Компьютерный форум NoWa.cc
Правила Форума
редакция от 29.01.2013
Портал .::2Baksa.Net::. Трекер BRODIM.COM
Вернуться   Компьютерный форум NoWa.cc > Общий > Спорт

Уважаемые пользователи nowa.cc и 2baksa.net. У нас сложилось тяжелое финансовое положение. Мы работаем для вас вот уже более 15 лет
и сейчас вынуждены просить о помощи. Окажите посильную поддержку проектам. Мы очень надеемся на вас. Реквизиты для переводов ниже.
Webmoney Webmoney Z826074280762 Webmoney R087294265364 Webmoney E804621616710
PayPal PayPal_Email E-mail для связи по вопросу помощи
Кошелек для вашей помощи Yandex 410013204813773
Yandex Спасибо за поддержку!
Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Language
Старый 15.07.2009, 17:50   #76
Sasha_Beliy
Неактивный пользователь
 
Регистрация: 15.07.2009
Сообщений: 3
Репутация: 0
По умолчанию Re: Стальной пресс

Подьем ног на наклонной скамье
В этом упражнение, какая часть больше работает верхняя или нижняя?
Sasha_Beliy вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Надежный китайский посредник Taobao.com


Реклама: садовые шатрыhttps://giftprime.ru/shop/gadzhety/naushniki-s-logotipom/skladnye-naushniki/цена жесткий дискконцерт ейроса раммазоти в москве 2018-2019купить билет на сумишевского в кремле


Старый 11.08.2009, 14:58   #77
Shnurock
Неактивный пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 25.07.2008
Сообщений: 8
Репутация: 5
По умолчанию Re: Стальной пресс

Цитата:
Сообщение от Sasha_Beliy Посмотреть сообщение
Подьем ног на наклонной скамье
В этом упражнение, какая часть больше работает верхняя или нижняя?

Нижняя!
Shnurock вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.12.2009, 15:05   #78
Arkanz
Неактивный пользователь
 
Регистрация: 14.03.2008
Сообщений: 5
Репутация: 0
По умолчанию Re: Стальной пресс

Последнее время начал выполнять упражнение - Повис на турнике и поднимаешь ноги к рукам(тоесть к турнику) делаю 3х12, на следуйщий день пресс чувтсвуется по страшному..
до этого пробывал всё что угодно и сеты по 50-100 и по 12 с блинами, но ничего не давало такого результата как вис на турнике! всем советую в общем)
Arkanz вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.10.2010, 21:57   #79
Ваня13
Новичок
 
Аватар для Ваня13
 
Пол:Мужской
Регистрация: 16.12.2008
Сообщений: 11
Репутация: 54
По умолчанию Re: Стальной пресс

пол года уже регулярно на каждой тренировке, а их у меня 3 в неделю,делаю на наклонной скамье 4-5 подходов по 25 раз,положение наклонной скамьи максимальное...также делаю 3-4 подхода по подьему ног по 15 раз,и на косые мышцы))так за пол года кубики уже начали проступать...для полноценного пресса нужно не менее 2х лет усердных тренировок,не верьте книгам которы научат вас делать пресс за 10 или там 8 минут в день...это все бред расчитаный на химозников.
Ваня13 вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.02.2011, 08:11   #80
docentK
Пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 04.01.2008
Сообщений: 32
Репутация: 25
По умолчанию Re: Стальной пресс

Цитата:
Сообщение от Ваня13 Посмотреть сообщение
пол года уже регулярно на каждой тренировке, а их у меня 3 в неделю,делаю на наклонной скамье 4-5 подходов по 25 раз,положение наклонной скамьи максимальное...также делаю 3-4 подхода по подьему ног по 15 раз,и на косые мышцы))так за пол года кубики уже начали проступать...для полноценного пресса нужно не менее 2х лет усердных тренировок,не верьте книгам которы научат вас делать пресс за 10 или там 8 минут в день...это все бред расчитаный на химозников.

конечно. если в школе на уроки физкультуры приносил справку, то сейчас и 2 года регулярных занятий может не хватить. А если подкожный жирок уже завязался, то 3 раза в неделю мало. каждое утро надо.

Последний раз редактировалось docentK; 17.02.2011 в 12:46..
docentK вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.03.2011, 23:36   #81
aloizgremm
Новичок
 
Аватар для aloizgremm
 
Пол:Мужской
Регистрация: 11.09.2006
Адрес: 495
Сообщений: 16
Репутация: 4
Post Re: Стальной пресс

Для кубиков нужна не столько развитая мыщца, сколько отсутствие жира.
Подскажите калькулятор калорий в excel - самому забивать продукты лень, а найти нигде не могу
aloizgremm вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.06.2014, 14:55   #82
qqqaaawww002
Неактивный пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 16.06.2014
Сообщений: 48
Репутация: 9
По умолчанию Re: Стальной пресс

aloizgremm,Слухал, что жир понятие относительное. Кпримеру подсолнечное масло вроде жирное но быстро выходит с организма (ну если конечно брать стандартного человека). Другое дело трансгенные жиры. С ними дело похуже, остаются на долго +вредят организму.
qqqaaawww002 вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.09.2014, 12:20   #83
valkery
Новичок
 
Пол:Женский
Регистрация: 22.11.2008
Сообщений: 7
Репутация: 0
По умолчанию Re: Стальной пресс

Цитата:
Сообщение от aloizgremm Посмотреть сообщение
Для кубиков нужна не столько развитая мыщца, сколько отсутствие жира.
Подскажите калькулятор калорий в excel - самому забивать продукты лень, а найти нигде не могу

наберите в поисках, есть куча маленьких программок с калькулятором, на комп и на телефон тоже
valkery вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.02.2016, 21:30   #84
Welten
Пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 27.01.2015
Сообщений: 121
Репутация: 11
По умолчанию Re: Стальной пресс

Да, пресс самая первая область, куда откладывается жирок, если он есть в организме. Соотв. всё тело худеет (лицо, спина, руки, ноги) — пресс последний. Т.е. кубики на животе это вишенка на торте к общей прекрасной форме.
Лично по моему опыту: просматривались кубики, когда мне после тренировок часто становились нехорошо, общее состояние уже было пре-астеническое (в 32 года). Соотв. сейчас занимаюсь без фанатизма, часто нравится забивать на спорт на несколько месяцев, потом довольно быстро набирать форму и заниматься до года снова. Жму 100, бегаю 5 за 25. Всякие достижения уже не интересны.
Welten вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.01.2018, 16:32   #85
frolsss
Новичок
 
Пол:Мужской
Регистрация: 17.01.2018
Сообщений: 10
Репутация: 10
По умолчанию

Пресс самая ленивая мышца... Ещё и несколько частей.. нижняя, верхняя и боковые...
Статика кстати неплохо помогает, но с жиром никто кубики не увидит, даже если вы уголок делаете несколько минут ;-)
frolsss вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.01.2019, 12:40   #86
valkery
Новичок
 
Пол:Женский
Регистрация: 22.11.2008
Сообщений: 7
Репутация: 0
По умолчанию

Девушкам вообще усиленное прокачивание пресса не стоит увлекаться мышцы растут, особенно если косые мышцы живота - талия уходит
valkery вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.05.2019, 15:26   #87
docentK
Пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 04.01.2008
Сообщений: 32
Репутация: 25
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от aloizgremm Посмотреть сообщение
Для кубиков нужна не столько развитая мыщца, сколько отсутствие жира.
Подскажите калькулятор калорий в excel - самому забивать продукты лень, а найти нигде не могу

Посмотри здесь

Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 5 сообщение(ий)):
У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащийся здесь.


Подробный
docentK вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Ответ
 Уважаемые пользователи портала 2BakSa.NeT и форума NoWa.cc !

  Рады Вам сообщить, что у нас открылся Torrent трекер >> BRODIM.COM

  Приглашаем вас принять участие в обмене полезной информацией,

  и ждем от вас поддержки в создании новых раздач.

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сервис размещения пресс-релизов igorus77 Раскрутка вебсайта 0 26.07.2008 07:29
Стальной марш / Steel Walker Frayar Архив 0 07.01.2008 22:32

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:24. Часовой пояс GMT +3.


Rambler's Top100
Copyright ©2004 - 2019 2Baksa.Net

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Время генерации страницы 0.16897 секунды с 13 запросами