Диеты

[Bat]

я должна вас огорчить, поскольку почти все диеты приводят к гипотериозу. Что в дальнейшем дает только прибавку к весу .Т.е. вместо желаемого результата вы получите еще сверху 5-10 кг лишнего веса...а кому такое надо? мой совет придерживаться раздельному питанию (очень хорошая книга 90 дневная диета раздельного питания) и низкокалорийные диеты...в этом случае ограничений почти нет...и эти способы не дают плачевного результата

Добавлено через 1 минуту
кстати если интересует книга про 90 дневныю диету могу прислать

[Kochegar]

Многие, кто пытались похудеть, хотели бы чтобы этот процесс был еще и приятным, и уж во всяком случае, не требовал никаких усилий.
Но не буду говорить, что так не бывает. Иногда удается сочетать полезное с приятным.
У сестры был избыточный вес (76 кг при росте 170), она решила сбросить его.
Отказалась от свежего хлеба, булочек, пирожных и т.д. - сейчас только сухарики с борщем. Раньше никогда не отказывалась от сладкого, сейчас 1 конфетка/вафля/мармеладка к несладкому чаю. Много овощей и фруктов каждый день. Творог. Мюсли. И, как ни странно, жареная курятина, причем много (!!!)
Спустя полтора месяца - 68, пришлось половину гардероба менять! Сейчас, уже месяцев 10, весит 62-63. И главное, сестра сейчас весьма довольна этими изменениями!!!

[Bat]

Это здорово что все так вышло! Но ведь бывают срывы…или когда думаешь что все вот он мой желаемый вес и постепенно перестаешь придерживаться данной диеты (если выбрал диету , ее нужно придерживаться всю жизнь)…все начинает нарастать, и при этом становиться дряхлым…бррр…так как вес набрать гораздо проще чем сбросить…

[killmeplease]

Цитата: Сообщение от Bat Т.е. вместо желаемого результата вы получите еще сверху 5-10 кг лишнего веса...а кому такое надо?

если не поддерживать достигнутого результата , то точно !
и к тому же ,все диеты с возрастом становятся менее эфективными...так,что если достигли чего либо ....

[Танюша]

Я себя диетами не мучаю. Было время когда пробовала, моему организму это давалось очень трудно. А потом он набирал больше вес, чем похудела.
Однажды мне друзья сказали «что ты всё переживаешь, ведь мы тебя любим такой – какая ты есть». Потом началось тяжелое время и я набрала приличный вес, но друзья и знакомые всегда были рядом и никто, ни разу не сказал что я много набрала. В общем, на диетах не сижу и счастлива.
И ещё. У меня родственница всегда была худенькой. Потом немного располнела. Села на Кремлёвскую диету, так у неё просто жир переместился из 1 места в другое. Начала обвисать кожа. Врачи сказали, что эта диета ей не подходит и нужно срочно исправлять ситуацию. И что свой организм и мозг обмануть невозможно.

[Ласка]

Новое открытие диетологов: 2 яйца на завтрак помогают худеть

Забудьте о бесконечном подсчете калорий и перестаньте отказываться от мяса. Способ избавиться от лишнего веса так же прост, как приготовление завтрака из двух яиц.

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется напротяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом, пишет The Daily Mail.

Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.

Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.

Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.
Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".

"Результаты проведенных исследований имеют большое значение. Яйца - неотъемлемая часть завтрака во многих культурах, а изучение эффекта насыщения этими продуктами поможет в дальнейшем бороться с лишним весом", - добавил ученый.
Источник: http://www.factnews.ru/

[Vasilisa]

Можно похудеть так:
Пить много воды. Когда появляется чувство голода или просто мысли о еде - пить воду, это сбивает чувство "ложного" голода. Если не прошло, тогда надо поесть. Есть можно все что привыкли, но порция не должна быть больше 75-80 грамм. Это примерно такой объем, который умещается в ладони. Масло - только оливковое, больше никаких жиров.

Я тоже хочу похудеть, сейчас ем так:
Завтрак не раньше 12 часов - йогурт или творожок или питьевое что-нибудь.
Обед часа в 3-4 дня как написала выше.
Пью воду сколько хочется, и кроме завтрака и обеда, еще 3 (или можно первое время 4) "перекуса" - яблоко или морковка или грейпфрут (половинка), персик или киви, груша, вообщем практически все такое.
Последний "перекус" - в 6 часов вечера. Потом только вода.
Попробуйте, это абсолютно не трудно, и главное эффективно!

[Активистка]

Самая лучшая диета это подсчет калорий, на себе проверено 2 месяца на 1200 калорий -7 кг!!

[Норита]

Самая лучшая диета - это меньше есть и больше двигаться. На себе проверено.

[цыганочка]

Интереснейший сайт с рецептами различных диет.
Их можно даже скачать:

http://www.argo-shop.com.ua/library....7&full_id=1632

[Аниша]

Пробовала Кремлёвску диеты, сбросила 4 кг за неделю, потом всё бросила, опять раскабанела. А потом ещё после родов похудела сильно, но сейчас снова "в теле". ТАк что теперь снова в поиске "способа".

[Анна Быстров]

самый лучший способ похудеть ето каждый день по пол часа крутить круг на талие и просто на треть уменьшить свою порцию за 2 месяца реально похудеть на 8 кг. советую

[kata]

Сам пока лишним весом не страдаю, но вот на моих глазах сильно похудел человек, а деета проста считаются каллории можно есть абсолютно все но только не выходить за дневную норму каллорий, сначало было тяжело ходила с калькулятором, весами и кнжикой, потом все считала в уме, результат превзошел все ожидания, до этого испробавано было множество способов и денег. Продолжается это при мне один год человека просто никто не узнаёт.

[yllen]

Японская Диета

Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1

Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6

Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7

Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

[olga000]

Люди, а есть ли какая-нибудь специальная диета для восстановления фигуры после кормления ребёнка грудью? До беременности весила 58. Сейчас 66 кг... В общем, выгляжу нормально, но эти "излишества" отложились на животе и боках... всё остальное, в принципе устраивает, но это! Дело ещё в том, что уйма хорошей одежды, в которой я выгляжу теперь как сосиска... Вот это обидно. Да и муж жалуется на мой животик. Хлеб и картошку ем крайне редко. Может, можно выбрать любую диету (хотя я ещё кормлю грудью) или нужна диета специальная?