Обсуждение книг: "Как бросить курить"

[art518]

вот подскажите-кто бросил курить- вес начали набирать? с этим феноменом как бороться?

[Shrenk]

Цитата: Сообщение от art518 вес начали набирать? с этим феноменом как бороться?

кушать меньше надо самый действенный рецепт..

[maximira]

появились препараты (непомню название) обещают за 2 недели притупить тягу

[I_Zet]

Цитата: Сообщение от maximira появились препараты (непомню название) обещают за 2 недели притупить тягу

Самые эффективные из которых те, которые содержат никотин. Например, никоретте и т.п.

Цитата: Жевательная резинка с никотином в форме квадратных подушечек бежевого цвета, размером приблизительно 14х14х5 мм.

Описание

С помощью таких препаратов уменьшается тяга к курению после отказа, постепенно снижается потребляемая доза никотина и не вдыхаются с дымом разные канцерогены.

Цитата: Сообщение от art518 вот подскажите-кто бросил курить- вес начали набирать? с этим феноменом как бороться?

Это действительно проблема. И самая эффективная борьба с этой проблемой - диеты.

[MELE78]

Просто перед тем как брать сигарету в рот надо подумать; зачем я хочу курить?...............................

[Molik01]

Если понастоящему захотеть бросить, то все возможно! можно придумать себе небольшие подарки за прожитый без сигареты день... легче с мотивацией будет)

[bulkin]

Только моя высшая сила помогла мне справиться с этими нЕхОрОшИмИ привычками... ОНА работает и работает реально

[rronin]

Бросил курить без книг, сам удержался в течение первых 3-х дней, после огромное желание возникло через 7-10 дней, очередной раз ещё через месяц.
Я ассоциативно вызывал в себе рвотный рефлекс при запахе сигаретного дыма.
Курить хотелось очень, но я преодолел, время от времени желание возникает, но скорее как мысль, а не физиологическая потребность.
Не курю уже около 2-х лет.

[serega586]

Книга Алена Кара поможет тому, кто уже готов ("созрел") бросить курить. Мне помогло, я курил по 2 пачки в день и не накуривался одной сигаретой, стал плохо чувствовать себя. Вобщем сигареты реально меня убивали. Книга только подтвердила мое желание.

[Leshaadar]

Действительно, если есть внутр. решимость бросить, книга оч. эффективно снимает психологическую ломку (физическая напоминает о себе пару дней).
Благодаря методу не курю 2 года. Возможно, помогло еще то, что иллюзии удовольствия от никотина уже не было. Оставалась только внутренняя тяга.
А вот с едой этот метод не сработал. Первое время заменяла никотин шоколадом. Спасла йога...

[razboinik]

Фуфел в этой книге написан.После её прочтения вообще не бросишь курить.А кому помогло бросить курить по этой книге ну повезло вы меланхолики.

[аdmin]

читал в бумажном варианте, книга супер!!!
а главное реально начинаешь задумываться о "пользе" этой привычки, правда не курил пол года, а потом с подругой повздорил и на взводе загурил сигаретку=) и.. она так вставило мне сильно после такого перерыва))))

[mollaviktor]

Ещё порекомендую "Здесь курят" К.Бакли, тоже оказывает хорошую психологическую поддержку.
"Приятные воспоминания" из этого романа посещают меня каждый раз, когда только задумываюсь о сигарете.

[wearymax]

дело не в книгах.. книги "как бросить курить" это лишь способ донести что курить плохо и всё такое...

Пока вы сами не осознаете утром.. с просони.. сидя на унитазе и прикуривая первую сигарету на голодный желудок.. что она УЖАСНО воняет и это гуано надо вдыхать в себя и получать "удовольствие".. а ради чего? чтобы тупо полчаса-час не думать о сигарете?! и отговорки про себя.. мол а хрен с ним.. все Там будем и т.п. Решать вам курильщики

А знаете ли вы что, на вторую неделю мир оказывается так сочно пахнет? Что появляется такой бодряк!! что диву даешься? Что видя курящего человека на улице вы усмехаетесь над тем, какой он *удак что травит себя? Что случайно глянув на номер проезжающей машины вы помните его спустя неделю? Что будильник утром не успевает разбудить вас т.к. вы уже проснулись САМИ и вам хочется поделать зарядку?

Я курил более 20 лет.. по пачке в день..и то что говорят мол ломает.. никоретте это все говно! Главное выбросить мысль-какашку* что хочется курить Поверьте

* мысль-какашка - это такая мысль, которая ежеминутно долбит мозг с целью быть услышанной.. ну и разумеется несет в себе прообраз термина "привычка"

[Dgaafar]

Бросил курить следующим образом, поклялся самым дорогим что больше не буду этого делать, сначала было трудно, но с каждым днем все легче через 2 недели уже даже не вспоминал