Как правильно утолять жажду в жаркий день

[mimi]

Как правильно утолять жажду в жаркий день.

Пьём и не паримся))



Как часто в жаркий летний день, испытывая мучительную жажду, вы
останавливаетесь перед витриной с газировкой? И рука помимо
вашей воли уже тянется за стаканом живительной влаги. Мы
употребляем множество напитков и не всегда задумываемся
об их пользе или вреде нашему организму.
Давайте сегодня поговорим о некоторых из них.

[mimi]

Квас

Не секрет, что квас бывает настоящий и не настоящий.
Настоящий квас содержит витамины группы В, молочнокислые бактерии, ценные ферменты и другие полезные вещества. Он обладает отличными вкусовыми качествами и хорошо утоляет жажду. Как продукт кисломолочного брожения, квас нормализует работу кишечника и сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ, препятствует развитию болезнетворных микроорганизмов, поднимает тонус.
Однако квас не рекомендуют чрезмерно употреблять при циррозе печени, гастрите и гипертонии.
Если в составе кваса есть ароматизаторы или подсластители, значит, под его именем продают обычную газировку. Вот о ней и поговорим дальше.

Сладкая газировка

От нее вообще нет никакой пользы. Зато этот напиток можно свободно отнести к вредным продуктам. Из-за огромного количества сахара увеличивается риск развития ожирения и сахарного диабета.
Газированные безалкогольные напитки – кoка-кола или пепси-кола, например. Эти напитки содержат разрушительный потенциал кислоты. К тому же, в коле полно сахара. Он гасит аппетит, а вечером голодный организм за сытным ужином восполняет калории. Это ведет к ожирению. А избыточное поступление в организм фосфорной кислоты, содержащейся в этих напитках, может вызвать дефицит кальция.
От колы-лайт не толстеют, зато она больше вредит здоровью: ухудшает работу сердца, оказывает возбуждающее действие и не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

[mimi]

Минералка

Всеми любимая минералка оказывает на организм разное действие. И зависит оно от ее состава.
Минеральная вода нормализует работу пищеварительного тракта и обмен веществ, выводит токсины, восстанавливает состав клетки.
Однако следует напомнить, что врачи рекомендуют ее пить без газа. И лишь столовую воду можно пить без рекомендаций. Все остальные лечебные минеральные воды нужно принимать после медицинского обследования.

Сок

Существует два вида соков: свежевыжатые и промышленного происхождения. Скажу сразу, что сок промышленного происхождения теряет полезные качества. Из них для употребления лучше выбирать неосветленные соки прямого отжима.
Свежевыжатые соки обладают всеми полезными качествами, что и плоды, из которых они приготовлены.
Нектары и сокосодержащие напитки имеют в своем составе большое количество сахара и добавок.
Любителям соков не следует забывать о высокой их калорийности из-за сахарозы или фруктозы.
Существует мнение, что ежедневное употребление сока может увеличить риск заболевания диабетом. К тому же, кислоты, содержащиеся в соках, могут отрицательно влиять на организм.

[mimi]

Зеленый чай со льдом

Этот напиток считается одним из самых полезных напитков во всем мире. Он укрепляет сосуды, понижает уровень холестерина в крови, снижает риск возникновения рака, способствует выведению вредных веществ, нормализует пищеварение и способствует похудению. Можно еще долго перечислять полезные качества зеленого чая. Но помните, чрезмерное употребление его может привести к отрицательному воздействию на работу печени и почек, дестабилизировать кровяное давление.

Напитки на основе молока

Многие предпочитают утолять жажду молочными и кисломолочными напитками. Все они: молоко, кефир, простокваша, ряженка, йогурт и т.д. – содержат молочнокислые бактерии, кальций, медь, фосфор, витамины А, D, В, Е, магний, калий, натрий и другие вещества. Эти полезные напитки способствуют нормализации пищеварения, положительно влияют на обмен веществ, укрепляют кости и нормализуют сон.
Однако не следует забывать об их высокой калорийности. А молоко еще может вызывать аллергические реакции.

Так что вам самим решать, какие напитки употреблять для утоления жажды, а какие – нет. В завершение хотим порекомендовать по-настоящему полезный напиток – домашний лимонад. Готовится он просто: вода с лимонным соком в пропорции 10:1. Можно добавить немного сахара, но лучше меда, богатого витаминами и микроэлементами. Этот лимонад хорошо утоляет жажду и тормозит чрезмерное потоотделение. Благодаря содержащемуся в нем витамину С, бодрит и даже снимает головную боль.

Источник cтатьи: shkolazhizni.ru

[Gridoriy]

Предпочитаем всё и по больше

[Razma]

а мы предпочитаем просто купить воду без газа )))

[jevg1ds]

а я летом в жару , лимон выжимаю в воду со лбдом и вуаля утоляет хорошо жажду

[ka_abarmova]

Цитата: Сообщение от jevg1ds а я летом в жару , лимон выжимаю в воду со лбдом и вуаля утоляет хорошо жажду

да-да, лимон в воду или апельсин...) вкусно и жажду утоляет хорошо!

[nikas4]

Цитата: Сообщение от ipublic а потом понимаешь, что что-то не так ))

потом понимаешь что ангина где то рядом.

[bigMummy]

в жару избегаю воды из холодильника, льда в напитках, ангина гарантирована

[div647]

Лучше всего зеленый чай

[pigeon8888]

Напитки с электролитами пью, иначе жара + гипотония = обморок...

[eriny]

Квас – это самое лучшее. Компания, где я работаю за пределами России, производит самый настоящий квас – как хлебный, так и уже лимонный. Это не только потрясающе вкусно и полезно, но жажду утоляет на порядок лучше, чем вода!

[alelah]

Вообще в жару чем больше пьешь, тем больше хочется (пить). На Кавказе пьют теплый чай для баланса температуры и жажду он тоже утоляет лучше чем например вода.

[Evchik]

вода комнатной температуры, идеально - из скважины (а не просто очищенная из крана Акваминерале)