Физическое развитие программиста

[Boris27]

С друзьями коллегами (тоже программисты) 3 раза в неделю играем в волейбол (арендуем школьный спортзал) ... уже 3 года продолжается, самочуствие - прекрасно !

[vlexa]

для программиста сопрт нужен не только утром и вечером, а каждые два, три часа, пусть он будет небольшой, но будет
это нужно и для здоровья и для большей продуктивности
правильно было отмечено - присядание, отжимание, всё это каждый может позволить прямо на работе, и не мало важно длать упражнения для глаз

[muhomore]

От метро до работы пешком очень быстро - 20 минут (иногда через дорогу, срываясь на бег - 19 минут) хожу на работу и с работы - именно не для экономии (чтобы на автобусе не ездить), а для здровья (суммарно в день час быстрой хотьбы). Плюс стараюсь махать гантелями, и отжиматься хотя бы через день. Вот только иногда уговорить себя не могу никак - по три четыре дня пропускаю...
У меня много знакомых программистов, но вот "доходяг" не могу ни одного припомнить....

[kiladadji]

дыхательная гимнастика тоже рулит... там цигун например
подышал и мозги разгрузились и сосуды прокачал
ещё из йоги элементы взять некоторые можна
ноги за голову забросить... очень напряжение со спины снимает

[Podmis]

Надо не забыдь также о правильном питании - кушать орехи, фрукты. В обед жирную пищу не кушать, иначе 2 часа потом спишь за рабочим столом.

[Павел_]

В кабинете повесили турник. Для разминки и спины - замечательно.

[rearea]

А если кому турника мало, то при наличии достаточного места, в квартире можно расположить скамейку для жима с дополнительными примочками, типа скамьи Скотта, стойки для штанги, саму штангу, естественно и пару гантельных грифов, и блинов килобайт на 90-100 разнокалиберных... вот вам набор начинающего прогера-качка. Останется тока выработать в себе желание жать-тянуть-поднимать это все хотя бы раза три в неделю

[Sasha Ivanov]

хожу в бассейн + дома турник и брусья

[iliachus]

Перекладина, бег на лыжах, брусья, Игра на гитаре , гиря. Если время вагон то конечно спорт зал раза 3 в неделю и на выходных не сидеть дома возле компа сутки на пролёт а выбраться с девушкой (если нету то вы либо лентяй, либо просто вам не везёт), женой, детьми - кому что ближе. Ведите активный образ жизни, пузо вырастит и сами не заметите.И будет вам тогда мед сетсра делать это

[svetloff]

Советую всем ходить в зал, отличное средство что бы разямять свои мышцы и суставы отвлечься и повысить самооценку.

[Steppa]

Да, что-что, а программисты в основном хилые. Сам как цыпленок выгляжу. правда бывают исключения. Мой друг, хоть и программист, но когда-то упорно качался, сделал себе очень красивую фигуру... Но, после того, как перестал качаться... Потолстел и обрюзг... Вот так тоже бывает

[димадимадима]

Турник, брусья, упражнения с собственным весом

[Дацик]

холодный душ, скакалка, турник(это дома). Зимой хожу в тренажерку, летом постоянно в футбол бегаю по выходным с друзьями.

[alexei_s]

т.зал 3 раза в неделю

[San8105]

Хорошо помогает бег и езда на велосипеде
каждый день если по 30-60 минут и будут в порядке и сердце и легкие