Компьютерный форум NoWa.cc
Правила Форума
редакция от 29.01.2013
Портал .::2Baksa.Net::. Трекер BRODIM.COM
Вернуться   Компьютерный форум NoWa.cc > Общий > Молодежный портал

Уважаемые пользователи nowa.cc и 2baksa.net. У нас сложилось тяжелое финансовое положение. Мы работаем для вас вот уже более 15 лет
и сейчас вынуждены просить о помощи. Окажите посильную поддержку проектам. Мы очень надеемся на вас. Реквизиты для переводов ниже.
Webmoney Webmoney Z826074280762 Webmoney R087294265364 Webmoney E804621616710
PayPal PayPal_Email E-mail для связи по вопросу помощи
Кошелек для вашей помощи Yandex 410013204813773
Yandex Спасибо за поддержку!
Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Language
Старый 02.11.2009, 09:54   #1
ViP
 
Аватар для KyPeR
 
Пол:Мужской
Регистрация: 03.02.2009
Адрес: Град Симбирск
Сообщений: 1,297
Репутация: 3875
По умолчанию Здоровый образ жизни это как?

[Для просмотра ссылок требуется регистрация. Зарегистрироваться...]
Можно ли в наше время вести здоровый образ жизни? Вокруг столько пропаганды алкоголя, табака... По телевизору (я думаю есть такие, которые его ещё смотрят), в интернете, на рекламных щитах и т.д. Даже любимые актёры, эстрадные исполнители и остальные КУМИРЫ МОЛОДЁЖИ - не всегда стараются его придерживаться, хотя понимают, что многие молодые люди берут с них пример. Да что там кумиры... у нас в стране (и на Украине и в России) столько всяких праздников, следовательно поводов "нажраться". Не знаю влияет хоть как-то запад на молодёшь, а может она здесь не причём, ведь в наших славянских семьях трудно найти семью, в которой хотя бы один из РОДИТЕЛЕЙ не курил или не выпивал (выпивать - не значит быть алкоголиком). Так как же быть?
__________________
[Для просмотра ссылок требуется регистрация. Зарегистрироваться...] [Для просмотра ссылок требуется регистрация. Зарегистрироваться...]
KyPeR вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Эти 3 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
Надежный китайский посредник Taobao.com


Реклама: купить подставки под цветычем выстучать вмятину на крыле автомобилякпу-1н-о-н-250-2*ф-мв220-сн-0-0-0-0-0-0концерт в ледовомоптика лупы


Старый 02.11.2009, 17:21   #2
МaRishKa
КокеТка
 
Аватар для МaRishKa
 
Пол:Женский
Регистрация: 13.01.2007
Адрес: На море
Сообщений: 4,776
Smile Re: Здоровый образ жизни это как?

Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь.


*определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;
*берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
*при кардинальных заболеваниях начинайте периодически проходить медосмотры;
*будьте средними в целом по жизни;
*не полнейте, чтобы не затруднять работу своего организма, убыстряя процесс старения;
*будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и беготня наносят вред сердцу и нервной системе;
не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;
*любите родных людей, они ваша первая ценность в жизни;
*выберете таковой облик трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит как вещественное, так и моральное удовлетворение;
*занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
*активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
*спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5 часовых цикла сновидения), отдых восстанавливает работоспособность и часто лечит лучше всяких лекарств;
*не курите, тем более не пытайтесь уйти от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического дурмана;
*уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразной;
*не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом.
__________________
☆ Пока ты думаешь, другие делают
МaRishKa вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Эти 4 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
Старый 03.11.2009, 08:01   #3
KyPeR
ViP
 
Аватар для KyPeR
 
Пол:Мужской
Регистрация: 03.02.2009
Адрес: Град Симбирск
Сообщений: 1,297
Репутация: 3875
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

Здоровый образ жизни
В здоровом теле – здоровый дух.


Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.

Очевидно, что здоровье зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от самого человека. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спортом, туризму. Наряду с этим имеет место и безответственное отношение к своему здоровью: самолечение, несоблюдение элементарных гигиенических требований, табакокурение, злоупотребление алкоголем. К малоподвижному образу жизни приводят комфортные условия в доме, механизация и автоматизация на производстве, развитие транспорта, улучшение питания – к перееданию.

Физическая активность стимулирует многие жизненно важные функции организма, а ее ослабление вызывает опасные нарушения. Поэтому не стоит пренебрегать утренней зарядкой, следует стараться хотя бы спускаться вниз по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, и уезжать загород в свободные дни. Но главное – больше ходить пешком.

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.

Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20 минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

Не стоит забывать о здоровом образе жизни и людям старшего возраста. Даже пожилому человеку необходимы физические нагрузки оптимальные для его возраста. При недостаточной физической активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни обмена веществ, возрастает риск сахарного диабета, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Стоит помнить о том, что физические нагрузки в таком возрасте должны быть дозированными и соответствовать возрасту и сопутствующим заболеваниям.
__________________
[Для просмотра ссылок требуется регистрация. Зарегистрироваться...] [Для просмотра ссылок требуется регистрация. Зарегистрироваться...]
KyPeR вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Эти 2 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
Старый 03.11.2009, 08:02   #4
KyPeR
ViP
 
Аватар для KyPeR
 
Пол:Мужской
Регистрация: 03.02.2009
Адрес: Град Симбирск
Сообщений: 1,297
Репутация: 3875
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

Хотите повысить свой иммунитет?

Иммунитет (лат. immunitas - освобождение, избавление от чего-либо) - невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам (в том числе - болезнетворным бактериям) и чужеродным веществам.

Хороший имунитет очень важен в нашей жизни, т.к. от него зависит все: прежде всего здоровье, настроение, самочувствие и т.д. Идеально если ваши родители с детства вас закаливали, укрепляли имунную систему, но со временем если не поддреживать здоровый образ жизни, имунная система ослабевает от стрессов, экологии, нервной деятельности. В таком случае можно пить таблетки для повышения имунной ситемы, а лучше всего в этом случае воспользоваться знаниями аюрведы. С точки зрения этого знания у человека есть несколько типов имунитета:

первый - наследственный это уровень иммунитета данный вам от природы, т.е. тот, с которым вы родились, имеет название (сахадж).

второй - сезонный это уровни иммунитета, меняющиеся из-за смены сезонов, планетарных циклов и различных стадий жизни, имеет название (каладж).

и третий - установившийся это уравновешенный, постоянный уровень иммунитета, который может быть достигнут следованием аюрведическому образу жизни и диете, имеет название (йуктикрит).

Если от рождения у вас плохой имунитет, то можно воспользовавшись аюрведическими знаниями его улучшить. Например пищеварительная ситема человека напрямую связанна с временем суток и года, поэтому мы испытываем чувство голода в основном днем, а не ночью. Это связано с солнцем, когда оно активно, то в организме человека выделяется большее количество желудочного сока и аппетит повышен. Используя это знание надо употреблять пищу в определенные часы, тогда она полностью усваивается, давая организму больший заряд энергии. Если обливаться холодной водой каждое утро, то имунитет настолько окрепнет, что вы не будете подвержены простудным заболеваниям. Вообщем все сводиться к тому, если вы будете соблюдать режим дня и сбалансируете вашу пищу правильно, то имунная ситсема станет крепче.

Удачи вам!!!
__________________
[Для просмотра ссылок требуется регистрация. Зарегистрироваться...] [Для просмотра ссылок требуется регистрация. Зарегистрироваться...]
KyPeR вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.11.2009, 18:52   #5
TheToxa
Новичок
 
Пол:Мужской
Регистрация: 03.11.2009
Сообщений: 5
Репутация: 2
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

А он нужен? Этот здоровый образ жизни?=) Смотря что подразумевать под этим понятием... Здоровый образ жизни должен включать и алкоголь и другие средства релаксации, ИМХО...
TheToxa вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.11.2009, 18:57   #6
viktorwise
Постоялец
 
Аватар для viktorwise
 
Пол:Мужской
Регистрация: 25.01.2007
Адрес: Украина
Сообщений: 712
Репутация: 2785
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

Цитата:
Сообщение от KyPeR Посмотреть сообщение
Можно ли в наше время вести здоровый образ жизни?

Можно и нужно. Было бы желание.
Цитата:
Сообщение от TheToxa Посмотреть сообщение
Здоровый образ жизни должен включать и алкоголь и другие средства релаксации, ИМХО...

Совершенно не совместимые вещи.
viktorwise вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.11.2009, 14:55   #7
Vicvitm
Новичок
 
Пол:Мужской
Регистрация: 10.11.2009
Сообщений: 12
Репутация: 1
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

Не пью второй год, вот вам здоровый образ
Vicvitm вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.11.2009, 17:25   #8
JNSm
Неактивный пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 03.02.2007
Сообщений: 175
Репутация: 143
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

Недавно познакомился с книгой "Как избавиться от наследства или диван для тренировки", автор- Потапкин С. В. В книге изложен авторский метод "постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм". Сайт автора -www.psv-health.com. На мой взгляд, здравое зерно в данной методике есть. Уже более трех недель занимаюсь согласно рекомендациям автора и оздоравливающий эффект от упражнений на себе ощутил. Главное - не лениться! Совершенно простые упражнения, не требующие спортивного инвентаря, о которых ведется разговор, необходимы и будут полезны, в первую очередь, тем, чья работа протекает преимущественно в офисе, или, иначе говоря, всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, и у кого не находится свободного времени на посещение бассейна, спортзала. Кстати, электронную версию книги для ознакомления можно найти на просторах интернета.
А, в целом, на мой взгляд, изначально здоровый образ жизни - такой образ жизни, который в конечном итоге, с одной стороны, не мешает наслаждаться прелестями жизни, а с другой - позволяет легко справиться с всевозможными недугами и не сведет преждевременно в могилу. И тогда здоровый образ жизни будет один для молодого человека, пышущего здоровьем, и совершенно другой для 50 летнего- к сожалению, ограничений будет больше.

JNSm вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.11.2009, 23:40   #9
Juice
Постоялец
 
Аватар для Juice
 
Пол:Мужской
Регистрация: 01.03.2008
Адрес: Тридевятое царство
Сообщений: 335
Репутация: 820
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

регулярно заниматься спортом, по возможности не пить и не курить, или можно,но в разумных количествах
__________________
Juice вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.11.2009, 20:41   #10
structural
Новичок
 
Пол:Мужской
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 20
Репутация: 7
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

здоровый образ жизни - это когда охота что то поделать, попрыгать, побегать.
быть в форме.
главное лень забороть, тут второй плюс, нужно иметь силу воли
structural вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.11.2009, 21:42   #11
alex_nm
Постоялец
 
Аватар для alex_nm
 
Пол:Мужской
Регистрация: 11.09.2009
Сообщений: 452
Репутация: 625
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

бегать по утрам
alex_nm вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.11.2009, 12:43   #12
KyPeR
ViP
 
Аватар для KyPeR
 
Пол:Мужской
Регистрация: 03.02.2009
Адрес: Град Симбирск
Сообщений: 1,297
Репутация: 3875
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

Цитата:
Сообщение от alex_nm Посмотреть сообщение
бегать по утрам

для людей со слабым здоровьем подходит вечерняя прогулка, длинной около часа... в день...
__________________
[Для просмотра ссылок требуется регистрация. Зарегистрироваться...] [Для просмотра ссылок требуется регистрация. Зарегистрироваться...]
KyPeR вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.11.2009, 09:20   #13
alex_nm
Постоялец
 
Аватар для alex_nm
 
Пол:Мужской
Регистрация: 11.09.2009
Сообщений: 452
Репутация: 625
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

у твоего львёнка слабое здоровье
шутка вечерняя прогулка прогулка для всех полезна особенно в доль пляж
alex_nm вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.11.2009, 15:18   #14
Ilnur85
Новичок
 
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: tatarstan
Сообщений: 13
Репутация: 1
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

Занимайся спортом и сексом и все будет ОК!!!
__________________
ibragimov
Ilnur85 вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.12.2009, 20:29   #15
Логин
Неактивный пользователь
 
Регистрация: 18.12.2009
Сообщений: 13
Репутация: 3
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни это как?

Для меня вести здоровый образ жизни понятие более широкое. Не пить, не курить, не принимать наркотики - это да! Но надо еще и жить в нормальных условиях и не заниматся рабским трудом (то есть не гробить свое здоровье на работе). И общатся с психически здоровыми людьми!
__________________
реклама других ресурсов запрещена
Логин вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Ответ
 Уважаемые пользователи портала 2BakSa.NeT и форума NoWa.cc !

  Рады Вам сообщить, что у нас открылся Torrent трекер >> BRODIM.COM

  Приглашаем вас принять участие в обмене полезной информацией,

  и ждем от вас поддержки в создании новых раздач.

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Похудение- это привычка или образ жизни!? KyPeR О Самом Личном 32 27.10.2017 07:30
Здоровый образ жизни и долголетие Ramir.A Популярно о медицине / Нетрадиционная медицина 13 27.07.2016 08:52
Работа, пиво, телевизор... Образ жизни. Андрюша Мужской разговор 36 14.08.2013 09:08
Взятка, это панацея от всех бед или образ жизни нашего общества? as_net Уголовное право 58 08.05.2010 17:05

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:57. Часовой пояс GMT +3.


Rambler's Top100
Copyright ©2004 - 2019 2Baksa.Net

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Время генерации страницы 0.20363 секунды с 11 запросами