Правила Форума редакция от 22.06.2020 |
|
|
|
|
|
Опции темы | Опции просмотра | Language |
26.11.2009, 17:24 | #61 |
Пользователь
Пол: Регистрация: 09.02.2008
Сообщений: 42
Репутация: 17
|
Re: Физическое развитие программиста
С друзьями коллегами (тоже программисты) 3 раза в неделю играем в волейбол (арендуем школьный спортзал) ... уже 3 года продолжается, самочуствие - прекрасно !
|
Реклама: | круиз на теплоходе лебединое озеро из москвы на 2024 | Супермаркет техники KNSneva.ru - xerox c230 отзывы - КНС Санкт-Петербург - мы дорожим каждым клиентом! | стол круглый на кухню | туры на корабле из москвы | clockwork times концерты 2024 |
29.11.2009, 04:55 | #62 |
Re: Физическое развитие программиста
для программиста сопрт нужен не только утром и вечером, а каждые два, три часа, пусть он будет небольшой, но будет
это нужно и для здоровья и для большей продуктивности правильно было отмечено - присядание, отжимание, всё это каждый может позволить прямо на работе, и не мало важно длать упражнения для глаз
__________________
живу играючи |
|
06.01.2010, 14:57 | #63 |
Пользователь
Пол: Регистрация: 28.03.2008
Сообщений: 122
Репутация: 52
|
Re: Физическое развитие программиста
От метро до работы пешком очень быстро - 20 минут (иногда через дорогу, срываясь на бег - 19 минут) хожу на работу и с работы - именно не для экономии (чтобы на автобусе не ездить), а для здровья (суммарно в день час быстрой хотьбы). Плюс стараюсь махать гантелями, и отжиматься хотя бы через день. Вот только иногда уговорить себя не могу никак - по три четыре дня пропускаю...
У меня много знакомых программистов, но вот "доходяг" не могу ни одного припомнить....
__________________
Не плюй в колодец, вылетит - таких ... поймаешь. |
14.01.2010, 13:54 | #64 |
Новичок
Пол: Регистрация: 27.10.2005
Сообщений: 22
Репутация: 3
|
Re: Физическое развитие программиста
дыхательная гимнастика тоже рулит... там цигун например
подышал и мозги разгрузились и сосуды прокачал ещё из йоги элементы взять некоторые можна ноги за голову забросить... очень напряжение со спины снимает |
28.02.2010, 00:47 | #65 |
Новичок
Пол: Регистрация: 03.09.2006
Сообщений: 23
Репутация: 2
|
Re: Физическое развитие программиста
Надо не забыдь также о правильном питании - кушать орехи, фрукты. В обед жирную пищу не кушать, иначе 2 часа потом спишь за рабочим столом.
|
03.03.2010, 07:35 | #66 |
Неактивный пользователь
Пол: Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 48
Репутация: 13
|
Re: Физическое развитие программиста
В кабинете повесили турник. Для разминки и спины - замечательно.
|
15.03.2010, 01:30 | #67 |
Новичок
Пол: Регистрация: 14.03.2010
Сообщений: 16
Репутация: 2
|
Re: Физическое развитие программиста
А если кому турника мало, то при наличии достаточного места, в квартире можно расположить скамейку для жима с дополнительными примочками, типа скамьи Скотта, стойки для штанги, саму штангу, естественно и пару гантельных грифов, и блинов килобайт на 90-100 разнокалиберных... вот вам набор начинающего прогера-качка. Останется тока выработать в себе желание жать-тянуть-поднимать это все хотя бы раза три в неделю
|
15.03.2010, 03:49 | #68 |
Новичок
Пол: Регистрация: 25.12.2009
Сообщений: 24
Репутация: 10
|
Re: Физическое развитие программиста
хожу в бассейн + дома турник и брусья
|
18.03.2010, 15:32 | #69 |
Неактивный пользователь
Регистрация: 18.03.2010
Сообщений: 5
Репутация: 0
|
Re: Физическое развитие программиста
Перекладина, бег на лыжах, брусья, Игра на гитаре , гиря. Если время вагон то конечно спорт зал раза 3 в неделю и на выходных не сидеть дома возле компа сутки на пролёт а выбраться с девушкой (если нету то вы либо лентяй, либо просто вам не везёт), женой, детьми - кому что ближе. Ведите активный образ жизни, пузо вырастит и сами не заметите.И будет вам тогда мед сетсра делать это
|
08.04.2010, 11:41 | #70 |
Новичок
Пол: Регистрация: 24.09.2009
Сообщений: 17
Репутация: 2
|
Re: Физическое развитие программиста
Советую всем ходить в зал, отличное средство что бы разямять свои мышцы и суставы отвлечься и повысить самооценку.
|
18.05.2010, 12:08 | #71 |
Re: Физическое развитие программиста
Да, что-что, а программисты в основном хилые. Сам как цыпленок выгляжу. правда бывают исключения. Мой друг, хоть и программист, но когда-то упорно качался, сделал себе очень красивую фигуру... Но, после того, как перестал качаться... Потолстел и обрюзг... Вот так тоже бывает
|
|
18.05.2010, 12:34 | #72 |
Новичок
Пол: Регистрация: 18.05.2010
Сообщений: 5
Репутация: 3
|
Re: Физическое развитие программиста
Турник, брусья, упражнения с собственным весом
|
24.05.2010, 00:16 | #73 |
Re: Физическое развитие программиста
холодный душ, скакалка, турник(это дома). Зимой хожу в тренажерку, летом постоянно в футбол бегаю по выходным с друзьями.
|
|
21.06.2010, 13:20 | #74 |
Новичок
Пол: Регистрация: 20.01.2010
Сообщений: 9
Репутация: 0
|
Re: Физическое развитие программиста
т.зал 3 раза в неделю
|
22.06.2010, 15:27 | #75 |
Пользователь
Пол: Регистрация: 16.01.2008
Сообщений: 63
Репутация: 815
|
Re: Физическое развитие программиста
Хорошо помогает бег и езда на велосипеде
каждый день если по 30-60 минут и будут в порядке и сердце и легкие |
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Россия и Прибалтика. Развитие отношений. Часть 2 | subvic | Пространство бывшего СССР - современные взаимоотношения | 541 | 22.08.2015 09:46 |
Ищу Web-программиста | Trakt0risT | Веб - Программирование | 1 | 27.01.2010 17:57 |
Россия и Прибалтика. Развитие отношений. Часть 1 | WARTOX | Пространство бывшего СССР - современные взаимоотношения | 1571 | 22.01.2008 14:04 |
Развитие Windows и Mac OS в скриншотах. | UlyssesD | Советы по настройке софта | 1 | 30.06.2005 23:33 |
|
|