![]() |
![]() |
Правила Форума редакция от 22.06.2020 |
|
|
Окажите посильную поддержку, мы очень надеемся на вас. Реквизиты для переводов ниже. |
|
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() Cпорт -калечит; Физкультура - лечит!
Само понятие спорт подразумивает соревновательную деятельность, а вот физкультура для здоровья, дозированная физическая нагрузка. |
|
![]() |
![]() ![]() |
Реклама: | диван красный | детские брекеты цена | MZILT3T8HBLS-00007 | герман греф | шабер ювелирный купить |
![]() |
![]() |
Неактивный пользователь
Регистрация: 28.06.2008
Сообщений: 28
Репутация: 1
|
![]() вечером можно и добегаться ) такшто утром лучше
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|||||||||||||||||||||||
Новичок
Пол: ![]() Регистрация: 07.10.2007
Сообщений: 4
Репутация: 0
|
![]()
Согласен: бегать лучше вечером. А чтобы не было фататизма, нужно измерять давление и пульс до бега и сразу после бега. Пульс не должен быть выше 150 уд/мин, а давление должно утром быть в норме. У тренированного человека после бега за счет расширения сосудов давление после бега даже снижается |
|||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Неактивный пользователь
Пол: ![]() Регистрация: 24.07.2007
Сообщений: 7
Репутация: 7
|
![]() бегать вечером- правильно, но трудновыполнимо, т.к. вечером, после трудового дня, хочется есть и спать. А при таком раскладе надо как-то поменять режим питания, причём кардинальным способом: забыть про ужин, либо отсрочить min часа на 3, тогда спать когда же, ну, а уж про секс вообще забыть...? хотя... бегая утром, выматываешься уже с утра и из вечерних радостей- только ужин, а про секс, опять можно забыть(((
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|||||||||||||||||||||||
Новичок
Пол: ![]() Регистрация: 07.10.2007
Сообщений: 4
Репутация: 0
|
![]()
Бегать вечером или утром, или вообще не бегать - все сугубо индивидуально. Не нужно доводить себя до изнеможения. Прислушивайся к реакции своего организма. Если стало хуже самочуствие, то смени темп, продолжительность или время. Если стало лучше, то постепенно наращивай нагрузку до оптимального режима и держись его. Если не удержал режим, то придется начинать с какого-то более щадящего режима и опять постепенно достигать оптимального (только для твоего организма). Достигнешь хорошего самочувствия при соблюдении оптимального режима - почувствуешь усиление потенции. Но это долгая дорога, требуется время и терпение. |
|||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|||||||||||||||||||||||
Неактивный пользователь
Пол: ![]() Регистрация: 19.02.2011
Сообщений: 1
Репутация: 0
|
![]()
Спорт и здоровье навряд ли синонимы. А вот ФИЗКУЛЬТУРА и ЗДОРОВЬЕ - да! ![]() А, вообще, дорогие, делайте зарядку по утрам и всё будет тип-топ! ![]() |
|||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Неактивный пользователь
Пол: ![]() Регистрация: 27.05.2012
Сообщений: 1
Репутация: 0
|
![]() я работаю курьером, мне бега хватает. За день так набегаешься!
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Неактивный пользователь
Пол: ![]() Регистрация: 05.04.2014
Сообщений: 11
Репутация: 2
|
![]() Cпорт -калечит; Физкультура - лечит! - правда настоящая, на себе прочувствовал, после травмы спины)(
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Неактивный пользователь
Пол: ![]() Регистрация: 18.07.2014
Сообщений: 21
Репутация: 1
|
![]() Бег-это сила, работают все группы мышц, а вечером где-то в лесу побегать под пенье птиц ещё и релакс и заряд хорошего настроения.
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Banned
Пол: ![]() Регистрация: 05.10.2010
Адрес: Пятигорск
Сообщений: 19
Репутация: 5
|
![]() Хорошим способом поддержки физической активности могут стать аэробные упражнения: оздоровительная гимнастика, аэробика с невысокой интенсивностью.
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Журналы: Здоровье, Твоё здоровье | муррра | Популярно о медицине / Нетрадиционная медицина | 82 | 01.02.2020 23:20 |
Портал о здоровье | Juice | Интересные места в сети | 33 | 18.05.2013 19:56 |
Психическое здоровье | Mike_Bog | Если хочешь быть здоров | 5 | 13.02.2010 00:58 |
программы на здоровье | viktorian | Если хочешь быть здоров | 26 | 26.01.2010 20:09 |
|
|