]

вопрос конечно интересный и актуальный, сам программист сидеть приходится неимоверное кол-во часов, поэтому приходится конечно по мере занятости немного заниматься спортом, бег, бег и еще раз бег много не надо, не больше 2-3 км через день (предварительно "размяв" мышцы, суставы небольшой гимнастикой во избежании травм), если с бегом не получается то зарядку (10-15 мин.) по утрам (всех групп мышц) и вечерам (примерно за 2-3 часа до сна) и организм потом вам спасибо скажет. Всем удачи и крепкого здоровья.

[igeolog]

Раньше немного спасал тренажерный зал. Теперь лето наступило кг даже не задерживаются носишься как угорелый дача работа и т.д.

[Phoenix2604]

Спасибо всем, что поддержали тему!

[kozma]

Как и любого нормального человека, а так утренняя зарядка

[mevg]

Начал бегать по утрам. Минут по 15. Через день.

[reOverLoader]

Раньше занимался железом в зале. Сейчас выбрал для себя велосипед, турник и бег на свежем воздухе, волейбол по выходным, вобщем чтобы для души и не надоедало. И непременно стоит прыгнуть с парашютом хотя бы раз (хотя тяжело не подсесть после первого прыжка), это отлично взбодрит и вернет радость жизни.

[AnTuxPucT]

А разве офисный планктон ходит в зал?

[Lithium_709]

Бегаю каждый день утром по 2 км. Катаюсь на велике. Хожу в тренажерку. Замечаю, что когда забиваю, намного хуже себя чувствую.

[happyzombiE]

Самочувствие действительно намного лучше, если заниматься спортом, но мне сложно представить как вы всегда находите время....да получается 2-3 раза в неделю в волейбол поиграть, но не больше

[nik004]

Раньше играл в волейбол, на хорошем уровне. В последнее время пришел к выводу что нужно правильно питаться и лучше в тренажерку 2-3 раза ходить

Добавлено через 1 минуту
Игровые виды к сожалению не заставят мышцы научиться подтягиваться и отжиматься.

[valkery]

тренажерка 4 раза в неделю, присед наше все))))

[YahontDM]

Да силовуха для программиста хороший выбор.
Если времени мало, да так что его нет даже на зал, то занимайтесь дома с гирями и гантелями, такой род занятий я назвал силовой ганетьно-гиревой физкультурой СГГФ.
Сама СГГФ позволяет при минимуме снарядов и места в квартире, развивать неплохие силы и силовую выносливость. К сожалению формат данного форума и временные рамки мне не позволяют здесь и сейчас обо всем расскзать, но если кому интересно, то добро пожаловать в группу по СГГФ на ВК.