Бодибилдинг - ТЫ жизнь!!!

[[K7]]

Цитата: Сообщение от Viktorff люди которые не участвуют в соревнованиях, даже "дворовых", пьют (колют) стероиды и т.п.... ЗАЧЕМ?

Сам и ответил.

Цитата: Сообщение от Viktorff буду больше сильнее...

Цитата: Сообщение от Viktorff Но как показала жизнь - через два - три года бросают и заплывают жиром.

Все индивидуально.

Цитата: Сообщение от Viktorff Морду ТАКИМ "шкафам" может набить небольшой, но юркий и более быстрый дрищь!

дрищ обычный вряд ли, а вот прокачанный 50 на 50)))

[toci]

можно и прокачанным быть и в скорости не потерять..
не обязательно до танка кач.. да и дорого потом форму поддерживать..
проще средний уровень блюсти. к томуж большинство все равно режим не соблюдает, да и в обычной неспортивной жизни гораздо труднее режим соблюдать. мотивация не та(

[Viktorff]

Цитата: Сообщение от toci можно и прокачанным быть и в скорости не потерять.. не обязательно до танка кач.. да и дорого потом форму поддерживать.. проще средний уровень блюсти. к томуж большинство все равно режим не соблюдает, да и в обычной неспортивной жизни гораздо труднее режим соблюдать. мотивация не та(

Но для этого химия и не нужна, средний уровень, проверенно, "набивается", даже, при нестабильном питании...

А вот то что результат более быстрый от стероидов - это факт, но, опять же... ЗАЧЕМ, ведь спорт и так травмоопасный, а здесь еще дополнительный риск для самого дорогого - ЗДОРОВЬЯ?

Цитата: дрищ обычный вряд ли, а вот прокачанный 50 на 50)))

дрищ - боксер на раз, у нас в рукопашке был парнишка метр с кепарем (боксом в детстве занимался), тощий, а уделывал дядь НАМНОГО здоровее себя и не только в зале, но и на улице!

Цитата: Все индивидуально.

Везде бывают исключения...

[toci]

химия нужна. стероиды не стоит..

под химией понимаем все не естственного происхождения с грядки или из приготовленного натуральной пищи..

витамин с в табл или б12 в ампуле- химия..

[andhunt]

Подскажите а креатин моногидрат как то влияет на печень?

[minyaylo]

Цитата: Сообщение от andhunt Подскажите а креатин моногидрат как то влияет на печень?

любая химия влияет на печень и не только, вопрос в том на сколько сильно

[art0076]

[ЩтырлиЦъ]

давно не писал в теме
как и писали мне ранее, заниматься дома бесполезно (если дома не тренажерный зал полноценный канешна), я бы даже сказал вредно
установлено при посещении спортзала. начал ходить с товарищами полгода назад, резко выявились главный минус - перекос в развитии мышц, поскольку дома не делалась БАЗА (жим, становая тяга, приседания, брусья) с нормальными весами, тренировки оказались практически бесполезной тратой времени, зарядкой по сути.
при первом посещении в жиме лежа выдал 50 кг, становая 40, присед 60, на брусьях вабче ни разу не получилось. ужоснулсо. стал ходить два раза в неделю с делением грудь-плечи-руки и спина-ноги, за полгода в жиме дополз до 90 (к НГ стоит задача взать 100), в становой до 90 (побаиваюсь этого упражнения, работаю больше на технику), в приседе до 240 (правда на тренажере, со штангой пока страшновато такой вес брать), ну и на брусьях 3-5 подходов по 10 раз со своим весом. беговую дорожку продал, велотренажер брать не стал. аэробные тренировки (бег и плавание) тоже пока забросил. вес пополз в гору, 92 кг уже. до лета наращу мышцу, там займусь уже сгоном жира.
прав был Serguei666, организЬм не обманешь, либо набираешь мышцу, либо скидываешь сало, по другому не получаеццо.
Varlak тоже был прав, видеоуроки практически нифига не дают, нужен живой человек, который поставит нормально технику, потом в принципе уже и сам работаешь.
спасибо ребята, надо было слушать вас раньше, меньше бы времени упустил !
да, химию не употребляю принципиально, занимаюсь для себя, без фанатизма.
p.s. заметил, что организм "подсел" на тренировки, требует нагрузки. пропустишь тренировку - и вроде как чего не хватает.

[Heracle85]

Не соглашусь, что заниматься дома бесполезно и даже вредно. Делать хоть что-то всегда лучше чем не делать ничего, а к физическим упражнениям это относится как никогда кстати (я конечно не имею в виду, если какой-нибудь не совсем адекватный человек, который к спорту раньше и близко не подходил, решил начать заниматься и стал осиливать сразу допустим 100 килограммовые веса, без хотя бы предварительного прочтения профильной литературы). Я в своё время начинал заниматься дома, где-то после 2-ух месячного периода тренировок, большинство домашних и знакомых стали замечать изменения в моей фигуре. Перед похождением в тренажерный зал, занимался дома порядка 2-ух лет. Решили вместе с приятелем записаться в тренажёрный зал. Придя на занятия, тренер между делом спросил: вы занимаетесь уже где-то или занимались раньше, глядя на мою фигуру, хотя он сам "далеко не дохляк". К химии я отношусь очень категорично, даже близко с ней не связываюсь в тренинге. Занимался и занимаюсь для себя. В принципе, в тренажёрку пошёл из-за того, что посчитал недостаточный тренинг ног и грудных мышц. В домашних условиях, не имеется столько возможностей, как отмечено выше, с этим полностью согласен. Что в принципе и подтвердилось в тренажёрке, ребята на вид куда слабее меня выжимали и приседали с достаточно большими весами чем я. А обязательность тренажёрного зала - это не панацея. Дома можно заниматься весьма эффективно, просто здесь оказывают влияния ряд факторов: домашняя обстановка не способствует организованности, а в занятиях спортом дисциплина и самоконтроль - главные факторы; и в некоторых моментах, нехватка площади помещений. В тренажёрном зале тоже не всегда можно заниматься эффективно: во-первых, "бум" приходит на весенний период, бывали моменты, когда чтобы выполнять что-то согласно плану тренировок, приходилось стоять буквально в очереди к тренажёру, что не есть хорошо; во-вторых, многие рассматривают тренажёрные залы как средство заведения новых знакомств, или же как дань моде, что также не идёт на пользу. А заниматься можно и даже нужно в домашних условиях, просто подходить надо обдуманно (почитать специализированной литературы и желательно ориентироваться на старые книги отечественных и зарубежных авторов, т.к. в современных книгах и журналах много рекламных уловок и маркетинговых ходов, взвесить - сможете ли вы посвещать занятиям достаточно регулярного времени) и прислушиваться к самому себе. Ведь не один врач не определит самочувствие твоего организма лучше чем ты сам.

[AnTuxPucT]

Ребят вот хочу начать ходить в тренажерку.Подкачаться немного.

Так вот у меня худощавое телосложение
Маловато конечно вешу, но даже если кушать все- кг никак не набегают.

Так вот посоветуйте пожалуйста как же все таки начать и с чего.
Что принимать либо не принимать.
Как и что соблюдать? как питаться

Спасибо

[nik_lemur]

AnTuxPucT составь программу на 3 посещения в неделю. Начинай с небольших весов.
Сам весил 54 кг при росте 173. Через 2 мес набрал 12 кг мышечной массы. Коллега по работе потащил в тренажерку) кста без добавок будет тяжело набрать.
Принимал качественный протеин

Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 5 сообщение(ий)):

У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащийся здесь.

, аминки для восстановления, и для набора веса Гейнер забыл названия ( банка в желтой тубе) также витамины

Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 5 сообщение(ий)):

У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащийся здесь.

И главное не болеть!
Попозже если найду записи скину в личку питание добавок и саму треньку.

[Arcuz]

На вкус и цвет товарищей нет-лично я считаю,что не надо налегать на протеины и т.д. Если будешь систематически и упорно заниматься,можно обойтись без них(конечно для этого потребуется больший промежуток времени). Шкафом не будешь,но хорошую фигуру приобретешь)))

Добавлено через 2 минуты
Терпение и труд все перетрут))))

[Neuron89]

Главное, чтобы занятия приносили не только результаты, но и удовольствие

[igorekmak]

Главное без фанатизма, я считаю.

[comradeegor1]

Цитата: Сообщение от AnTuxPucT Ребят вот хочу начать ходить в тренажерку.Подкачаться немного. Так вот у меня худощавое телосложение Маловато конечно вешу, но даже если кушать все- кг никак не набегают. Так вот посоветуйте пожалуйста как же все таки начать и с чего. Что принимать либо не принимать. Как и что соблюдать? как питаться Спасибо

Тебе нужно начать правильно питаться, налегать на мясо, молочку и каши - рис, гречку, картофель, макароны. Ограничивать углеводы в твоём случае не стоит.

По тренировкам - делай базу: присед, жим лёжа, жим стоя, становую тягу, подтягивания.

Ну и обязательно высыпаться.