Принимаем контрастный душ

[blesna600]

для новичков контрастный душ лучше принимать после занятий спортом, когда организм одинаково хорошо воспринимает и горячую, и холодную воду.

[phosgen]

не обязательно под ледяной водой стоять, можно начинать с прохладной комфортной воды, потом постепенно снижать температуруЁ

[sdodson]

Реальный пример:

Знакомый мужик (50 лет) несколько лет назад сломал ногу, кости срослись неудачно, несколько раз врачи ломали дабы срослись как нужно. В конце концов проблема с ногой осталась. Он не мог нормально ходить.

Кто-то посоветовал ему холодный душ по 10 минут 2 раза в день. Через полгода он при мне хвастался:

"А хош я вот так ногу поверну?",

"А хош я вот эдак ногой сделаю?"

На его лице был дикий восторг. Прием холодного душа вошел в каждодневную практику, говорит, что не чувствовал себя так хорошо даже до перелома.

[akondratus]

вреда от постоянного сидения за компом намного больше, чем пользы от душа))
хотя сила воли конечно так воспитывается- чтобы в проруби искупаться стержень нужен в мозгах, чего многим не хватает...

[Stamp3r]

в качестве примера могу сказать, что знакомый мужик 57 лет как-то поделился, что стал пить раза в два меньше таблеток от давления после того, как начал этим баловаться.

[kristy85]

контрастный душ это полезно-но знаю такой пример, мальчик, после экзамена в школе принял контрастный душ, для того чтобы взбодриться и для снятия усталости-у него случился резкий перепад артериального давления из-за смены температуры,он упал в обморок в ванне и упал не удачно прямо на унитаз-разбил его головой и загремел в больницу в тяжелом состоянии-поэтому надо сначала по маленьку начинать

[Toly_Bond]

контрастный душ может быть применен и к отдельным участкам тела.
Для меня нет ничего лучше чем холодная-горячая процедура для ног, начиная как можно выше с мест от куда ноги растут
после офисного сидения, после длительных прогулок - очень здорово снимает напряжение.
Буквально 2-3 минуты (около 5-6 температурных смен) - и легкость на вечер вашим ногам обеспечена + крепчайший сон.

[Motivati]

С утра - обязательно КД. Весь день в тонусе.

[Kleomrot]

Жена контрастным душем от повышенной нервозности лечится. вечером - тенотен, утром - зарядка и КД. Количество истерик заметно снижается.

[Che_Che]

Цитата: Сообщение от sdodson Реальный пример: Знакомый мужик (50 лет) несколько лет назад сломал ногу, кости срослись неудачно, несколько раз врачи ломали дабы срослись как нужно. В конце концов проблема с ногой осталась. Он не мог нормально ходить. Кто-то посоветовал ему холодный душ по 10 минут 2 раза в день. Через полгода он при мне хвастался: "А хош я вот так ногу поверну?", "А хош я вот эдак ногой сделаю?" На его лице был дикий восторг. Прием холодного душа вошел в каждодневную практику, говорит, что не чувствовал себя так хорошо даже до перелома.

Мне кажется, 10 минут стоят под холодным душем, это очень много...

[orishk1989]

Обычно 5 минут - тёплый душ с утра чередую с холодным - 1 минута

[begraben]

Контрастный душ хорош для людей с преобладанием Ян - горячих, которым постоянно тепло и которые не выносят жару. Иньским же людям, которые постоянно мерзнут. особенно конечности,можно обливаться лишь очень хорошо предварительно разогревшись -например, в бане, иначе остатки тепла совсем улетучатся.

[revv]

40 лет принимаю холодный душ утром (просто, холодная вода из крана).
Вечером тёплый.
Болел может 1-2 раза, но тоже принимал холодный душ.

[talemk]

Цитата: Сообщение от blesna600 для новичков контрастный душ лучше принимать после занятий спортом, когда организм одинаково хорошо воспринимает и горячую, и холодную воду.

да перед тренировкой и нет смысла принимать
Влияет контрастный душ на настроение, устойчивость к болезням и состоянию кожи очень положительно. Советую всем попробовать - результат увидите уже через неделю

[oksanadok]

Цитата: Сообщение от Elisnik Тоже думал заняться закаливанием с помощью контрастного душа.Но посмотрел передачу с Малаховым, там советовалось делать холодные обливания и желательно не с помощью душа, а с помощью ведра.Эффект сказали лучше.

Мне тоже так нравиться гораздо больше! Начинать действительно лучше летом. К морозам без той процедуры уже ну никак1