устаю за рулём

[gorin80]

останавливаюсь, чтобы вздремнуть минут 15-20

[moose512]

Поменять машину или кресло, в котором не будешь уставать...

[Bohdan_USA]

+1 ко всем ответам. Главное правильно (!!!) настроить вод. кресло + выбрать спокойную манеру вождения. резкие газ-тормоз очень утомляют. а если организму физиологически нужно поспать - то ничего не сделаешь, только подремать.

[dafl]

Проверил два способа:
1) Выпить побольше жидкости перед дорогой и не ходить по нужде (согласитесь заснуть сложно)
2) Энергетик-жиросжигатель для спортсменов (не путать с редбудами и прочей ерундой в банках)
не сочтите за рекламу фирма DYMATIZE называется Liquid AMP'D http://sport-pitanie.com/liquid_amp'd_(120_ml)/
но на официальном сайте не нашел.
Только организм должен привыкнуть и подобрать под себя дозировку. Действует ровно 5 часов. Начинает примерно через 15-30 минут после приема. после окончания действия не наблюдал резкого упада сил, вроде как вернулся в первоначальное состояние. Повторно принимать не пробовал т.к. больше 5 часов подряд не ездил. И еще из положительных действий заметил улучшение зрения - особенно вечером в сумерках (наверное из-за содержания витаминов группы b)

[muhomore]

По моим наблюдениям, один из лучших "энергетиков" - серьезные дозы поливитаминов. (редбулы и адреналинраши - это не панацея, а так, просто типа лимонада). Я часто на работе засыпаю (не за рулем) доза в виде 4 таблеток компливита (можно ундевит, но он слабее) - на 5-6 часов (как минимум) бодрости. Часто пользуюсь, когда надо проработать недельку в режиме "на износ" (по 4-6 часов сна в сутки)... потом правда надо пару дней полноценного сна по 10 часов. Плюс такого - мозг в этом случае не спит, а продолжает полноценно работать.

[Ruslan998844]

я думаю, выйти из машины на 10 минут, и глубоко дышать протереть снегом лицо, и помыть лицо водой- очень помогает

[NaWy]

Регулярно езжу по трассе от 600 до 1000км за день, и на своём опыте могу сказать:
Энергетики помогают на короткий промежуток, а после 3-4 банки и вовсе не помогают.
Прогулки и разминки по улице помогают только до тех пор, пока не сел в машину(и особо зимой не нагуляешься в минус тридцать).

Определил для себя только одно правило: хочешь спать, а ехать надо - по спи 30-60 минут жизнь важнее

[rom32]

Лично мне прекрасно помогает пару-тройку чашечек крепкого кофе

[Forseil2001]

Если нужно ехать, покупаю сухарики. как бы по мозгам дают знать и не дают спать.

[Кномка]

Удобная посадка в первую очередь

[donivan]

Яблоки кушай, и кофе с кокаколой...

[Pagon4eg]

Остановиться, потоптаться вокруг машины, размять ноги и вообще воздухом подышать А если уж совсем устал, то лучше всего подремать, минут 20-30 вполне достаточно, чтобы отдохнуть и поехать дальше. Мне еще музыка помогает или разговоры (если не один едешь). Лучше не пренебрегать этим, аварий с уснувшими водителями не мало...

[strange2007]

Всё не читал, но осмелюсь предположить, что тут не упоминался один момент: в дороге не по срочной работе, многие целью ставят конечный пункт, поэтому дорога и напрягает. Если ставить целью саму дорогу, а конечный пункт как бонус, то, уверяю, она всем будет в радость и ни кто не устает. Даже на вазе!
А при засыпании уже многое сказали, повторяться не буду

[Rivez]

Чтоб не уснуть песни орать помогает =)

[Mr Kramer]

Двигательная активность — лучший вариант. Несколько раз присесть, подышать свежим воздухом.