Компьютерный форум NoWa.cc Здесь может быть Ваша реклама
Правила Форума
редакция от 22.06.2020
Портал .::2BakSa.WS::.
Вернуться   Компьютерный форум NoWa.cc > Общий > Спорт

Уважаемые пользователи nowa.cc и 2baksa.ws. У нас сложилось тяжелое финансовое положение. Мы работаем для вас вот уже более 15 лет и сейчас вынуждены просить о помощи. Окажите посильную поддержку проектам. Мы очень надеемся на вас. Реквизиты для переводов ниже.
Webmoney Webmoney WMZ: 826074280762 Webmoney WMR: 146037758184 Webmoney WMP: 209123518174 Webmoney WME: 804621616710
PayPal PayPal_Email E-mail для связи по вопросу помощи
Кошелек для вашей помощи YooMoney 410013204813773
YooMoney Спасибо за поддержку!
Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра Language
Старый 19.03.2008, 21:25   #1
Пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 12.03.2008
Сообщений: 71
Репутация: 15
По умолчанию Физическое развитие программиста

Программист - очень тяжелая работа не только для мозгов, но и для тела. Чтобы в считанные недели от многочасового сидения за компом не превратиться в уродливого дрыща, просто необходимо как минимум 3 раза в неделю основательно нагружать себя физически.

Но не всегда есть такая возможность. Периоды безвылозного сидения за компом случаются и никуда от них не деться. Здесь на выручку должны прийти физические упражнения дающие максимальный эффект при минимальных затратах времени.

Наверняка у каждого есть подобные наработки под свое тело, призванные сохранить его в надлежащем виде, которыми я и предлагаю поделиться в этой теме.
rborn вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Здесь может быть Ваша реклама


Реклама: nvidia geforce gt 1030 2gb ценастулья для кухни с пружинным блокомex 360круглые столы стеклянныекурсы по ремонту прецизионных кондиционеров


Старый 28.03.2008, 21:19   #2
Pilot
Неактивный пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 28.08.2007
Адрес: Светлогорск, Беларусь
Сообщений: 7
Репутация: 1
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

Все просто, вечерком, например: 50 приседаний, 30 отжиманий, пресс разов 30, затем еще 50 приседаний и опять пресс раз 30.
Неплохо еще гантели: комплекс простых упражнений, можно в инете найти...
Pilot вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.04.2008, 16:39   #3
avrsou
Неактивный пользователь
 
Регистрация: 23.11.2007
Сообщений: 10
Репутация: 15
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

главное желание и стремление, а упражнений действительно в интеренете много, как видео, так и текстовых с фото.

кстати советую присмотреться к серии видео "8 минут". там простые упражнения, занимает 8 минут 1 комплекс. и эфект хороший + никаких болей. расчитано все удачно и граматно.
avrsou вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.04.2008, 10:45   #4
SetRuf
Постоялец
 
Аватар для SetRuf
 
Пол:Мужской
Регистрация: 03.12.2007
Сообщений: 344
Репутация: 187
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

Зарядка по утрам делает свое дело - и бодрит и форму можно поддержать.
__________________
Все приходит с опытом ©
SetRuf вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.04.2008, 23:58   #5
deniskob
Неактивный пользователь
 
Регистрация: 21.04.2008
Сообщений: 6
Репутация: 3
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

Велосипед -- полезно и весело. А главное доступно. Но главное не забывать одевать шлем, а то программировать будет нечем.
deniskob вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Эти 3 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
Старый 04.05.2008, 12:24   #6
wmbasil
Новичок
 
Пол:Мужской
Регистрация: 03.05.2007
Сообщений: 11
Репутация: 3
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

А у меня по вечеру в школьном двору подтягивание на турнике и брусьях,... и дома пресс,...
wmbasil вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Эти 2 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
Старый 15.05.2008, 08:57   #7
john_silver
Новичок
 
Аватар для john_silver
 
Пол:Мужской
Регистрация: 07.05.2007
Сообщений: 8
Репутация: 6
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста


еще для программистов актуальны такие упражнения:
- ритмичное сгибание рук (поднятие сткана/рюмки - 20 раз)
- переноска тяжестей (баллоны с пивом от магазина до конторы - 5 раз)
- развитие точности глазомера (кидание бумажных шариков в мусорку - 30 раз)
john_silver вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Эти 3 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
Старый 22.05.2008, 13:10   #8
beer_fan
Неактивный пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 02.03.2006
Сообщений: 14
Репутация: 1
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

А я в футбол 2 раза в неделю бегаю - неплохо помогает держать себя в форме
beer_fan вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.05.2008, 19:31   #9
rronin
Старожил
 
Аватар для rronin
 
Пол:Мужской
Регистрация: 27.11.2006
Адрес: Беларусь
Сообщений: 1,134
Репутация: 1185
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

Я занимаюсь карате и парашютным спортом, за компьютером провожу летом по 8-10 часов, зимой больше, пока вопрос о физической деградации не возникал.
Исходя из этого могу посоветовать выбрать себе хобби по душе, желательно активный подвижный вид и не жалеть на это 3-3,5 часа через день.
В итоге если каждый компьютерщик или программист будет уделять немного времени своему здоровью, то байки про "ботаников" станут былью.
А мы, программеры и другие представители компьютерного братства, будем иметь отменное здоровье, помимо активной жизненной позиции и хорошего настроения.
__________________
Везёт тому кто в это верит!!!
rronin вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Эти 4 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
Старый 29.05.2008, 23:35   #10
_Lz_
Пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 21.09.2006
Сообщений: 104
Репутация: 22
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

Бег. Начинающему достаточно дистанции где-то в 3 км, на которую у него уйдет нуууу минут 15. Лучше всего каждый день.
__________________
Beeep! Pshshshsh! Tape loading error...
_Lz_ вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.05.2008, 09:59   #11
avrsou
Неактивный пользователь
 
Регистрация: 23.11.2007
Сообщений: 10
Репутация: 15
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

Цитата:
Сообщение от _Lz_ Посмотреть сообщение
Бег. Начинающему достаточно дистанции где-то в 3 км, на которую у него уйдет нуууу минут 15. Лучше всего каждый день.

Лучше вообще начинать с самого малого. С пяти минут. Иначе ноги будут болеть. Я начинал именно так. Потом легкий массаж для ног и никакой боли. Далее постепенно увеличиваем нагрузку.

Насчет бега могу отметить следующие: утренние пробежки дают заряд бодрости на весь день. Чувствуешь себя просто прекрасно (о пользе бега в интернете можно найти массу статей). Правильно заметил LZ лучше каждый день, так как бег это тот вид спорта которым можно заниматься в любую погоду, главное правильно одеться. Ну и главное, это должно быть в удовольствие, иначе эффект будет значительно меньше.

P.S. я кстати разбавил, утром бег, а вечером велосипедные прогулки... очень приятно, проблем со сном вообще нет.
avrsou вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.06.2008, 20:48   #12
pann
Пользователь
 
Аватар для pann
 
Пол:Мужской
Регистрация: 17.04.2006
Сообщений: 138
Репутация: 389
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

Клавиатура с регулировкой силы нажатия клавиш а пределах 10-100кг/см2, + поднятие тяжестей в виде трехлитровки пива 5 подходов по пять жимов в течении 5 минут, + бег на короткие дистанции - комп-туалет, с ускорением 5м/с - вот залог физического здоровья советского программиста! :-)
pann вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Эти 2 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
Старый 27.06.2008, 18:00   #13
hrjak
Новичок
 
Пол:Мужской
Регистрация: 09.06.2008
Сообщений: 23
Репутация: 5
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

Пробежка 2 км по утрам+турник+пресс+отжимания.
По выходным по 2-3 часа игры в баскетбол.
Отаке.
hrjak вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.06.2008, 22:01   #14
MTsv DN
Неактивный пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 27.06.2008
Сообщений: 4
Репутация: 1
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

Цитата:
Сообщение от hrjak Посмотреть сообщение
Пробежка 2 км по утрам+турник+пресс+отжимания.
По выходным по 2-3 часа игры в баскетбол.
Отаке.

Думаю, для особо засидчивых, надо начинать хотя бы с прогулок
MTsv DN вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.07.2008, 10:55   #15
GKG
Пользователь
 
Пол:Мужской
Регистрация: 31.03.2007
Сообщений: 30
Репутация: 4
По умолчанию Ответ: Физическое развитие программиста

Если не двигаться программисту то это приведет к очень неприятным последствиям.
Поэтому Бег, Велосипед, Плавание, Лыжи, Туризм иногда тренажерный зал.
GKG вне форума
 
Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Россия и Прибалтика. Развитие отношений. Часть 2 subvic Пространство бывшего СССР - современные взаимоотношения 542 22.08.2015 10:46
Ищу Web-программиста Trakt0risT Веб - Программирование 1 27.01.2010 18:57
Россия и Прибалтика. Развитие отношений. Часть 1 WARTOX Пространство бывшего СССР - современные взаимоотношения 1571 22.01.2008 15:04
Развитие Windows и Mac OS в скриншотах. UlyssesD Советы по настройке софта 1 01.07.2005 00:33

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:25. Часовой пояс GMT +3.


Copyright ©2004 - 2022 2BakSa.WS

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Время генерации страницы 0.24365 секунды с 11 запросами