Работа с весом собственного тела - Страница 2

getup2010 · 13.08.2011, 17:30

Цитата:

Сообщение от dmitrijj1812


	Я считаю, что работа с весом собственного тела это для бизнесменов или ленивых. Нужно работать в зале. Вес тела ограничен, а вес снаряда можно постоянно увеличивать.

Попробуй «поработать» на гимнастических кольцах. Изменишь свое мнение на противоположное, здесь нужны не только сила и навыки «тягать железки».

nkn777 · 19.08.2011, 17:59

работа собсвенным весом, самая эффективная и самая безопасная.
Собственным весом можно развить все группы мышц!

Плечи - подтягивание широким хватом, отжимания вниз головой
Руки - подтягивания разным хватом, отжимания на брусьях корпус тела зафиксирован прямо
Спина - подтягивания
Грудь - Отжимания с хлопком
Пресс - поднос ног к перекладине
Ноги - Приседания, бег-спринт

Sysoich · 17.12.2011, 00:04

Цитата:

Сообщение от Зебат


	Название: Атлетическая гимнастика без снарядов Автор: ФОХТИН В.Г. Издательство: М.: Физкультура и спорт Год: 1991 Страниц: 77 Формат: DJVU Размер: 1.4 Mb http://letitbit.net/download/7854.70....DJVU.rar.html .

Перезалейте, пожалуйста, если не сложно

Khan77 · 24.12.2011, 18:11

Здесь лежит эта книга и еще несколько на подобную тему. Только нужно зарегистрироваться, чтоб ссылки увидеть...

19.08.2011, 17:59	#17
nkn777 Новичок Пол: Регистрация: 26.05.2008 Сообщений: 14 Репутация: 0	Re: работа с весом собственного тела работа собсвенным весом, самая эффективная и самая безопасная. Собственным весом можно развить все группы мышц! Плечи - подтягивание широким хватом, отжимания вниз головой Руки - подтягивания разным хватом, отжимания на брусьях корпус тела зафиксирован прямо Спина - подтягивания Грудь - Отжимания с хлопком Пресс - поднос ног к перекладине Ноги - Приседания, бег-спринт

24.12.2011, 18:11	#19
Khan77 Постоялец Пол: Регистрация: 09.11.2007 Адрес: Донецк Сообщений: 222 Репутация: 39	Re: Работа с весом собственного тела Здесь лежит эта книга и еще несколько на подобную тему. Только нужно зарегистрироваться, чтоб ссылки увидеть... __________________ Жизнь, как сон- сплошной обман...

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Обои собственного производства.	nnm	Обои/Wallpapers	90	26.03.2020 17:32
SkimEdit - функциональный текстовый редактор весом 94,2 КБ	Sirob	Офис	0	25.09.2008 07:13
Создание собственного дистрибутива ХР	ArkanXXXXX	Обсуждение программ	4	04.07.2007 01:08
Скринсейверы собственного производства	Game_X	Скринсейверы/ScreenSavers	2	30.10.2006 23:06