Компьютерный форум NoWa.cc
Правила Форума
редакция от 29.01.2013
Портал .::2Baksa.Net::. Трекер BRODIM.COM
Вернуться   Компьютерный форум NoWa.cc > Электронные книги / eBookz > Медицина > Ординаторская

Уважаемые пользователи nowa.cc и 2baksa.net. У нас сложилось тяжелое финансовое положение. Мы работаем для вас вот уже более 15 лет и сейчас вынуждены просить о помощи. Окажите посильную поддержку проектам. Мы очень надеемся на вас. Реквизиты для переводов ниже.
Webmoney Webmoney Z826074280762 Webmoney WMR146037758184 Webmoney WMP: 209123518174 Webmoney WME804621616710
PayPal PayPal_Email E-mail для связи по вопросу помощи
Кошелек для вашей помощи Yandex 410013204813773
Yandex Спасибо за поддержку!
Результаты опроса: В какой степени синдром сгорания выражен у Вас? И замечаете ли Вы его?
Отсутствует. 20 17.24%
В стадии формирования (средний уровень). Я его не замечаю. 21 18.10%
В стадии формирования (средний уровень). Я его ощущаю. 41 35.34%
Сформирован (высокий уровень). Я его не замечаю. 2 1.72%
Сформирован (высокий уровень). Я его ощущаю. 23 19.83%
Считаю эту проблему надуманной. 6 5.17%
Свой вариант ответа. Просьба отразить в теме. 3 2.59%
Голосовавшие: 116. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Language
Старый 06.12.2010, 19:45   #91
ProZ71
Неактивный пользователь
 
Регистрация: 06.12.2010
Сообщений: 2
Репутация: 0
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

мда...даже если на форумах общаться, то этот синдром проявляться будет)) тоже вроде как с людьми общаешься)))
ProZ71 вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Здесь может быть Ваша реклама


Реклама: кресло офисныежелезобетонные плиты перекрытия пкбаннеры для кафекалорифер кск 4-5belimo d6150n


Старый 06.12.2010, 21:45   #92
DeadFish
Киноман 2010
 
Аватар для DeadFish
 
Пол:Женский
Регистрация: 09.01.2007
Адрес: Страна недозрелых помидоров
Сообщений: 2,035
Репутация: 9001
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

Почему-то "синдром эмоционального сгорания" обсуждается только в контексте медицины. Поверьте, "сгореть" можно не только здесь. Разочарование, усталость, потеря "драйва", интереса могут настичь и в любой другой профессии, которой отдал всего себя, в которой жил и которой жил. Особенно, если составляющими ее были как раз наличие определенной эмоциональности, чувства, творчество. И однажды - пшик, пропал интерес, на смену которому - пустота. Таких примеров знаю массу. Одна переводчица, двое художников, двое журналистов, один актер: то есть люди профессий, в которых мозги не включишь и не выключишь как станок на заводе в начале и конце смены. Они потеряли себя, потеряв смысл своей жизни, так как жили только своей профессией, отдавая ей всего себя. И это страшно.
DeadFish вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Эти 2 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
Старый 07.12.2010, 15:29   #93
Rajt007
Новичок
 
Аватар для Rajt007
 
Пол:Мужской
Регистрация: 03.12.2010
Сообщений: 10
Репутация: 16
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

Методика диагностики уровня эмоционального выгорания
Опросник личностный, предназначенный для диагностики такого психологического феномена как «синдром эмоционального выгорания», возникающего у человека в процессе выполнения различных видов деятельности, связанных с длительным воздействием ряда неблагоприятных стресс-факторов. Разработан В. В. Бойко.
Стимульный материал теста состоит из 84 утверждений, к которым испытуемый должен выразить свое отношение в виде однозначных ответов «да» или «нет». Методика позволяет выделить следующие 3 фазы развития стресса: «напряжение», «резистенция», «истощение».
Для каждой из указанных фаз определены ведущие симптомы «выгорания», разработана методика количественного определения степени их выраженности. Ниже приводится перечень выявляемых симптомов на разных стадиях развития «эмоционального выгорания».
«Напряжение».
Переживание психотравмирующих обстоятельств;
Неудовлетворенность собой;
«Загнанность в клетку»;
Тревога и депрессия.
«Резистенция».
Неадекватное эмоциональное избирательное реагирование;
Эмоционально-нравственная дезориентация;
Расширение сферы экономии эмоций;
Редукция профессиональных обязанностей.
«Истощение».
Эмоциональный дефицит;
Эмоциональная отстраненность;
Личностная отстраненность (деперсонализация);
Психосоматические и психовегетативные нарушения.
Инструкция.
Проверьте себя. Если вы являетесь профессионалом в какой-либо сфере взаимодействия с людьми, вам будет интересно увидеть, в какой степени у вас сформировалась психологическая защита в форме эмоционального выгорания. Читайте суждения и отвечайте «да» или «нет». Примите во внимание, что, если в формулировках опросника речь о партнерах, то имеются в виду субъекты вашей профессиональной деятельности - пациенты, клиенты, зрители, заказчики, учащиеся и другие люди, с которыми вы ежедневно работаете.
Стимульный материал.
1. Организационные недостатки на работе постоянно заставляют меня нервничать, переживать, напрягаться.
2. Сегодня я доволен своей профессией не меньше, чем в начале карьеры.
3. Я ошибся в выборе профессии или профиля деятельности (занимаю не свое место).
4. Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, качественно, медленнее).
5. Теплота взаимодействия с партнерами очень зависит от моего настроения — хорошего или плохого.
6. От меня как профессионала мало зависит благополучие партнеров.
7. Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время (часа 2-3) мне хочется побыть наедине, чтобы со мной никто не общался.
8. Когда я чувствую усталость или напряжение, то стараюсь поскорее решить проблемы партнера (свернуть взаимодействие).
9. Мне кажется, что эмоционально я не могу дать партнерам того, что требует профессиональный долг.
10. Моя работа притупляет эмоции.
11. Я откровенно устал от человеческих проблем, с которыми приходится иметь дело на работе.
12. Бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний, связанных с работой.
13. Взаимодействие с партнерами требует от меня большого напряжения.
14. Работа с людьми приносит все меньше удовлетворения.
15. Я бы сменил место работы, если бы представилась возможность.
16. Меня часто расстраивает то, что я не могу должным образом оказать партнеру профессиональную поддержку, услугу, помощь.
17. Мне всегда удается предотвратить влияние плохого настроения на деловые контакты.
18. Меня очень огорчает, если что-то не ладится в отношениях с деловым партнером. .
19. Я настолько устаю на работе, что дома стараюсь общаться как можно меньше.
20. Из-за нехватки времени, усталости или напряжения часто уделяю внимание партнеру меньше, чем положено.
21. Иногда самые обычные ситуации общения на работе вызывают раздражение.
22. Я спокойно воспринимаю обоснованные претензии партнеров.
23. Общение с партнерами побудило меня сторониться людей.
24. При воспоминании о некоторых коллегах по работе или партнерах у меня портится настроение.
25. Конфликты или разногласия с коллегами отнимают много сил и эмоций.
26.Мне все труднее устанавливать или поддерживать контакты с деловыми партнерами.
27. Обстановка на работе мне кажется очень трудной, сложной.
28. У меня часто возникают тревожные ожидания, святые с работой: что-то должно случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все, как надо, не сократят ли и т. п.
29. Если партнер мне неприятен, я стараюсь ограничить время общения с ним или меньше уделять ему внимания.
30. В общении на работе я придерживаюсь принципа: «не делай людям добра, не получишь зла».
31. Я охотно рассказываю домашним о своей работе.
32. Бывают дни, когда мое эмоциональное состояние плохо сказывается на результатах работы (меньше делаю, снижается качество, случаются конфликты).
33. Порой я чувствую, что надо проявить к партнеру эмоциональную отзывчивость, но не могу.
34. Я очень переживаю за свою работу.
35.Партнерам по работе отдаешь внимания и заботы больше, чем получаешь от них признательности.
36.При мысли о работе мне обычно становится не по себе: начинает колоть в области сердца, повышается давление, появляется головная боль.
37.У меня хорошие (вполне удовлетворительные) отношения с непосредственным уководителем.
38. Я часто радуюсь, видя, что моя работа приносит пользу людям.
39. Последнее время (или как всегда) меня преследуют неудачи в работе.
40.Некоторые стороны (факты) моей работы вызывают глубокое разочарование, повергают в уныние.
41. Бывают дни, когда контакты с партнерами складываются хуже, чем обычно.
42. Я разделяю деловых партнеров (субъектов деятельности) хуже, чем обычно.
43.Усталость от работы приводит к тому, что я стараюсь сократить общение с друзьями и знакомыми.
44. Я обычно проявляю интерес к личности партнера помимо того, что касается дела.
45.Обычно я прихожу на работу отдохнувшим, со свежими силами, в хорошем настроении.
46. Я иногда ловлю себя на том, что работаю с партнерами, без души.
47. По работе встречаются настолько неприятные люди, что невольно желаешь им чего-нибудь плохого.
48.После общения с неприятными партнерами у меня бывает ухудшение физического или психического самочувствия.
49. На работе я испытываю постоянные физические или психологические перегрузки.
50. Успехи в работе вдохновляют меня.
51. Ситуация на работе, в которой я оказался, кажется мне безысходной (почти безысходной).
52. Я потерял покой из-за работы.
53. На протяжении последнего года была жалоба (были жалобы) в мой адрес со стороны партнера(ов).
54. Мне удается беречь нервы благодаря тому, что многое из происходящего с партнерами я не принимаю близко к сердцу.
55. Я часто с работы приношу домой отрицательные эмоции.
56. Я часто работаю через силу.
57. Прежде я был более отзывчивым и внимательным к партнерам, чем теперь.
58. В работе с людьми руководствуюсь принципом: не тратить нервы, береги здоровье.
59. Иногда иду на работу с тяжелым чувством: как все надоело, никого бы не видеть и не слышать.
60. После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание.
61. Контингент партнеров, с которым я работаю, очень трудный.
62. Иногда мне кажется, что результаты моей работы не стоят тех усилий, которые я затрачиваю.
63. Если бы мне повезло с работой, я был бы более счастлив.
64. Я в отчаянии из-за того, что на работе у меня серьезные проблемы.
65. Иногда я поступаю со своими партнерами так, как не хотел бы, чтобы поступали со мной.
66. Я осуждаю партнеров, которые рассчитывают на особое снисхождение, внимание.
67. Чаще всего после рабочего дня у меня нет сил заниматься домашними делами.
68. Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день кончился.
69. Состояния, просьбы, потребности партнеров обычно меня искренне волнуют.
70.Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защищающий от чужих страданий и отрицательных эмоций.
71. Работа с людьми (партнерами) очень разочаровала меня.
72. Чтобы восстановить силы, я часто принимаю лекарства.
73. Как правило, мой рабочий день проходит спокойно и легко.
74.Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего я достигаю в силу обстоятельств.
75. Моя карьера сложилась удачно.
76. Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой.
77. Некоторых из своих постоянных партнеров я не хотел бы видеть и слышать.
78.Я одобряю коллег, которые полностью посвящают себя людям (партнерам), забывая о собственных интересах.
79. Моя усталость на работе обычно мало сказывается (никак не сказывается) в общении с домашними и друзьями.
80. Если предоставляется случай, я уделяю партнеру меньше внимания, но так, чтобы он этого не заметил.
81. Меня часто подводят нервы в общении с людьми на работе.
82. Ко всему (почти ко всему), что происходит на работе, я утратил интерес, живое чувство.
83. Работа с людьми плохо повлияла на меня, как на профессионала — обозлила, сделала нервным, притупила эмоции.
84. Работа с людьми явно подрывает мое здоровье.
Разработчиком теста применена усложненная схема подсчетов результатов тестирования. Каждый вариант ответа предварительно был оценен экспертами тем или иным числом баллов, которые указывается в «ключе». Это сделано потому, что признаки, включенные в симптом, имеют разное значение в определении его тяжести. Максимальную оценку - 10 баллов получил от экспертов признак, наиболее показательный для данного симптома.
Существует трехступенчатая система получения показателей: количественный расчет выраженности отдельного симптома, суммирование показателей симптомов по каждой из фаз «выгорания», определение итогового показателя синдрома «эмоционального выгорания» как сумма показателей всех 12-ти симптомов. Интерпретация основывается на качественно-количественном анализе, который проводится путем сравнения результатов внутри каждой фазы. При этом важно выделить к какой фазе формирования стресса относятся доминирующие симптомы и в какой фазе их наибольшее число.
Таким образом, оперируя смысловым содержанием и количественными показателями, подсчитанными для разных фаз формирования синдрома «выгорания», можно дать достаточно объемную характеристику личности и, что, по мнению автора, не менее важно, наметить индивидуальные меры профилактики и психокоррекции.
Обработка данных.
В соответствии с «ключом» осуществляются следующие подсчеты:
1. Определяется сумма баллов раздельно для каждого из 12 симптомов «выгорания», с учетом коэффициента указанного в скобках. Так, например, по первому симптому положительный ответ на вопрос №13 оценивается в 3 балла, а отрицательный ответ на вопрос №73 оценивается в 5 баллов и т.д. количество баллов суммируется и определяется количественный показатель выраженности симптома.
2. Подсчитывается сумма показателей симптомов для каждой из 3-х фаз формирования «выгорания».
3. Находится итоговый показатель синдрома «эмоционального выгорания» - сумма показателей всех 12-ти симптомов.
Ключи
«Напряжение»
Переживание психотравмирующих обстоятельств: +1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61(5), -73(5)
Неудовлетворенность собой: -2(3),+14(2),+26(2),-38(10),-50(5),+62(5), +74(3)
«Загнанность в клетку»: +3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5)
Тревога и депрессия: +4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3)
«Резистенция»
Неадекватное эмоциональное избирательное реагирование: +5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5)
Эмоционально-нравственная дезориентация: +6(10), -18(3), +30(3), +42(5), +54(2), +66(2), -78(5)
Расширение сферы экономии эмоций: +7(2), +19(10), -31(20), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5)
Редукция профессиональных обязанностей: +8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10)
«Истощение»
Эмоциональный дефицит: +9(3), +21(2),+33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2)
Эмоциональная отстраненность: +10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10)
Личностная отстраненность (деперсонализация): +11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +72(2), +83(10)
Психосоматические и психовегетативные нарушения: +12(3), +24(2), +36(5),+48(3), +60(2), +72(10), +84(5)
Интерпретация результатов.
Предложенная методика дает подробную картину синдрома «эмоционального выгорания». Прежде всего, надо обратить внимание на отдельно взятые симптомы. Показатель выраженности каждого симптома колеблется в пределах от 0 до 30 баллов:
* 9 и менее баллов - не сложившийся симптом,
* 10-15 баллов - складывающийся симптом,
* 16 -20 баллов - сложившийся симптом.
* 20 и более баллов - симптомы с такими показателями относятся к доминирующим в фазе или во всем синдроме эмоционального выгорания.

Дальнейший шаг в интерпретации результатов опроса - осмысление показателей фаз развития стресса - «напряжение», «резистенция» и «истощение». В каждой из них оценка возможна в пределах от 0 до 120 баллов. Однако, сопоставление баллов, полученных для фаз, не правомерно, ибо не свидетельствует об их относительной роли или вкладе в синдром. Дело в том, что измеряемые в них явления существенно разные: реакция на внешние и внутренние факторы, приемы психологической защиты, состояние нервной системы. По количественным показателям правомерно судить только о том, насколько каждая фаза сформировалась, какая фаза сформировалась в большей или меньшей степени:
* 36 и менее баллов - фаза не сформировалась;
* 37-60 баллов - фаза в стадии формирования;
* 61 и более баллов - сформировавшаяся фаза.

Последний раз редактировалось Rajt007; 07.12.2010 в 15:36..
Rajt007 вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Эти 4 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
Старый 06.01.2011, 23:44   #94
Niko_TorNado
Новичок
 
Регистрация: 06.01.2011
Сообщений: 8
Репутация: 0
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

Необходимо понимать, что работа - это не конец света!!! Нужно уметь отдыхать и грамотно распределять силы= )
Niko_TorNado вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.02.2011, 21:58   #95
newmodel
Неактивный пользователь
 
Пол:Женский
Регистрация: 02.02.2011
Сообщений: 3
Репутация: 0
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

Не знаю, как избавиться от этой проблемы, длительный отдых тоже не спас.
newmodel вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.02.2011, 23:07   #96
Vajbolit
Пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 16.01.2008
Сообщений: 36
Репутация: 99
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

Цитата:
Сообщение от newmodel Посмотреть сообщение
Не знаю, как избавиться от этой проблемы, длительный отдых тоже не спас.

Мне помогла только смена работы и специальности. Ушел нафиг из анестезиологии в спортивную медицину, и теперь там, где мои нынешние коллеги напрягаются - я расслабляюсь.
Vajbolit вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.02.2011, 15:25   #97
zaa07
Новичок
 
Пол:Мужской
Регистрация: 19.02.2010
Сообщений: 6
Репутация: 0
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

В настоящее время имеются результаты множества исследований, подтверждающих, что медики не умеют лечить себя, игнорируют имеющиеся у них расстройства, пренебрегают профилактическими мероприятиями - вопрос, какова причина?
zaa07 вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.02.2011, 18:39   #98
jendos030
Новичок
 
Пол:Мужской
Регистрация: 27.02.2011
Сообщений: 5
Репутация: 0
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

на работе реально устаю, но симптомов СЭС пока у себя не отметил)
jendos030 вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.03.2011, 17:33   #99
Duchovny
Неактивный пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 16.11.2008
Сообщений: 16
Репутация: 6
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

СЭС... уж слишком это от индивидуальных свойств специалиста зависит. Сгореть можно не только на работе. Главное не пренебрегать отдыхом, как бы интересна не была работа. Вопрос не в том, что врач не умеет обратить на себя внимание. Ему просто некогда. И возможностей нет. За рубежом оплата в десятки-сто раз выше, чем в России, так что все вопросы относительно СЭС отпадают сами собой. Дайте врачам нормальную зарплату (и учителям, в том числе в вузах), а уж они разберутся, как решить свои проблемы.
Duchovny вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.03.2011, 18:43   #100
Molik01
Пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 01.11.2008
Сообщений: 30
Репутация: 32
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

я пока только начал работать, но несовершенство системы очень сильно напрягает, пациенты напрягают своей быдловатостью (не все), полная незащищенность врача перед "пациентским экстримизмом" (причем руководство тебя не защищает, а гнобит, в ситуациях когда врач 100% прав его жеи делают крайним)
в такой обстановке становишься черствым и работать хорошо противно, потому что это никому не нужно...

Добавлено через 1 минуту
наверное этои есть СЭС
Molik01 вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.04.2011, 21:44   #101
mamond
Неактивный пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 01.07.2008
Сообщений: 4
Репутация: 2
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

Работаю в "детстве". На работе, конечно, сильно устаёшь, но на смене как-то держишься, или просто ничего не замечаешь из-за занятости, а вот дома все симптомы СЭС и проявляются..., особенно заметно при общении с больными родственниками...

Добавлено через 8 минут
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - более симпатичное название, не напоминает одну "дружественную" организацию, которая как раз вносит свой вклад в развитие этого синдрома...
mamond вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.05.2011, 08:10   #102
markfalcon
Новичок
 
Пол:Мужской
Регистрация: 11.05.2011
Сообщений: 6
Репутация: 0
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

Одним повышением зарплаты проблему не решить - это не компенсирует наличие сумасбродного начальства, которое тобой прикроет свою некомпетентность, просчеты в организации работы и выставит стрелочником для прокурора, отдыхай, не отдыхай после отдыха возвращаться на работу... и все повторяется. А и идеальных условиях - с пациентами-умницами, главврачом и заведующим ангелами работать нам не дадут

Добавлено через 3 минуты
[Для просмотра ссылок требуется регистрация. Зарегистрироваться...] вот прочитаешь и поймешь, что еще не сильно страдаешь от СЭВ
markfalcon вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.05.2011, 10:42   #103
Solov_ira
Новичок
 
Пол:Женский
Регистрация: 17.05.2011
Сообщений: 3
Репутация: 0
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

Повышение зарплаты...ну-ну... пообещали повысить узким специалистам, мы уже обрадовались,да рано! Я врач УЗД в одной из женских консультаций города, так вот нам ничего повышать и не собирались, хотя мои коллеги в поликлиниках вошли в этот "список счастливцев".
Solov_ira вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.05.2011, 18:41   #104
Bizonio
Неактивный пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 04.03.2009
Сообщений: 5
Репутация: 0
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

Все хорошо в меру. Только порой очень кушать хочется. А вообще 2-3 часа работы в день - самое то)
Bizonio вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.05.2011, 02:00   #105
nightwhisper
Новичок
 
Пол:Женский
Регистрация: 19.11.2010
Сообщений: 3
Репутация: 1
По умолчанию Re: Синдром эмоционального сгорания

этот СЭС можно к любой сфере деятельности применить..работу по душе надо выбирать
nightwhisper вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Ответ
 Уважаемые пользователи портала 2BakSa.NeT и форума NoWa.cc !

  Рады Вам сообщить, что у нас открылся Torrent трекер >> BRODIM.COM

  Приглашаем вас принять участие в обмене полезной информацией,

  и ждем от вас поддержки в создании новых раздач.

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Синдром геймера KyPeR Молодежный портал 21 17.07.2015 21:59
Синдром подарка Slover_ua Интересное о разном 6 31.12.2009 15:22

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:04. Часовой пояс GMT +3.


Copyright ©2004 - 2020 2Baksa.Net

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Время генерации страницы 0.21628 секунды с 12 запросами