Бодибилдинг - ТЫ жизнь!!!

[Vizitor]

Цитата: Сообщение от Viktorff Это визуальный рост, неболее ТОГО! Настоящие профи занимаются 2-а раза в день (это их РАБОТА), примерно, около 2-х часов каждая тренировка.

Что значит визуальный-невизуальный? Какой еще может быть рост? В бодибилдинге наращивают мышечную массу и создают красивые сбалансированные пропороции тела. А для любителя, как раз в основном масса и нужна.

[iceberg]

Цитата: Сообщение от Ultras013 Огромный превеД всем коллегам по железному цеху. Советую сразу идти на steroid.ru .как говорится : ни орехи ни сметана не заменят нам метана))

Стероиды- угроза жизни! Не стану объяснять почему и каким образом стероиды влияют на здоровье, а просто приведу список болезней и симптомов, обнаруженный мною в этой замечательной книге. Скажу честно, когда я прочитал, у меня волосы зашевелились...

Раздражительность, гинекомастия, подавленная выработка спермы, облысение, мужеподобность (у женщин), судороги, ожирение, зависимость от препарата, злокачественные опухоли, диабет, рост внутренних органов, повышенное давление, полипы в кишечнике, летаргия, разряжение костного мозга, разрушение надпочечников, повреждение головного мозга, головные боли, тошнота, снижение иммунитета, нарушение кислородного обмена, возрастание риска удушья при астме, выпадение волос, рвота, вялость, нервозность , и , в конце концов, смерть...

Неплохие перспективы, не так ли?

Если захотите, напишу конкретно, какой препарат что вызывает.

И ещё, стероиды сводят с ума!

источник: h**p://supermuscle.narod.ru/nosteroid.htm

//-----------------------------------------------
от себя добавлю:
на них подсаживаются, как на герыч, а порой даже еще страшнее...

скажу как инструктор по ББ:
не судите обо всех инструкторах одинаково плохо.
есть мальчики тренера с IQ = 70, и надувшими свои мышЫцы водой смешанной с метаном и сустаноном, и говорящим, что могут из любого пацана сделать, за 2 месяца, мачо с картинки журнала M&F, Вызывает ненависть.
а есть иструктора, по опыту и знаниям которые могут называться тренерами, но не делают этого, потому, что относятся к этому спорту с уважением. И понимают, что им еще многуму надо научиться.
А захимичится может любой. только вот смысл от всего этого?

1-ое правило тренера, инструктора, дохтора - не навреди!

еще малость от себя:
"Польза спорта не доказана, но вред от него очевиден" Лесгофт

[Viktorff]

Цитата: Сообщение от iceberg Стероиды- угроза жизни! Не стану объяснять почему и каким образом стероиды влияют на здоровье, а просто приведу список болезней и симптомов, обнаруженный мною в этой замечательной книге. Скажу честно, когда я прочитал, у меня волосы зашевелились... Раздражительность, гинекомастия, подавленная выработка спермы, облысение, мужеподобность (у женщин), судороги, ожирение, зависимость от препарата, злокачественные опухоли, диабет, рост внутренних органов, повышенное давление, полипы в кишечнике, летаргия, разряжение костного мозга, разрушение надпочечников, повреждение головного мозга, головные боли, тошнота, снижение иммунитета, нарушение кислородного обмена, возрастание риска удушья при астме, выпадение волос, рвота, вялость, нервозность , и , в конце концов, смерть... Неплохие перспективы, не так ли? Если захотите, напишу конкретно, какой препарат что вызывает. И ещё, стероиды сводят с ума! источник: h**p://supermuscle.narod.ru/nosteroid.htm //----------------------------------------------- от себя добавлю: на них подсаживаются, как на герыч, а порой даже еще страшнее... скажу как инструктор по ББ: не судите обо всех инструкторах одинаково плохо. есть мальчики тренера с IQ = 70, и надувшими свои мышЫцы водой смешанной с метаном и сустаноном, и говорящим, что могут из любого пацана сделать, за 2 месяца, мачо с картинки журнала M&F, Вызывает ненависть. а есть иструктора, по опыту и знаниям которые могут называться тренерами, но не делают этого, потому, что относятся к этому спорту с уважением. И понимают, что им еще многуму надо научиться. А захимичится может любой. только вот смысл от всего этого? 1-ое правило тренера, инструктора, дохтора - не навреди! еще малость от себя: "Польза спорта не доказана, но вред от него очевиден" Лесгофт

Расслабься человек шутит, А ТЫ сразу так серьезно, метан ЭТО манная каша по сравнению с тем как далеко шагнула ХИМИЯ в спорте...

[vgtrade]

Итак, опишу свои впечатления касательно тренинга по-Ментцеру. За месяц тренировок по этой схеме получил следующее: в жиме лежа прибавил 18 кг (чего долгое время не удавалось достичь) с 155 до 173 кг. Со становой тягой и приседаниями дело обстоит немного хуже прибавление 7.5 и 9 кг соответсвено (хотя до этого о таком повышении весов я и не мечтал). Плюс к этому добавил 2.3 кг "сухого мяса"
Вобщем вердикт какой: Система пока работает! Появилось больше свободного времени. Радует то, что не смотря на высокую интенсивность тренинга нет даже намеков на перетренированность

[Viktorff]

Блин а Мне трудно поднимать веса в жиме лёжа, ВСЕ пробую метод...
Не парься насчет становой, это к лучшему, так больше безопасности от срыва спины!
Как будут результаты пиши ИСЧО... Так держать.

[vgtrade]

Цитата: Сообщение от Viktorff Блин а Мне трудно поднимать веса в жиме лёжа, ВСЕ пробую метод...

Сам игрался с жимами долгое время. Не шли веса, да и нагрузка уходила в основном в дельты.
Напиши в чем проблема может чем и помогу.

[Viktorff]

Цитата: Сообщение от vgtrade Сам игрался с жимами долгое время. Не шли веса, да и нагрузка уходила в основном в дельты. Напиши в чем проблема может чем и помогу.

Без напарника плохо (пока тренируюсь дома на зал времени НЕТ)
и из-за этого приходиться подстраховываться и в результате осень маленький прирост и весов и массы...

[odokna]

Парни, кажись неплохой ресурс. Может что то новое для себя найдете,
или же какую то интересную информацию.

Качая железО

[Vizitor]

Цитата: Сообщение от odokna Парни, кажись неплохой ресурс. Может что то новое для себя найдете, или же какую то интересную информацию. Качая железО

Ресурс действительно хороший, только бы его обновляли по-чаще (информация по залам и магазинам, например) и сделали удобнее форум.

[Васяня]

Да, спорт хороший, но не для ленивых людей. заниматься надо постоянно. 3 дня в неделю по 1,5 часа вполне достаточно. Про 2 раза в день скажу, что это уж слишком и совсем не полезно для вашего здоровья!!! Каждый человек по своему устроен и поэтому для каждого нужно индивидуально подбирать программу. Это очень важно!!! Без искуственных подпиток (таких как...белок, коленгидраты,аминокислоты и креатин) добиться результата почти невозможно. Иначе организм не успевает востановить себя. Про анаболики не может быть и речи, выкиньте их из головы. накачаться ими можно, но и погубить здоровье тоже.
Такое моё мнение. Занимаюсь 6 лет. Выгляжу не как Шварцернегер. Рост 188-85 кг. Двигаюсь очень быстро...

[HollowMan]

меня беспокоила проблема с жимом лёжа, вес не шёл (занимался 3,5 года). недавно, после двухлетнего перерыва, начал посещать тренажёрный зал снова. хочется узнать в чём может быть проблема, чтобы с ней не столкнуться вновь. лично моё предположение: неправильное питание и недостаток сна, т.к. ездил в институт (занимался там же). но проблем с тягой и приседаниями практически не было (рост веса остановился после примерно 2,5 лет занятий).
и вопрос по поводу питания: как набрать 200 г белка в сутки (без протеиновых коктейлей и т.п.) при 6-разовом питании?

[NAFANY]

Море продукты кушать...
Без искуственных подпиток (таких как...белок, коленгидраты,аминокислоты и креатин)
а вот этот совет я бы не стал слушать если не хотите к 40 годам вместо печени решето получить.Человеческий организм если начинает что-то получать из вне тут-же перестает это вырабатывать.Если позваляют финансы кальмар креветки крабы гребешок ну и т.д.все это белок с которым не один коктель не сравнится и печень на месте.

[Васяня]

Цитата: Сообщение от NAFANY Море продукты кушать... Без искуственных подпиток (таких как...белок, коленгидраты,аминокислоты и креатин) а вот этот совет я бы не стал слушать если не хотите к 40 годам вместо печени решето получить.Человеческий организм если начинает что-то получать из вне тут-же перестает это вырабатывать.Если позваляют финансы кальмар креветки крабы гребешок ну и т.д.все это белок с которым не один коктель не сравнится и печень на месте.

да, креатин на печень действует, но не белок и коленгидраты!!!

[serjykt]

А где можно достать информацию побольше о методе "высокой интенсивности" Майк Ментцер

[IVORY]

2 HolloMan
так как ты увлекаешься троеборьем, то прирост силы и мышечной массы происходит медленно. попробуй больше уделить внимания жиму! причем, по-большей части, жать на горезонте! хваты меняй. развивай трицепс и плечи!
если есть напарник, то делай негативы.
но!!!! : нелбзя забывать про другие два движения!