Просмотр полной версии : Это интересно...
Десять вещей, которые вы о себе не знали
1. Ваш желудок содержит разъедающую кислоту
В вашем желудке содержится опасная жидкость, которая не определяется в аэропортах. Это соляная (хлористо-водородная) кислота – едкая смесь, используемая в промышленности для обработки металлов.
Вообще-то она может разъедать металл, однако слизистая оболочка в вашем желудке позволяет безопасно хранить эту жидкость в пищеварительной системе, разъедая ваш обед.
2. Положение тела влияет на вашу память
Не можешь вспомнить нашу годовщину, муженек? Встань на одно колено. Воспоминания тесно связаны с нашими чувствами. Запах или звук могут вызвать отдаленный эпизод из нашего детства.
Связь одновременно очевидна (звонок велосипеда позволяет вспомнить старый маршрут из школы) и загадочна. Недавние исследования помогли частично разобраться в этой связи.
В статье из "Cognition" за январь этого года говорится, что человеку легче вспомнить что-то, если он примет положение, в котором он находился во время данного эпизода в прошлом.
3. Разрушение костей происходит из-за баланса минералов в организме
Кроме того, что кости поддерживают вместе все человеческие органы и мускулы, они помогают регулировать уровень кальция в организме. Кости содержат фосфор и кальций, требуемый мышцам и нервной системе.
Если этого элемента недостаточно, некоторые гормоны вызывают разрушение костей с целью восстановления требуемого уровня кальция в теле. Это происходит до тех пор, пока не будет восстановлена необходимая концентрация.
4. Большинство продуктов являются пищей для ума
И хотя ваш мозг занимает только 2% от общей массы тела, он потребляет до 20% кислорода и калорий организма. С целью обеспечения мозга необходимым количеством ресурсов, три основные артерии большого мозга постоянно качают в него кислород.
Блокировка или нарушение одной из артерий означает нехватку энергии для мозга, вызывая тем самым замедление функций той части мозга, которая перестала получать необходимое количество кислорода.
5. В яичнике остаются тысячи яйцеклеток
Когда женщина достигает 40 или 50, у нее снижается интенсивность выработки женских зародышевых клеток. Ее яичник вырабатывает все меньше и меньше эстрогена, в результате чего происходят физические и эмоциональные изменения во всем организме.
Ее недоразвитые фолликулы перестают выпускать яйцеклетки также регулярно, как и раньше. У среднестатистической молодой девушки до 34000 недоразвитых яйцеклеток, и только порядка 350 из них созревают (приблизительно одна в месяц).
Неиспользуемые яйцеклетки распадаются. А поскольку беременности в ближайшем будущем не предвидится, то мозг перестают выпускать яйцеклетки.
6. Половая зрелость значительно перестраивает структуру мозга
Мы все знаем, что гормональные изменения необходимы для роста тела и подготовки организма к размножению. Но почему период полового созревания настолько эмоционально неприятен?
На самом деле гормоны, типа тестостерона, влияют на развитие нейронов в мозге, а уже изменения, произошедшие в структуре мозга, вызывают множество изменений в поведении человека. Можно ожидать появление эмоционального несоответствия, апатии и невозможности принятия подростком правильных решений.
7. Реснички помогают в движении слизи
В некоторых клетках нашего организма есть волосообразные органеллы, получившие название ресничек, которые помогают организму осуществлять различные функции, начиная с пищеварения и заканчивая слухом.
В носу реснички помогают носовой слизи попадать в глотку. В холодную погоду стекание замедляется, что может вызвать у вас появление насморка. Распухшие носовые мембраны являются признаком полной носоглотки.
8. Если у человека большой мозг, то у него обычно узкий рот
Эволюция не совершенна. Если бы это было правдой, у нас вместо зуба мудрости были бы крылья. Иногда бесполезные свойства присущи человеку просто потому, что они ему не наносят никакого вреда.
Однако не всегда зубы мудрости были механизмами перемалывания злаковых и объектами лечения стоматологов. Давным-давно это были коренные зубы, служившие для измельчения мяса. Но с того времени, как вырос наш мозг, произошли изменения структуры челюстной кости, в результате чего у нас появилось уже 32 зуба.
Но помните, что объем мозга, не всегда говорит о его эффективной работе ;).
9. Мир смеется вместе с вами
Просто посмотрев на зевающего человека, вам непроизвольно хочется сделать тоже самое. Недавно обнаруженные доказательства подтверждают, что смех это также социальный намек на мимикрию, т.е. подражание.
Услышав чей-то смех, у вас стимулируются области мозга, связанные с выражением лица. Мимикрия играет очень важную роль в социальном взаимодействии. Чихание, смех, плач или зевание – все это способы образования сильных социальных связей в группе людей.
10. У вашей кожи четыре цвета
Без окраски вся кожа будет сливочно-белой. Кровеносные сосуды сразу под кожей добавляют красный цвет. Желтый пигмент также добавляет свой оттенок. И, наконец, меланотический пигмент, образованный в результате влияния ультрафиолетовых лучей, вызывает появление черной кожи, если его много. Все эти четыре оттенка в различных пропорциях образовывают цвета кожи всего населения Земли.
Учёные нашли суперлекарство от прыщей
Опубликована: 17 апреля 2008 11:43:01
С этой вечной напастью человечества медики борются на протяжении многих десятков лет. Решение проблемы нашлось самым неожиданным образом
Угри и прыщики — недуг не особенно опасный, но неприятный до крайности. И, кроме того, очень затратный: аптеки и косметические магазины предлагают массу средств борьбы с дефектами кожи или их маскировки, а мы готовы тратить любые суммы, чтобы избавиться от «чёрных точек». Однако вскоре нам, возможно, придётся забыть про десятки пузырьков с тониками и лосьонами и заменить их на пачку таблеток.
Эти волшебные таблеточки, а точнее, сам препарат, называется SMT D002, и появился он в аптеках далеко не вчера. Медикамент долгое время использовался для лечения других заболеваний, не связанных с появлением прыщей. Теперь же учёные заявляют, что обнаружили поразительный побочный эффект препарата: он снижает выделение кожного сала (а, следовательно, и шанс появления прыщей) на 70-90%! Для сравнения, ретиноевая кислота, которая чаще всего используется как средство от акне, даёт результаты в два, а то и в три раза хуже. И к тому же, говорят учёные, может вызывать серьёзные психические расстройства у «пациента».
В свою очередь, новый препарат, уже упакованный фармацевтами в форму таблетки, пока не показал никаких отрицательных побочных эффектов. Однако до массового производства ещё далеко — впереди несколько ступеней лабораторных испытаний, которые продлятся не менее года, сообщает Science Daily.
Интересно, что таким же путём на мировой фармацевтический рынок пришло такое известное средство, как виагра. Поначалу таблетки разрабатывались фирмой-производителем как лекарство от сердечно-сосудистых заболеваний. Когда же во время клинических испытаний один из подопытных добровольцев обнаружил «приятный» побочный эффект, разработку препарата прикрыли. Однако более сообразительный предприниматель решил воспользоваться этим заброшенным открытием и выпустил таблетки на рынок. Правда, уже не в качестве лекарства для сердца.
АиФ (с)...
Женская грудь продлевает мужчине жизнь...
Немецкие специалисты выяснили, что вид женской груди положительно влияет на здоровье и даже увеличивает продолжительность жизни на 4-5 лет! А 10 минут наблюдения за красивой грудью женщины равноценны 30-минутной зарядке. При этом благотворно женская грудь действует только на мужчин, заявил доктор из Германии Карен Везерби.
Везерби в течение 5 лет проводил исследование с участием 200 мужчин. Оказалось, что представители сильного пола, которые ежедневно наслаждались видом женских форм, гораздо реже страдали от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не созерцал грудь женщины.
Было также установлено, что наиболее полезно - наблюдать грудь в разных ракурсах...
8 мифов о здоровом образе жизни...
http://i009.radikal.ru/0804/7a/24f246ef14d5.jpg
Многие из нас уверены в том, что вполне правильно питаются, занимаются спортом, одеваются, лечатся — в общем, заботятся, о своём здоровье. Тем не менее даже, казалось бы, прописные истины могут оказаться всего лишь мифом...
Миф № 1. В день надо выпивать не менее 2 литров воды...
Впервые этот постулат здорового образа жизни был обнародован в 1945 году. Тогда Коллегия по питанию США посоветовал всем благоразумным американцам выпивать по 8 стаканов воды в сутки, дабы оставаться в форме и содержать свой организм в чистоте и порядке. С тех пор многие диеты включают такую же рекомендацию, а в народе бытует мнение, что большое количество жидкости помогает худеть.
На самом деле. Сама по себе вода не принесёт вам никакого вреда, но в больших количествах, как известно, вредным может быть что угодно. Попробуйте прикинуть, сколько жидкости вы потребляете в день: даже если исключить все другие напитки, вы всё равно едите овощи и фрукты и таким образом получаете влагу. Если переборщить, результатом может стать состояние под названием гипонатриемия, или, проще говоря, недостаток солей в организме. Это в разы повысит риск сердечно-сосудистых и других серьёзных заболеваний, говорит доктор Рэйчел Вриман, сотрудник Центра исследований детского здоровья при Университете Индианы.
Миф № 2. От стресса волосы седеют
В последнее время модно валить на стресс всё — от прыщей до раковых опухолей. Такая отмашка, пожалуй, вторая по популярности после «нехватки витаминов» и «неправильного питания». Кстати, ими часто объясняют и выпадение волос.
На самом деле. Стрессы действительно отрицательно сказываются на нашем организме. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет, говорит доктор Нэнси Снидерман, потому что стресс увеличивает в организме количество свободных радикалов. А они, в свою очередь, являются главными виновниками появления морщинок и выпадения волос. Однако никакого научного подтверждения тому, что стресс сопровождается и поседением, нет. Время появления седых волос определяется нашими генами, а не умением держать себя в руках.
Миф № 3. От чтения при тусклом свете портится зрение
Помните, что вам говорила мама в детстве? Чистить зубы по утрам, мыть руки перед едой, сидеть прямо и не читать под одеялом. И теперь добрая половина населения нашей планеты уверена в нерушимости этого правила.
На самом деле. Когда вы читаете при слабом освещении, вашим глазам приходится серьезно напрягаться. Однако максимум, чем это грозит, — это головная боль и, возможно, морщинки вокруг глаз. Кроме того, глаза могут поболеть некоторое время. Вы будете чувствовать зуд и сухость, но это пройдёт довольно быстро. Никакого долгосрочного эффекта чтение при плохом освещении не даёт, утверждает Снидерман.
Миф № 4. Кофе вредно
Споры между любителями чая и кофе идут издревле и, наверное, не закончатся ещё очень долго. Попытаемся разобраться в уйме доводов и приведём только медицинские факты.
На самом деле. И снова возвращаемся к вопросу о чувстве меры. Конечно, если не отходить от кофейного аппарата сутки на пролёт, к вечеру вы будете настоящим комком нервов, готовым разорваться в любую минуту. О влиянии стресса на организм смотри выше. Но если соблюдать умеренность, кофе может быть даже полезным.
Во-первых, кофе, как и зелёный чай, содержит антиоксиданты (конечно, елси речь идёт о натуральном продукте). А поэтому значительно уменьшает ваш риск заболеть диабетом второго типа, говорит диетолог Медицинского центра в Айдахо Стэйси Бисон. Одно из недавних исследований Гарвардского университета показало, что для женщин, ежедневно употребляющих кофе, этот риск падает аж на 30%. Другие подобные изыскания показывают, что кофе также снижает возможность заболевания раком кишечника, циррозом печени, болезнью Паркинсона и желчекаменной болезнью. Ещё один плюс — кофе стимулирует активность мозга и, вопреки распространённому мнению, не увеличивает шансы подорвать сердечнососудистую систему.
При этом норма для среднестатистического человека — не более 3 чашек в день (из расчёта по 100 мл в чашке), считает Бисон. Если и такое количество приносит вам бессонницу и повышенное давление, урежьте его вдвое или переходите на заменители. При беременности или нехватке кальция в организма, лучше проконсультироваться с врачом.
Миф № 5. При высокой температуре надо голодать
Этот миф пошёл ещё с тех далёких времён, когда лечить простуду было просто нечем, и люди шли на любые, даже самые нелепые на наш взгляд средства, чтобы избавиться от болезни. Ещё одна причина такого убеждения — в том, что переваривание пищи немного поднимает температуру тела. Люди, увлекающиеся самолечением также считают, что при жаре не стоит отнимать у организма силы на переработку пищи — у него, мол, и так их немного.
На самом деле. Как правило простуду и повышенную температуру вызывают различные вирусы, попадающие в организм и живущие в нём от недели до 10 дней. От того, как вы будете питаться в это время, срок жизни вируса не зависит, говорит Вриман. У медиков нет никаких научных обоснований того, что диета во время болезни каким-то образом влияет на сопротивляемость организма, однако даже если есть вам не очень хочется, лучше перекусить чем-нибудь маленьким, но сочным. Потому что, как ни крути, вам просто необходима жидкость во избежание обезвоживания. Кроме того, влага поможет вам проще переносить болезнь — она уменьшит количество слизи, тем самым облегчая вам насморк и кашель.
Миф № 6. Свежие продукты лучше, чем замороженные
С тех пор, как учёные прознали про такую замечательную вещь, как антиоксиданты, специалисты по питанию хором молятся на свежие продукты. «Заморозка убивает полезные вещества» — как мантру повторяют медики. То же касается любого способа готовки, связанного с термообработкой.
На самом деле. Замороженные фрукты и овощи могут быть не хуже свежих, если их собрали и заморозили, что называется, на пике зрелости. А холодная обработка и герметичная упаковка сохраняют намного больше витаминов, чем остаётся в «свежих» продуктах, полежавших на солнце или в холодильнике супермаркета.
Миф № 7. От потребления яиц повышается уровень холестерина
Логика этого утверждения проста: в самих яйцах содержится много холестерина, соответственно, если их есть, уровень этого вредного вещества в крови повысится.
На самом деле. Новейшие исследования в этой области показали, что на уровень холестерина влияют только определённые виды пищевых жиров. А их в яйцах намного меньше, чем, например, в молоке средней жирности (почти в 2 раза). При этом яйца содержат белки, витамины А и D. Они недороги, доступны и легки в приготовлении. Так что одно яйцо в день будет даже очень полезным компонентом в вашей диете, говорит Бисон.
Миф № 8. Если помёрзнешь — простудишься
Очередная прописная истина, рассказанная нам ещё в детстве. А раз так говорила мама, значит так и есть?
На самом деле. Понижение внешней температуры никак не сказывается на состоянии иммунитета. Если конечно речь не идёт о крайних степенях обморожения, когда беспокоиться надо уже не о простуде. А простужаемся мы, как уже было сказано выше, благодаря вирусам, а не из-за холода. Что касается тенденции, согласно которой наибольшее количество простудных заболеваний приходится на холодное время года, она связана не с температурой. Дело в том, что зимой мы чаще находимся в закрытых помещениях, толкаемся в метро, отсиживаемся в кафе вместо прогулки по улице. А это самая благоприятная почва для распространения заразы.
aif.ru
Восьмёрка полезных напитков
Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0
Молоко с 1%- ным содержанием жира
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.
Соевое молоко
Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта.
Горячий шоколад или какао
Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси
Томатный сок без соли
Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.
Клюквенный сок
Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок
Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
Популярные медицинские мифы
Занятия сексом могут привести мужчин к сердечному приступу
Миф или правда? Миф. Но в книгах, фильмах или драматических постановках все преувеличено, когда нам рисуют образ мужчины, хватающегося за сердце и умирающего от удушья в момент самого разгара.
Какова статистика? Исследования показывают, что шансы 50-летнего некурящего мужчины пострадать от сердечного приступа каждый час составляют примерно один на миллион. Занятия сексом увеличивают шансы до двух на миллионов, но даже такой удвоенный процент означает, что доля риска по-прежнему ничтожно мала.
Родственные мифы: секс является своего рода физическим упражнением. На самом деле, нагрузка от занятия сексом равна той, которую вы получаете, поднявшись по двум пролетам лестницы.
Высокое кровяное давление вызывает головную боль
Миф или правда? Миф. Астрономически высокое кровяное давление может вызвать головную боль, но это явление встречается очень редко.
Каковы факты? Высокое кровяное давление (гипертония), как правило, вообще не имеет симптомов. Это не болезнь, это фактор риска, поэтому мы проводим профилактику для того, чтобы снизить шансы случаев инсульта или сердечного приступа в будущем, не для того, чтобы вы почувствовали себя лучше в данный момент.
Родственные мифы: высокое кровяное давление вызывает головокружение. Миф, головокружение является побочным эффектом лечения.
Больные сахарным диабетом испытывают острую потребность в сахаре
Миф или правда? Миф. Диабетикам приходиться постоянно изменять потребление сахара и поэтому им иногда требуется срочная порция сахара, если уровень глюкозы у них в крови слишком низок. Так что вывод о том, что острая потребность в сахаре свойственна диабету понятен, но интерпретируется неверно.
Каковы факты? Диабет не является результатом избыточного сахара, причина заключается в том, что организм больного диабетом не справляется с его переработкой и усвоением.
Родственные мифы: диабетикам нужно покупать специальные продукты с низким содержанием сахара. Это вовсе не так, здорового рациона питания будет вполне достаточно.
Женщинам необходимо обследовать свою грудь
Миф или правда? Миф.
Каковы факты? Исследования показывают, что простой самоанализ вовсе неэффективен в плане выявления рака молочной железы, поскольку мы не обладаем высокой чувствительностью, чтобы обнаружить подозрительные опухоли. По сути, самодиагностика может фактически навредить. Каким образом? Занятия самодиагностикой повышают у женщин уровень тревоги.
Родственные мифы: существует миф, схожий с этим, о регулярной самодиагностике яичек у мужчин - полный бред заниматься этим только потому, что нам кажется это хорошей идеей.
Диеты снижают холестерин
Миф или правда? Миф. Врачи редко рекомендуют одну лишь диету для снижения холестерина.
Каковы факты? Здоровое питание - это хорошая идея. Но если вы хотите понизить холестерин, то, вероятно, вы будете разочарованы. Потому что даже в ходе экспериментов в лучшем случае холестерин удавалось снизить на 10 процентов. Большая часть холестерина вырабатывается нашей печенью, поэтому ваша диета очень мало влияет на уровень холестерина. Холестерин, как правило, относят к статинам.
Родственные мифы: именно высокий уровень холестерина является причиной бить тревогу - это просто фактор риска, также, как и высокое кровяное давление, для будущих проблем со здоровьем.
Не следует употреблять алкоголь во время применения антибиотиков
Миф или правда? Миф, исключением является лишь метронидазол.
Каковы факты? Алкоголь практически не взаимодействует с большинством антибиотиков или это взаимодействие настолько ничтожно, что оно даже не ощутимо. Метронидазол - антибиотик, используемый для лечения различных инфекций, является исключением из этого правила. Даже в сочетании с небольшим количеством алкоголя, он вызывает рвоту.
Родственные мифы: всегда следует пройти курс лечения антибиотиками до конца. Как правило, разницы нет никакой.
В Германии изобретают жидкий презерватив...
Хорошие новости для мужчин, испытывающих проблемы с подбором презерватива подходящего размера и формы. В Германии работают над созданием «жидкого» презерватива.
Это новшество избавит от головной боли обладателей нестандартных пенисов - несколько «пшиков» - и жидкий латекс обтянет эрегированный член как перчатка. Изобретатели полагают, что их новшество революционно.
«Если вы отправитесь в аптеку, то вам, скорее всего, предложат кондомы стандартного размера - длиной примерно 15 см. Однако множеству мужчин это попросту не подходит, и это уже не говоря о том, что формы полового члена могут быть совершенно разными», - говорят исследователи.
После использования застывший латекс скатывается так же, как и обычный кондом.
По материалам зарубежных электронных СМИ
После использования застывший латекс скатывается так же, как и обычный кондом.
А куда девается сперма после семяизвержения?
Многие мужчины надевают 2 стандартных презерватива, по причине разрыва оных. не до конца продуман вопрос видимо...
Пластика по омоложению вагины стала популярной
http://i043.radikal.ru/0805/a2/164b78d47e16.jpg (http://www.radikal.ru)
В Великобритании за последние 5 лет удвоился спрос на пластические операции по изменению влагалища. Все больше и больше женщин желают исправить форму, размер и пропорции вагины. Но для многих это не только косметическая процедура. Омоложение влагалища может исправить проблемы, связанные с недержанием и фригидностью, сообщает сайт Keep the Doctor Away
Новейшая техника вагинальной косметической хирургии - дизайнерская лазерная вагинопластика - пришла из США. К данной услуге прибегают не только порнозвезды и светские львицы. По словам специалистов, большинство женщин делают коррекцию слишком больших внутренних половых губ, которые выглядят неэстетично и могут даже стать причиной боли во время занятий спортом.
Часто при родах ребенок растягивает мышцы тазового дна, и они становятся неэластичными. Если у женщины более двух детей, то она может столкнуться с проблемой недержания мочи. Большинство таких женщин, ранее получавших удовольствие от вагинального секса, теряют способность достигать оргазма.
При помощи лазерной хирургии можно сузить влагалище, сделать более эластичными мышцы тазового дна, сдвинуть мочевой пузырь, чтобы сузить уретру. Операция длится всего три часа и проходит под местной анестезией. К операции, как правило, прибегают молодые и сексуально активные женщины.
Отметим, в США среди поклонниц пластики лица и тела весьма популярен дизайн и омоложение вагины. На приеме сторонницам творческого подхода к собственной внешности демонстрируют специальный альбом с фотографиями различных форм гениталий, среди которых можно выбрать наиболее подходящий вариант. Женщины за 40 приходят и требуют, чтобы их влагалище выглядело на 25.
Цена такой операции, в зависимости от сложности процедуры, варьируется от 4 до 17 тысяч долларов. За максимальную стоимость женщина может убрать внутренние половые губы, уменьшить внешние, сузить влагалище и разгладить кожу между анусом и вагиной, чтобы все это выглядело моложе.
Психологи открыли главный секрет счастья
Психологи из Технологического Университета Техаса открыли рецепт того, как стать счастливым.
Они проверили старую мудрость, согласно которой «счастье - это не когда имеешь все что хочешь, а когда хочешь то, что имеешь».
Психологические эксперименты проводились на студентах. Им предлагалось определить: какими вещами они обладают - среди предложенных вариантов были автомобиль, аудиосистема, мебель и прочие ценные предметы. Кроме этого, студенты описывали - как серьезно они хотели получить в свое распоряжение эту вещь и какие чувства они испытывают после ее приобретения.
Вывод психологов не оказался неожиданным: счастье от покупки обычно является недолгим, человек быстро перестает испытывать наслаждение от факта обладания вожделенной вещью. Однако здесь и было совершено небольшое открытие. Чтобы счастья в жизни было больше следует полюбить полученную вещь - если человек продолжает упиваться ее достоинствами (например, владелец автомобиля испытывает наслаждения от скорости езды или комфорта салона), то уровень счастья не снижается и по мере времени.
Следовательно, по версии авторов исследования, просто пытаться получить в свое распоряжение какой-либо набор вещей - бессмысленно. Вещи следует уважать, ценить и любить - именно тогда они способны принести счастье.
Исследование также показало, что менее материально обеспеченные студенты считали себя менее счастливыми, чем их более «упакованные» сверстники.
Статью об исследовании опубликует журнал Psychological Science, передает Washington Profile.
КАКИЕ БОЛЕЗНИ МОЖНО ЗАЕСТЬ ШКОЛАДОМ
http://i014.radikal.ru/0807/c7/8671a4422a7c.jpg (http://www.radikal.ru)
Врачи средневековой Европы уверяли своих пациентов, что шоколад успокаивает печень, способствует пищеварению, облегчает сердечную боль. Шоколад ели при лечении туберкулеза, анемии, подагры, для снижения температуры. Да и сейчас врачи, например, из Американской ассоциации диетологов утверждают, что содержащиеся в шоколаде минералы и антиоксиданты помогают предупредить некоторые болезни.
Тем, кто заботится о своем здоровье, многие кардиологи советуют не пить кофе, а есть шоколад. Он полезнее для сердца, чем красное вино, чай или яблоки: снижает риск образования тромбов, улучшает показатель давления. 40 граммов черного шоколада приносят пользу, равноценную стакану красного вина.
Как показали исследования, проведенные медиками Калифорнийского университета, при употреблении правильного шоколада в крови фиксируется снижение концентрации лейкотриена - вещества, которое склеивает клетки крови, то есть способствует образованию тромбов и закупорке сосудов.
Целители давно используют полезные свойства шоколада в своей практике. Так, кардинала Ришелье лечили шоколадом от многих недугов. Да и современные исследователи считают, что употребление шоколада создает ощущение комфорта, поднимает настроение, помогает снять стресс.
Шоколад повышает содержание в мозге фенилталамина, который стимулирует ощущения, напоминающие те, что возникают в состоянии влюбленности. Шоколад помогает женщинам легче переносить недомогания «критических дней», считает калифорнийский врач Дебора Уостерхауз.
Шоколад бодрит, повышает работоспособность. Еще бы, ведь он содержит физиологически активное вещество - теобромин. Этот алкалоид - сильнодействующее средство, один грамм его, например, для кролика смертелен. Поэтому любителям шоколада, особенно горького, следует помнить: ни одним продуктом не следует злоупотреблять. А уж таким - особенно.
Следует также иметь в виду, что в зернах какао много азотосодержащих веществ, к примеру, щавелевой и мочевой кислот, которые негативно сказываются на обмене веществ. Задуматься об этом есть резон тем, кто страдает ожирением, подагрой, не говоря уже о сахарном диабете, заболеваниях печени и почек, гипертонической болезни.
Дубильных веществ в какао-бобах больше, чем клетчатки или воды, - до 5,8%. Это тревожный факт для тех, кто страдает запорами. А уже упоминавшийся теобромин и кофеин оказывают возбуждающее действие на мышцу сердца и нервную систему.
Обычно люди выбирают шоколад по вкусу - независимо от рецепта и обертки. По стандарту шоколадом считается кондитерское изделие, изготовленное на основе какао-бобов с сахаром без добавления или с добавлением некоторых других видов сырья (орехов, цукатов, изюма, сухого молока и др.). В шоколаде не допускается использование жиров - заменителей какао-масла, за исключением начинки. Натуральный шоколад всегда содержит какао-масло. Коричневый цвет ему придает какао-порошок, от процентного содержания которого зависит интенсивность цвета. На него влияет также наличие в продукте молочного жира. Вкус шоколада зависит от соотношения какаосодержащих компонентов и сахара.
В списке ингредиентов натурального шоколада какао-масло обычно стоит на первом месте. Если же изготовитель указал, что его шоколад сделан на основе гидрогенизированного жира или растительных масел, то вы имеете дело не с шоколадом, а со «сладкой плиткой». Сладкая плитка не имеет права называться шоколадом и стоить она должна гораздо дешевле натурального шоколада.
При покупке обращайте внимание на дату выпуска и срок годности, на то, рядом с чем выложен шоколад на прилавке. Ведь он легко впитывает посторонние запахи и теряет свой приятный аромат, а также весьма чувствителен к колебаниям температуры и влажности окружающего воздуха.
Если шоколад без добавлений, то его срок хранения полгода, с добавлением сухих молочных продуктов или с начинкой - три месяца. Температура хранения должна быть в пределах плюс 12-18 градусов. При температуре выше 24 градусов в глазури шоколадных конфет плавится какао-масло.
Рейтинг наивысших удовольствий
Ученые из Манчестерского университета (Великобритания) опросили 11 028 человек из разных стран с целью узнать, что доставляет им наивысшее удовольствие.
В 50 итоговых пунктов кроме ожидаемого оргазма, утоления голода и жажды, потребления алкоголя и табака вошли такие пункты:
1. Созерцание себя в зеркале в хорошем настроении;
2. Блаженство при получении большой суммы денег;
3. Облегчение при уходе неприятного или незваного гостя;
4. Кайф при покупке новой вещи;
5. Поглаживание кошки и собаки;
6. Мгновенный восторг в заключительной фазе чихания;
7. Радость от забитого гола или победы любимой команды;
8. Восторг при езде в новом автомобиле на скорости более 120 км в час;
9. Вскрытие чужого письма, подслушивание телефонного разговора;
10. Нетерпеливое томление в ожидании последнего свидания с нелюбимой(ым);
11. Отход ко сну в свежезастеленной постели;
12. Удовольствие от оттягивания момента интимной близости - для женщин;
13. Созерцание обнаженного женского тела - для мужчин;
14. Удовольствие при известии о несчастье или беде другого человека с мгновенной радостной мыслью: Слава богу, не я!
15. Вкусная еда, за которую кто-то заплатил.
Полный отказ от алкоголя ведет к депрессии!
Многие читатели могут сурово возмутиться: «Как алкоголь может быть полезным?» Однако западные ученые, которые славятся своими прорывными открытиями в разных областях, все же доказали, что алкоголь при умеренном потреблении не так уж и страшен. В некоторой мере он защищает от болезней сердца, определенных типов инсультов и рака. Хочу повторить, что это происходит только при умеренном, как говорят, социальном употреблении спиртного. С другой же стороны новое исследование доказало, что прекращение умеренного потребления алкоголя может стать причиной депрессивных состояний и снижения способности мозга к нейрогенезу – созданию новых нейронов . Опыт проводился на мышах учеными из университета Северной Каролины.
Осторожно, диета! 20 способов похудеть неправильно...
Многие из нас готовы отдать все на свете, лишь бы похудеть. В борьбе с лишним весом мы часто делаем ошибки и выбираем неправильные диеты. Какие-то позволяют быстро похудеть, но и так же быстро набрать вес снова, какие-то нужно соблюдать всю жизнь для сохранения результата, а какие-то просто наносят вред организму. Но если знакомый вашего знакомого сбросил вес, выпивая по стакану сока в день в течение недели или питаясь только злаками, не спешите следовать его примеру - крайности хорошего не принесут. Диеты, указанные ниже, являют собой пример "крайностей": они не только нелепы и неэффективны для перманентной потери веса, но и в некоторых случаях опасны для здоровья.
Диета Аткинса: Несмотря на огромную популярность во всем мире и якобы доказанную эффективность, диета подходит далеко не всем. Низкоуглеводная диета исключает из ежедневного рациона фрукты, а упор делается на ограниченном списке продуктов, богатых жирами. Прежде чем стать адептом этой диеты, следует пройти тщательное обследование и посоветоваться с диетологами. На одном мясе жить можно, но вот нужно ли?
Диета «капустного супа»: В течение недели питаться можно только овощным супом из капусты. Потеря веса составляет около 8 кг. Однако не стоит радоваться раньше времени: диетологи уверены, что снижение веса происходит за счет потери воды, а не жировых отложений. Соответственно, после возобновления привычной схемы питания вес вернется. Диета крайне тяжело переносится организмом: ей сопутствует слабость, головокружения и повышенное газообразование в кишечнике.
Диета «ленточного червя»: Схема диеты проста и очень неаппетитна: заразить организм червем-паразитом (подойдет бычий цепень, солитер или глисты), позволить ему жить и пировать в собственном кишечнике в течение 10 недель, а затем избавиться от него при помощи лекарственных препаратов. Помните, все худели на таинственных "тайских таблетках"? Вот это оно и есть: в таблетках находились зародыши червей-паразитов. Этот способ похудания (который и диетой-то не назовешь), вероятно, самый опасных из всех. Во-первых, в организм добровольно заносится червь-паразит, которого, к слову сказать, не обязательно можно будет удалить медикаментозно (возможно, придется делать операцию). Во-вторых, за счет присутствия в организме паразита, меняются привычки в питании: организм начинает требовать больше пищи, при этом худея. После удаления червя из организма привычка есть помногу может остаться с вами надолго. Вес, соответственно, не замедлит вернуться.
Злаковая диета: Питаться можно только продуктами из злаков: хлеб, каши, снэки. Диета малоэффективна: высокие питательные свойства злаков нейтрализуются повышенным содержанием в них сахара.
Низкожировая диета: Правило этой диеты: почти весь жир исключается из питания, а человек приучается есть более здоровую пищу. Нет, наверное, ни одного любителя посидеть на диетах, которые не пробовал бы снизить содержание жиров в собственном рационе за счет употребления в пищу продуктов с пониженным содержанием жиров (кефир, молоко, йогурты, сметана, сыр и т.д.). Однако здесь кроется самый большой недостаток этой диеты: продукты с пониженным содержанием жиров часто содержат больше сахара и калорий, чем их более «жирные» собратья. Так же долговременная низкожировая диета может вызвать недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут наступить различные расстройства, от нарушения месячного цикла до сухости кожи. Низкожировые диеты почти не дают организму усваивать необходимое количество витаминов и минералов - диета сосредоточена в основном на похудении, а не на правильном питании.
Диета Slim Fяast: Повторимся: монодиеты, по большей части, малоэффективны. На первых порах снижение веса действительно будет заметно, однако стоит только перестать пить все эти коктейли, как вес вернется.
Шоколадная диета: Недавно появились исследования, в которых шоколад признали полезным продуктом, и тут же диетологи создали шоколадную диету. Курс рассчитан на срок от 5 до 7 дней, по истечении которых подвизавшийся теряет в весе 6-7 килограмм.
Собственно диета предполагает собой довольно аскетический дневной рацион, который включает в себя только два шоколадных батончика по 40 грамм и чашку кофе без сахара с обезжиренным молоком. Согласно концепции шоколадной диеты пить можно не раньше, чем через 3 часа после приёма пищи. При этом стоит отметить, в выборе шоколадных блюд предпочтение стоит отдавать горькому шоколаду: он намного полезней и менее калориен. Во время диеты необходимо напрочь забыть об употреблении фруктов, овощей и газированной воды. Шоколадная диета, как и большинство монодиет, имеет две стороны медали. С одной стороны, эти «шоколадные» дни способствуют довольно заметному похудению, к тому же, данная система питания не имеет дефицита сахара, столь необходимого нашему организму. Но с другой стороны, диета может пагубно сказаться на здоровье печени, поэтому она отнюдь не является панацеей в длительной, а тем более, постоянной борьбе с лишним весом.
Диета Фиенгольда: Основа диеты - отказ от употребления в пищу продуктов, содержащих искусственные пищевые красители и консерванты. Последователи доктора идут еще дальше, отказываясь от применения определенных лекарственных средств и даже средств гигиены. Эффективность диеты не доказана, а вот отказ от лекарств ни к чему хорошему привести не может.
Диета по группе крови: Идея диеты в том, что людям разных групп крови полезны и противопоказаны абсолютно разные продукты: что полезно для человека с первой группой крови, может быть вредным для человека со второй группой. Диета по группе крови позволяет нормализовать процесс переваривания пищи, избавиться от токсинов, способствует сжиганию лишнего жира. Человек теряет лишние килограммы, не изнуряя себя голоданием. Однако пользу этой диеты сможет ощутить на себе лишь тот, кто сумеет убедить себя в том, что столь любимая отбивная отныне - под запретом, ибо вторая группа крови, к примеру, принадлежит так называемым «земледельцам» - вегетарианцам.
Голливудская диета: Сок, сок и только сок. Голод сопутствует этой диете, но многие звезды предпочитают ее для того, чтобы быстренько привести себя в порядок к очередной гламурной вечеринке, а некоторые с ее помощью пытаются скинуть лишний вес. К сожалению, вес быстро вернется: в свежевыжатых соках повышено содержание сахара, а потеря килограммов происходит за счет воды.
Грейпфрутовая диета: Основная идея - перед приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, в котором содержатся вещества, сжигающие жир. Во время диеты можно употреблять овощные салаты, немного рыбы и постного мяса. Диета бедна калориями, а повышенное употребление цитрусовых может спровоцировать язву желудка. Кроме того, в сочетании с некоторыми медикаментами грейпфрутовый сок попросту опасен.
Лимонная диета: Диетой, в строгом понимании этого слова, называться не может. Никакой пищи - только вода с лимонным соком, кайенским перцем и кленовым сиропом. Сидеть на этой «диете» можно очень недолго, а все килограммы, разумеется, вернуться, как миленькие, как только вместо лимонной воды и перца в организм поступит хоть какая-нибудь еда.
Макробиотическая диета: В основу макробиотической диеты положен постулат о том, что жизнь в гармонии с природой и сбалансированное рациональное питание - залог хорошего здоровья и долголетия. Это - преимущественно вегетарианская диета, особое внимание в ней отводится потреблению цельных зерен и овощей. Перед употреблением пища должна пройти обязательную паровую обработку или приготовлена с минимальным использованием растительного масла. Макробиотическая диета практически исключает потребление мяса, молочных продуктов и сахара. Также ограничено потребление жидкости. Приверженцы строгой макробиотической диеты также исключают из рациона любые фрукты, кроме выращенных на домашнем огороде. Не приветствуется потребление кофе, ароматических приправ и специй, а также мяса домашней птицы, равно как и помидоров, картофеля, свеклы, кабачков и авокадо. Макробиотическая диета не может обеспечить организм необходимым количеством белка, витамина B12, железа, магния и кальция, а ограничение потребления жидкости может привести к обезвоживанию организма. Критики диеты настаивают на том, что она скорее вредна для здоровья, чем полезна, особенно для растущего организма детей, беременных женщин и кормящих матерей. Сторонники утверждают, что пища, приготовленная в соответствии с принципами макробиотики, якобы уменьшает вероятность заболевания раком и развития сердечных заболеваний, однако эти утверждения совершенно необоснованны и не подкреплены фактами.
Низкокалорийная диета: Диета основана на утверждении, что здоровому человеку для поддержания жизнедеятельности без риска набора веса следует употреблять от 1000 до 1400 ккал в день. Соответственно, калории в ежедневном рационе нужно тщательно подсчитывать. Однако, создатель этой диеты оскандалился: похудев за шесть месяцев почти на 100 кг, он вновь набрал вес и попытался скрыть этот факт от широкой общественности. Большим минусом этой диеты является то, что не всегда возможен корректный подсчет калорий в разных продуктах. И еще - ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно рассчитать нужное вам количество калорий, а так же создать план питания, ведь кроме количества калорий нужно помнить о сбалансированности диеты: организмы нужны жиры, белки и углеводы. Посоветуйтесь с диетологом.Более щадящий вариант - так называемая «кремлевская диета», в которой вместо калорий считаю «баллы» (условные единицы), в зависимости от содержания в пище углеводов и жиров. В целом эффективно, но при возврате к привычной схеме питания вес опять предательски поползет вверх. Низкокалорийная и "кремлевская" диеты эффективны лишь в том случае, если становятся жизненной философией.
«Магнетическая» диета: Общий принцип - все продукты питания обладают определенным «магнетизмом», иными словами, привлекательностью для...болезни или здоровья. В результате адепт поглощает воду и «энергетически привлекательную» пищу, что в конечном итоге приводит к дефициту калорий. Несмотря на явно ощутимый привкус шарлатанства, этот метод - ни что иное, как вегетарианская диета, основанная на употреблении в пищу овощей, фруктов, злаков. Размер порций контролируется. Если вы готовы прожить так всю жизнь - дерзайте.
Диета «Хот-дог»: Смесь французского с нижегородским. Знакомая система подсчета калорий вовсе не предполагает поедание исключительно листиков салата. Наоборот, последователю этой дите предлагается питаться знакомой пищей (мороженым, хот-догами, биг-маками, чипсами), при этом строго подсчитывая калории. И пусть один-единственный хот-дог «весит» столько калорий, сколько требуется человеку на весь день.
Диета «Яблочный уксус»: В сущности, эта диета призвана просто отбивать аппетит - ну посудите сами, как можно взять в рот хоть что-то после хорошего глотка яблочного уксуса? Предполагается, что несколько чайных ложек уксуса отобьют аппетит, что приведет к потере веса. На самом же деле к потере веса приводит уменьшение порций пищи. Ну а рассуждать о «пользе» приема уксуса вовнутрь даже не стоит. Сами, наверное, знаете.
Диета «Печенье»: Еще одна монодиета. Несмотря на привлекательное название, есть нужно не любимое печенье из ближайшего супермаркета, а специально приготовленную, низкокалорийную и богатую протеинами выпечку. Дефицит калорий гарантирован, да и вкус к печенью надолго отобьете.
Диета «Чай Ву И»: Несмотря на то, что многие знаменитости говорят о чае Ву И, как о единственно правильном способе похудеть, на самом деле его свойства ничем не отличаются от обычных китайских у-лунов, которые можно теперь купить практически в любом магазине. Пить зеленый чай безусловно полезно, но зачем поднимать такую шумиху?
Виноградная диета: Монодиета, практически повторят голливудскую - есть нельзя, можно пить только виноградный сок. Вес быстро теряется, и так же быстро «находится».
Курение оглупляет?
Интересные результаты медицинских исследований.
http://s39.radikal.ru/i086/0810/08/0f0cb55b6dfb.jpg (http://www.radikal.ru)
Все более интересные факты сообщаются медиками в отношении такой вредной привычки, как курение. Оказывается, любой тип курения постепенно "оглупляет" человека, постепенно понижая активность головного мозга.
Проведено несколько экспериментов, в ходе которых ученые сравнивали интеллектуальные возможности курильщиков среднего возраста, с некурящими. Оказалось, что среди обеих групп более высокие показатели показали добровольцы из "некурящей" группы.
Всего было обследовано 1964 мужчин и женщин, возраст которых составлял от 43 до 70 лет. Продолжительность исследований - 5 лет.
Первая свежесть
http://i073.radikal.ru/0810/5f/5a41f9be06d4.jpg (http://www.radikal.ru)
Увлекаясь таблетками и поливитаминами, мы забываем о более приятном лекарстве - стаканчике прохладного сока.
О преимуществах свежевыжатых соков перед пастеризованными все уже наслышаны. Пора поговорить о тех чудодейственных лечебных свойствах, которыми они обладают и о которых мы порой не подозреваем. Хотя всем известно, что стаканчик прохладного свежевыжатого сока на завтрак способен сделать человека неуязвимым для самых изысканных и изощренных вирусов.
Азбука вкуса
При малокровии очень полезен яблочный сок, он также способен вывести почечные камни. Пектиновые вещества, которыми богаты яблоки, действуют как адсорбенты и очищают организм от шлаков. Поэтому яблочный сок особенно рекомендуется курильщикам и тем, у кого проблемы с легкими.
В ананасовом соке содержится уникальное природное вещество – бромелайн, которое превосходно сжигает жир (расщепляет белки) и омолаживает организм. Диетологи рекомендуют включать его в антицеллюлитные и фитнес-программы.
Сливовый сок очень полезен людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В нем много калия, который выводит из организма воду и соль, а потому этот сок особенно рекомендуется страдающим ревматизмом и подагрой.
Также богатый калием абрикосовый сок укрепляет сердечную мышцу, однако из-за большого содержания сахара диабетикам этот сок пить не рекомендуется.
Гранатовый сок врачи советуют людям с пониженным давлением и недостатком гемоглобина. Кстати, прославился своими целебными свойствами этот сок еще в Средние века – во времена великих битв: тогда им поили воинов, потерявших много крови при ранениях. Гранатовый сок придется очень кстати, если вы легко простужаетесь. Чтобы укрепить иммунитет, достаточно одного стакана со столовой ложкой меда по три раза в день. Правда, при повышенной кислотности желудка сок граната противопоказан.
Жители среднеазиатских стран давно заметили, что употребление персикового сока не только снимает усталость и повышает устойчивость к простудным заболеваниям, но и помогает при аритмии.
Грушевый сок оказывает бактерицидное действие и является отличным мочегонным средством, клетчатка и пектиновые соединения, которыми так богат этот сок, улучшают пищеварение и работу кишечника.
Виноградный сок благотворно влияет на работу сердца, предотвращает образование тромбов.
Сок клюквы назначают при воспалительных гинекологических заболеваниях, туберкулезе и малокровии. Правда, из клюквы чаще готовят морс (то есть разбавляют с водой). Наверное, все помнят, как быстро он справлялся с простудой и гриппом в детстве.
Сок фейхоа обходит всех по содержанию водорастворимых соединений йода. Полезен для щитовидной железы, а также при пиелонефрите и гастрите с пониженной кислотностью.
Цитрусовые. Чтобы укрепить иммунитет с утра и на весь день, начинать нужно свой завтрак с сока из цитрусовых. Именно в них витамин С сохраняется дольше всего, в то время как большинство овощных и фруктовых плодов утрачивают его уже через пару месяцев хранения.
“Король соков” – апельсиновый – улучшает пищеварение, снимает усталость, повышает иммунитет, положительно влияет на состояние кожи. А грейпфрутовый сок к тому же нормализует обмен веществ и давление.
Что касается овощных соков, то лучше всего делать из них смеси, подбирая по вкусу, цвету (чем разнообразнее палитра, тем лучше) и по их действию (например, те, которые могут вызывать газообразование). Экспериментируйте на здоровье!
Сельдерей, например, хорошо сочетается со всеми овощами. Молодой картофель, капусту и свеклу лучше облагородить соком яблок или ягод: клюквы, брусники, черной смородины. А еще можно добавить 1–2 столовые ложки рассола консервированных оливок, огурцов или помидоров. Вкус станет острее, а польза не уменьшится.
Картофельный сок хорошо очищает весь организм, а смесь картофельного, морковного соков и сока сельдерея помогает при нарушениях пищеварения, нервных расстройствах. Особенно рекомендуется при гипертонии, так как способствует снижению кровяного давления.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта очень эффективен сок из кабачков, обволакивающий слизистую оболочку желудка. Значительное содержание калия и меди делает его ценным продуктом при малокровии, гипертонии, нервных и сердечных заболеваниях. К тому же сок из кабачков – продукт очень низкокалорийный, а значит, подойдет людям с избыточным весом.
Капустный сок обладает хорошим очищающим эффектом, а в сочетании с морковным оказывает противовоспалительное действие (особенно при инфекции десен). Сок белокочанной капусты оказывает мочегонное действие, выводит из организма избыток холестерина, препятствует развитию атеросклероза, нормализует жировой обмен. Капустный сок очень эффективен при всевозможных желудочных и кишечных расстройствах, так как содержит редкий витамин К.
В люцерне больше, чем во всех остальных растениях, хлорофилла, необходимого организму для регенерации клеток. Сок люцерны повышает устойчивость иммунной системы, делая организм человека недосягаемым для многих инфекций.
В морковном соке много каротина и витамина А, а также кальция, фосфора и железа. Этот “эликсир молодости” улучшает аппетит и пищеварение, укрепляет нервную систему и зрение, усиливает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям и, пожалуй, лучше других повышает тонус организма. Но злоупотреблять им все же не следует – из-за переизбытка каротина кожа лица может приобрести желтоватый оттенок.
Свекольный сок обладает прекрасными очистительными свойствами (эффективен при запорах), стимулирует образование красных кровяных телец и улучшает состав крови (полезен женщинам в критические дни). Обычно достаточно по стакану свекольного сока два раза в день, начинать его прием лучше в сочетании с соком моркови, постепенно увеличивая долю содержания первого.
Тыквенный сок – диетический продукт, который полезен при заболеваниях почек и печени, нарушении обмена веществ и сахарном диабете. Стакан сока перед сном поможет успокоиться, и вы легко заснете. Он хорошо сочетается с морковным и яблочным соками.
Томатный сок богат аскорбиновой кислотой, железом и каротином, а вот клетчатки здесь практически нет, поэтому его могут смело включать в свой рацион люди, страдающие заболеваниями органов пищеварения. А еще томатный сок улучшает память, особенно если его чередовать с виноградным.
В защиту фруктов
В свежевыжатых соках содержатся те же витамины, минеральные вещества и фруктоза, что и в соответствующих фруктах. Но соки хороши тем, что легко и быстро усваиваются – в течение 15 минут, в то время как процесс усвоения фруктов может растянуться до 5–6 часов. Поэтому соки и рекомендуют в диетическом питании. Они действуют быстро, заполняют объем желудка, улучшают пищеварение и усиливают перистальтику кишечника.
Однако не следует забывать и про сами фрукты, ведь в них полезная клетчатка, которой в соках не так много. Она, в свою очередь, необходима для хорошего пищеварения, улучшения работы кишечника, выведения ненужных веществ из организма. К тому же, когда ешь фрукты, улучшается слюноотделение, а значит, снижается вредное действие кислоты на зубы.
На заметку
- Регулярно употребляя соки, можно без хлопот восполнить недостаток важных витаминов и минералов, а значит, отрегулировать обмен веществ.
- Калорийность натуральных свежевыжатых соков прямо пропорциональна количеству калорий в соответствующих фруктах.
- Кислые соки требуют закуски. Органические кислоты раздражают слизистую желудка, поэтому слишком кислый сок желательно разбавлять водой или заедать любым нейтральным овощем – листом салата, огурцом, помидором.
- Отдавайте предпочтение сокам из фруктов и овощей вашего климатического пояса: они лучше и легче усваиваются.
- Соки возбуждают аппетит, запуская выработку ферментов. Это надо учитывать тем, кто не может бороться с искушением лишний раз открыть холодильник и что-то перехватить. Поэтому лучше пить сок непосредственно перед едой.
- Будьте осторожны с гранатовым, грейпфрутовым, свекольным и морковным соками: не стоит сразу налегать на них и употреблять в промышленных количествах, да и не для каждого организма они подойдут.
Экспресс-метод оценки умственных способностей
Вот 4 вопроса, которые используют кадровые агентства мирового уровня для того, чтобы оценить умственные способности кандидатов:
Вопрос 1: Как засунуть жирафа в холодильник?
Правильный ответ: Открыть холодильник, засунуть туда жирафа, закрыть холодильник.
Этот вопрос позволяет выяснить, нет ли у вас склонности выискивать чересчур сложные решения для простых задач.
Вопрос 2: Как засунуть в холодильник слона?
Неправильный ответ: Открыть холодильник, засунуть туда слона, закрыть холодильник.
Правильный ответ: Открыть холодильник, вынуть оттуда жирафа, засунуть туда слона, закрыть холодильник.
Этот вопрос позволяет выяснить, способны ли вы при принятии решений учитывать последствия ваших предыдущих действий.
Вопрос 3: Лев созвал всех зверей на собрание. Явились все, кроме одного. Что это за зверь?
Правильный ответ: Это слон. Он же в холодильнике, помните?
Этот вопрос проверяет вашу память.
ОК. Даже если вам не удалось правильно ответить на предыдущие три вопроса, у вас все же остался шанс показать, на что вы способны.
Вопрос 4: Вам нужно пересечь широкую реку, которая кишит крокодилами. Как вы это сделаете?
Правильный ответ: Вплавь. Ведь крокодилы-то все на собрании у льва.
Этот вопрос позволяет выяснить, способны ли вы учиться на собственных ошибках.
Свежевыжатые соки - это жидкости, по большей части органические растворы высшего качества, но это и есть те микроскопические количества, в которых так нуждаются клетки и ткани нашего организма!
1. Свежевыжатый сок улучшает настроение, придает ощущение легкости во всем теле, дарит энергию. Самым богатым витаминами и полезным считается сок из зеленых стеблей пшеницы.
2. Свежевыжатые фруктовые, овощные соки, а также соки из ростков и стеблей снабжают организм необходимыми витаминами и минералами. Соки усваиваются мгновенно, помогая быстро нормализовать состояние организма и справиться с болезнями. Сырые овощные и фруктовые соки имеют большое количество витаминов и энзимов, способствуют выводу из организма шлаков и токсинов (особенно фруктовые соки).
Морковный сок
Свежевыжатый морковный сок – король овощных соков. В нем много бета-каротина, витаминов группы В, калия, кальция, кобальта и других минеральных веществ. Все это делает морковный сок особенно полезным для детей и людей со слабым иммунитетом и проблемной кожей.
Бета-каротин очень полезен для зрения. Однако для его усвоения нужно обязательно сразу съесть какую-то жирную пищу. Лучше всего – салат, заправленный растительным маслом.
Не следует злоупотреблять морковным соком. Из-за избытка того же бета-каротина перегружается печень, а кожа может приобрести желтоватый оттенок. В день рекомендуется выпивать не более полулитра морковного сока. Для витаминной профилактики достаточно половины стакана.
Свежевыжатый морковный сок противопоказан при обострении язвенной болезни и поносах.
Употребление морковного сока совместно с нахождением на солнце или в солярии дает более стойкий и быстрый эффект загара.
Свекольный сок
В свекольном соке много сахара, есть витамины С, Р, В1, В2, РР. В значительных количествах в нем содержатся соли калия, железа, марганца. Полезные вещества свекольного сока стимулируют кроветворение. Высокое содержание магния способствует нормализации деятельности нервной системы при стрессах, перегрузках, бессоннице. Также этот сок улучшает перистальтику кишечника, поэтому является неплохим средством для профилактики запоров.
Свекольный сок обновляет кровь, насыщая ее минералами и натуральными сахарами, поэтому он широко применяется для лечения малокровия (анемии).
Сок является отличным очищающим средством печени, почек и желчного пузыря, сок используется для снижения высокого давления крови и других видов нарушения сердечной деятельности, при менструальных расстройствах, во время климактерического периода.
Однако чистый свекольный сок может вызвать головокружение и тошноту, поэтому лучше всего его потреблять пополам с морковным соком.
При заболеваниях почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки свекольный сок не рекомендуется.
Привыкать к концентрированному свекольному соку нужно постепенно, начиная с одной столовой ложки в день. Перед употреблением его следует разводить кипяченой водой или отваром шиповника. Можно смешивать его с морковным, капустным, яблочным, сливовым или тыквенным соками.
Капустный сок
Капустный сок содержит легкоусвояемые углеводы, витамины С, РР, фолиевую кислоту и аминокислоты. Есть в нем соли калия, натрия, кальция, магния, железа. В капустном соке найден особый противоязвенный витамин U. В связи с этим его используют в теплом виде как средство для профилактики обострений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Однако людям с уже имеющимся гастритом или язвой желудка и двенадцатиперстной кишки капустный сок противопоказан. Теплым свежевыжатым капустным соком рекомендуется полоскать рот при стоматите и воспалении десен.
Кроме того, капустный сок тормозит превращение углеводов в жиры, поэтому полезен при ожирении. Пить его можно за 30 минут до еды и между приемами пищи несколько раз в день.Сок капусты - идеальное очистительное средство, в особенности при ожирении (для тех, кто хочет похудеть, нужно употреблять капустный сок), лечит язву двенадцатиперстной кишки, эффективен при опухолях, лечит запоры, используется при сыпях на коже. Смесь соков капусты и моркови является прекрасным средством очищения организма, особенно при инфекции десен, вызывающей пиоррею.
Следует сказать, что добавление соли к капусте или ее соку не только уничтожает ее ценность, но и вредно.
Томатный сок
Томатный сок, содержащий витамин С, каротин, витамины группы В, можно рекомендовать всем. Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, запорах. Из-за невысокой калорийности его можно пить людям с избыточной массой тела. Щавелевой кислоты и пуринов, способствующих нарушению солевого обмена и развитию подагры, в нем немного, поэтому не исключайте томатный сок из своего рациона, если вы страдаете заболеваниями почек или суставов.
Два стакана томатного сока восполняют суточную потребность в витаминах С и А. Рекомендуется при гипертонической болезни. Подавляет процессы гниения в кишечнике.
Томатный сок нужно пить за 20–30 минут до еды, так как он повышает готовность желудка и кишечника к перевариванию пищи. Добавление соли снижает целебные свойства сока. Вместо соли можно добавить измельченный чеснок и свежую зелень: укроп, петрушку, кинзу.
Противопоказан томатный сок при обострении гастрита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита.
Ни в коем случае не употреблять при отравлении, даже легком! В этом случае томатный сок усилит имеющийся эффект.
Тыквенный сок
Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин.
Тыквенный сок очищает организм и пищеварительную систему. Полезен при заболеваниях мочевого пузыря, почек, кожи, при запорах. Иногда его рекомендуют женщинам с воспалением придатков.
Тыквенный сок улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует желчеотделению. Его издавна рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками.
Особо полезен тыквенный сок при заболеваниях почек и печени. Применять его нужно по полстакана один раз в день. При бессоннице рекомендуется на ночь выпивать рюмку сока тыквы с медом, при камнях в почках и мочевом пузыре – по четверти или половине стакана тыквенного сока 3 раза в день. Курс лечения – 10 дней.
Противопоказаний для приема тыквенного сока практически нет, только индивидуальная непереносимость.
Кабачковый сок
В нем много калия, кальция, магния, фосфора и железа; органических кислот и белка. Этот сок самый низкокалорийный, поэтому его рекомендуют тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, он предупреждает ожирение и блокирует накопление в организме избытка холестерина. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта очень рекомендуется сок из кабачков благодаря его мягкому действию на слизистые оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Людям, страдающим заболеваниями печени и почек, также рекомендовано вводить в свой дневной рацион сок из кабачка. Кабачковый сок содержит значительное количество меди, что делает его ценным пищевым продуктом при малокровии, нервных и сердечных заболеваниях, при гипертонии.
Употреблять по стакану сока с 1 столовой ложкой мёда 2-3 раза в день.
Огуречный сок
Вероятно, огурцы являются наилучшим мочегонным средством. Однако огурцы обладают и другими ценными свойствами, такими, как улучшение роста волос; они укрепляют сердце и сосуды. Огурцы содержат более 40 проц. калия, 10 проц. натрия, 7,5 проц. кальция, 20 проц. фосфора, 4,7 проц. хлора. Добавление огуречного сока к морковному весьма благотворно влияет при ревматических заболеваниях, а такие болезни являются следствием содержания мочевой кислоты в организме. Прибавление к этой смеси некоторого количества свекольного сока ускоряет общий процесс. Высокое содержание калия в огурцах делает его очень ценным при высоком и низком кровяном давлении. Огуречный сок помогает при плохом состоянии зубов и десен, как, например, при парадантозе. Наши ногти и волосы особенно нуждаются в сочетании элементов, имеющихся в свежем огуречном соке и предотвращающих расщепление и выпадение волос. Сок может быть полезен для профилактики перенапряжения миокарда. Он успокаивает и укрепляет нервную систему, препятствует атеросклерозу и улучшает память. Можно принимать до 100 мл чистого сока. Его действие усиливается при комбинации с другими соками, например, черносмородиновым, яблочным, грейпфрутовым или томатным и чесночным.
Картофельный сок
Свежеприготовленный сок картофеля обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, мочегонным, общеукрепляющим действием. Картофельный сок с давних времен применяют в народной медицине, а в настоящее время и в научной как средство при гастритах с повышенной кислотностью, язвенных болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки. Сок картофеля оказывает болеутоляющее действие при эрозии и язве слизистой оболочки желудка и тонкого кишечника. Картофельный сок эффективнее капустного. Помогает при изжоге, головных болях, повышенном артериальном давлении. Картофельный сок можно пить в чистом виде или в смеси с клюквенным, морковным или медом. Вкус, конечно, улучшается, но лечебный эффект снижается. Совершенно недавно установлено, что и поджелудочная железа поддается лечению картофельным соком. Сок понижает и сахар при сахарном диабете. С хорошо промытого картофеля (лучше брать сорта с розовыми клубнями) соскабливается кожура. Клубни пропускаются через соковыжималку или протираются через мелкую терку и выжимаются. При болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки сок пьют сначала по 1/4 стакана, постепенно доводят до 1/2 -- 3/4 стакана 3-4 раза в день за 30-40 мин. до еды (последний прием перед сном) в течение 20 дней. Одновременно надо соблюдать соответствующую диету. При запорах и головных болях пьют по полстакана 2-3 раза в день. Используется сок только свежеприготовленный, он должен стоять не дольше 10 минут. Перед употреблением взбалтывается.
Сок редьки
По содержанию витаминов, в сравнении с другими овощами, редька не является лидером. Однако в ней присутствует разнообразная витаминная гамма — всего понемногу. В корнеплодах имеются витамины С, В, каротин, никотиновая кислота и др. Вкус и запах редьки обусловлены наличием серосодержащих веществ. В корнеплодах обнаружен фермент, который способен растворять клеточные стенки многих бактерий. Из фенольных соединений корнеплодов черной редьки получен рафин — эффективный антимикробный препарат. Он убивает стафилококки, стрептококки, дифтерийную палочку, коклюшную палочку, микробактерии, грибки. Рафин обезвреживает столбнячные и дифтерийные токсины, ускоряет заживление гнойных ран. Сок редьки (или тертую редьку) в виде примочек прикладывают к гноящимся ранам, язвам, нарывам, при лечении экземы: он также обладает бактерицидным, противовоспалительным и ранозаживляющим свойствами.
Корнеплоды широко используются в медицине разных стран. Они усиливают выделение желудочного сока, улучшают пищеварение, обладают желчегонным, потогонным и мочегонным действием, способствуют растворению и отхождению камней. Редьку применяют при гипоацидных гастритах, водянке, мочекаменной болезни, подагре, для стимуляции выделения молока у кормящих матерей, как глистогонное средство.
Томленый сок редьки, смешанный наполовину с медом, употребляют при заболевании печени, холангитах и холециститах, а с добавлением свекольного или морковного сока в том же соотношении — при малокровии, переутомлении.
Клетчатка редьки способствует выведению из организма холестерина, что важно для профилактики атеросклероза.
Соком редьки лечат трихомоноз влагалища. Редька применяется как пищевой продукт, усиливающий секрецию пищеварительных желез. Частое питье водного отвара редьки рекомендуют при хронических поносах.
Сок петрушки
Петрушка - это лекарственная трава. Петрушка чрезвычайно богата полезными веществами. По содержанию аскорбиновой кислоты (витамина С) она превосходит многие фрукты и овощи. В 100 г молодых зеленых побегов петрушки содержится примерно две суточные нормы витамина С. Это почти в 4 раза больше, чем в лимонах. По содержанию каротина петрушка не уступает моркови. А в 100 г петрушки содержится две суточные нормы провитамина А. Кроме того в петрушке есть витамины В1, В2, фолиевая кислота, а также соли калия, магния, железа, ферментные вещества, в том числе инулин, регулирующий обмен глюкозы в крови.
Сок петрушки обладает неоценимыми свойствами, необходимыми для кислородного обмена и поддержания нормальной функции надпочечников и щитовидной железы. Содержащиеся в петрушке микро- и макроэлементы находятся в таком соотношении, которое способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, особенно капилляров и артерий.
Сок петрушки очень полезен при заболевании глаз и зрительного нерва, катаракте и конъюнктивите, изъязвлении роговицы глаза. Сок петрушки способствует восстановленю остроты зрения.
Этот сок — отличное средство при заболеваниях мочеполового тракта и очень помогает (благодаря наличию специфического горько-прохладного вкуса) при камнях в почках и мочевом пузыре, нефрите, когда белок в моче, а также при других заболеваниях почек. Применяется сок как зелени, так и корней. Это один из самых сильнодействующих соков, поэтому его не следует употреблять отдельно в чистом виде более 30—60 граммов.
Сок спаржи
Спаржа – это молодой побег растения рода Аспарагус.
Спаржа способна полностью покрыть дефицит витаминов и минеральных веществ, который образовался за зимний период. Спаржа содержит белки, углеводы, большое количество витаминов групп А, В, РР, аспарагин, кальций, калий, магний и железо.
Сок спаржи очень эффективен как мочегонное средство, в особенности с морковным соком (если пить чистый сок спаржи, он может дать нагрузку на почки). В качестве дополнительного компонента соковых смесей сок спаржи употребляют при малокровии и диабете. В этом случае его смешивают с соками этих заболеваний.
Еще одно полезное свойство сока спаржи – помогать распаду щавелевой кислоты в почках и мышцах нашего тела. Это делает его незаменимым при лечении ревматизма, неврита и других заболеваний, вызываемых избытком мочевины.
Спаржа снижает кровяное давление, активизирует сердечную деятельность, она особенно рекомендуется при цистите, водянке, подагре, диабете, почечнокаменной болезни.
Считается, что спаржа способствует успеху в интимных делах, за что она и была названа «мужским овощем», сок спаржи рекомендуется употреблять при простатите.
Сок спаржи - отличное средство для пилинга: он прекрасно отшелушивает отжившие клетки, не позволяет коже огрубеть и покрыться мелкими бородавками - папилломами, а также устраняет мозоли и всевозможные ороговелости.
Противопоказан при индивидуальной непереносимости продукта.
Сок сельдерея
Сок сельдерея содержит большое количество магния и железа, это сочетание очень ценно в качестве питания для клеток крови. Большой процент органического натрия способствует выведению из организма углекислого газа и предотвращению преждевременной старости.
Корни сельдерея содержат эфирные масла, крахмал, минеральные соли калия, кальция, фосфора, натрия, магния, уксусную, масляную и щавелевую кислоты, витамины С, В1, В2, РР. В листьях сельдерея содержатся эфирные масла, витамин С, провитамин А, минеральные вещества (главным образом фосфор и железо), растительные гормоны.
Сок из корней сельдерея применяют при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки с нормальной и пониженной секрецией, заболеваниях почек, особенно при мочекаменной болезни, подагре, аллергической крапивнице, дерматитаханемии, артрите, атеросклерозе, гипертонии, диабете, ожирение, цистите, водянке, мигрени, неврозах и бессоннице.
Наружно сельдерей применяют при воспалительных процессах, а также при ушибах как смягчающее и болеутоляющее средство. С этой целью готовят примочки: полстакана сока смешивают с таким же количеством уксуса и добавляют половину чайной ложки соли. Смоченную в растворе тряпочку прикладывают к больным и воспаленным местам. Примочку следует часто менять.
Из сельдерея можно приготовить напиток, возбуждающий половое влечение и усиливающий потенцию у мужчин. Для этого смешивают 100 г сока сельдерея и 25 г яблочного сока. Выпить этот коктейль вечером.
Сухая, жаркая погода переносится легче, если выпить 50гр. свежего сельдерея утром и столько же днем, перед принятием пищи. Это нормализует температуру тела.
Яблочный сок
Свежевыжатый яблочный сок из неочищенных от кожуры яблок содержит витамины В-6, В-2, В-1, А, С и биотин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту (витамин В-5). А также многочисленные минералы: хлорин, фосфор, калий, медь, флуорид, железо, магний, натрий, силикон и серу.
Его применяют при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек, мочекаменной болезни. Пектин из яблочного сока с мякотью нормализует работу кишечника. Высокое содержание сахаров и органических кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Яблочный сок можно пить без ущерба для здоровья в довольно больших количествах – до одного литра в сутки.
Благодаря большому количеству минералов в составе яблочного сока, он особенно полезен для кожи, волос и ногтей. Яблочный сок предупреждает, а также лечит простудные заболевания, грипп и кишечные инфекции. Яблочный сок активизирует защитные системы организма, заставляя работать, специальные бактерии, находящиеся в организме, чтобы вывести токсины из кишечника. Свежевыжатый сок содержит большое количество пектина, который создает в кишечнике желеобразную массу, она и впитывает различные яды, а также активизирует работу кишечника. Поэтому яблочный сок - регулятор работы кишечника, он рекомендуется в случаях запоров или расстройств желудка. Яблочный сок применяют при воспалении суставов, артрите, сбоях в работе печени и почек, запорах и проблемах пищеварения, а также для снижения веса.
Яблочный сок особенно полезен детям и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при малокровии, гастрите с пониженной кислотностью.
Противопоказан свежевыжатый яблочный сок при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатита.
Грушевый сок
В соке груши содержатся углеводы, органические кислоты, дубильные вещества, из витаминов — преимущественно С, Р, каротин, многие микроэлементы. Из микроэлементов в соке груш содержатся ванадий, молибден, никель, фтор, йод и др. Раннеспелые сорта богаты марганцем, поздние сорта — железом. Грушевый сок — это ценный источник органического цинка, его в грушах содержится больше, чем в абрикосах, яблоках, персиках, сливах, садовой землянике, черной смородине и др.
Сок груши служит хорошим мочегонным средством и оказывает бактерицидное действие на весь организм. Грушевый сок рекомендуется врачами людям со склонностью к заболеваниям системы кровообращения и с проблемами почек. В этом соке содержится большое количество пектиновых соединений, которые улучшают работу кишечника и пищеварение в целом. Грушевый сок богат сорбитом, который полезен при профилактике и лечении укреплении капилляров.
Сок груши полезен людям, страдающим ожирением, так как он регулирует пищеварение, обладает антисептическим, антибактериальным и обезболивающим действием. Грушевый сок рекомендуют как жаропонижающее средство при невритах и циститах, как вяжущее, укрепляющее и ранозаживляющее средства. При мочекаменной болезни, при воспалении мочевого пузыря народные целители также рекомендовали грушевый сок. Его мочегонное свойство — результат действия солей калия, которые в значительных количествах содержатся в грушах и эффективно способствуют выведению из организма поваренной соли и воды.
Сок незрелых груш богат сорбитом и поэтому полезен диабетикам. Лечебное действие в этих случаях объясняется содержанием пектиновых веществ и фитонцидов. Не следует забывать, что пектиновые вещества способствуют выведению холестерина.
В грушевом соке и соке листьев обнаружен арбутин. Им наиболее богаты урало-сибирские сорта, гибриды уссурийской груши. Дезинфицирующее, противовоспалительное и мочегонное действие грушевого сока объясняется как раз наличием в нем арбутина.
Апельсиновый сок
Свежий апельсиновый сок содержит витамин А, С, небольшое количество витаминов К, Е, В-6, В-2, В-1, биотин, фолиевую кислоту, иноситол, ниацин, биофлонаид и 11 аминокислот. Он также содержит минералы: кальций, хлорин, фосфор, калий, медь, флуорид, железо, магний, силикон и цинк.
Будете пить этот сок — вполне возможно, избежите простуды. А еще витамин С повышает тонус, снимает усталость и укрепляет кровеносные сосуды. Полезен сок при атеросклерозе и гипертонии.
Консервированные или замороженные соки из цитрусовых не сохраняют всех свойств свежевыжатого апельсинового сока. Но, несмотря на всю полезность для здоровья, избыток соков цитрусовых увеличивает кислотность и выводит кальций из организма. Поэтому рекомендуется употреблять не более 3-6 маленьких стаканов сока в неделю. При употреблении большего количества цитрусовых соков рекомендуется усиленно заниматься спортом, чтобы нейтрализовать повышение кислотности. Апельсиновый сок полезен при воспалении суставов, проблемах с печенью и легкими, воспалении легких, воспалении десен, анемии и других заболеваниях крови, простуде, температуре, повышенном давлении, проблемах пищеварения, цинге, кожных заболеваниях, истощении.
Однако при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью и расстройствах кишечника лучше не употреблять апельсины, а сок разбавлять наполовину.
Лимонный сок
По химическому составу лимонный сок очень богат, во-первых, органическим калием, который так необходим для нормальной жизнедеятельности сердечно-сосудистой системы и почек. Сок лимона - источник цитрина. Это вещество, сочетаясь с витамином С, благотворно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме, обмен веществ, а также укрепляет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов. Так же в лимонах содержатся такие витамины как: А, В, В15, В2 и Р, пектиновые вещества, соли железа, фосфора, калия, кальция, магния, красящее вещество, флаваноновые гликозиды (гесперидин, эриоцитрин, эридиктиол).
Лимонный сок поддерживает в норме артериальное давление, а значит, является профилактическим средством против инфарктов, инсультов и других заболеваний. Известно сильное антисептическое, противовоспалительное и иммуноукрепляющее действие лимонного сока. Сок лимона способен убивать несколько десятков вирусов, а в сочетании с соком чеснока его даже применяют при лечении СПИДа. Достаточно нескольких капель лимонного сока на стакан воды, чтобы, ежедневно употребляя "лимонную воду", обезопасить себя от заражения холерой и тифом. Во время эпидемий гриппа также рекомендуется в любом виде употреблять сок лимона: добавляя в чай, просто в чистую воду, в масло (так называемое "лимонное масло"). Соком лимона обрабатывают раны, что ускоряет их заживление. В последнее время были открыты еще новые свойства лимонного сока, - растворять отложения мочевой кислоты при ревматизме, подагре, желчных и почечных камнях и др. болезнях - понижать жар при воспалениях, как ангина и др. Сок лимона защищает организм от воздействия радиоактивных излучений. Сок лимона крепляет и отбеливает эмаль зубов, а так же защищает от кариеса.
Осторожно, как и любым другим продуктом, не нужно злоупотреблять количеством лимонного сока, воизбежания аллергических реакций. Лимоны противопоказаны при высокой кислотности желудочного сока, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите и энтерите.
Ананасовый сок
В ананасовом соке содержится уникальное природное вещество - бромелайн, которое является превосходным естественным сжигателем жира и омолаживает организм. Поэтому ананасовый сок активно используется при различных диетах. Кроме того, ананасовый сок – отличный источник витамина С, минеральные веществ — солей калия и меди. Он сравнительно богат кальцием, магнием, фосфором, железом, витаминами В1, В2, РР, провитамином А. Этот сок рекомендуют и как лечебное средство при заболеваниях почек и ангинах.
Ананасовый сок употребляется для уменьшения отеков при болезнях почек и сердечно-сосудистой системы. Благодаря содержимому в мякоти плода аскорбиновой кислоты ананас является хорошим противоцинготным и витаминным средством. Сок ананаса обладает хорошим лечебным эффектом при анемиях. Оказывает положительное воздействие на работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника, способствует исчезновению пигментных пятен и выводит жидкость из организма.
Ананасовый сок омолаживает организм, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, способствует усвоению белковой пищи, препятствует образованию тромбов.
Грейпфрутовый сок
В грейпфруте содержится: карбогидраты, сахара, пищевые волокна, жиры, протеин, витамин B1, рибофлавин (витамин B2), витамин B3, витамин B5, витамин B6, витамин B9, витамин C, кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец.
Грейпфрутовый сок необычайно богат жизненно важными витаминами, каротином, калием, кальцием и органическими кислотами. Особенно он полезен при физических и умственных нагрузках – укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости и головокружения.
Грейпфруты хорошо выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.
Рекомендуется принимать людям с плохим пищеварением, с отложением солей. Свежевыжатый сок помогает справиться с высоким кровяным давлением, при расстройствах печени. Грейпфрутовый сок применяют как средство против склероза и мочегонное средство. Также фреш из грейпфрута не заменим для людей с отсутствием аппетита, бессоннице, переутомлении. Грейпфрут содержит очень мало калорий и достаточно много витаминов, что позволяет включать его сок в различные диеты, а также следует употреблять сок при занятиях фитнесом, шейпингом или аэробикой для быстрого восстановления.
Регулярное употребление апельсинового и грейпфрутового сока препятствует развитию остеопороза.
Грейпфрутовый сок может оказать определенное профилактическое воздействие против онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку очищает его от так называемых нитрозаминов, провоцирующих развитие рака.
Противопоказания употребления грейпфрутового сока.
Взаимодействие грейпфрутового сока с лекарствами, предназначенными для приема внутрь, непредсказуемо. Это подтвердили исследования, опубликованные в журнале The American Journal of Nursing. В журнале был описан случай смертельного исхода, произошедшего после запивания грейпфрутовым соком гиполипидемических препаратов.
Виноградный сок
Свежевыжатый виноградный сок содержит витамины В-2, В-1, А и С. В его составе многочисленные минералы: кальций, хлорин, фосфор, калий, медь, флуорид, железо, магний, силикон и сера. Натуральный виноградный сок улучшает обмен веществ, ускоряет пищеварение, удаляет из организма шлаки, помогает при очищении организма и используется при похудании. Наличие большого количества минералов в соке способствуют очищению крови и кровообразованию, очищают печень. Виноградный сок помогает при артрите, проблемах с печенью, анемии и других заболеваниях крови, раке, запорах, высокой температуре, проблемах пищеварения, сгущения в мембранах слизистой оболочки, кожных заболеваниях и для снижения веса. Сок хорошо влияет на работу сердечной мышцы, оказывает послабляющее и мочегонное действие, полезен при некоторых заболеваниях почек, печени, легких.
С лечебной целью натуральный виноградный сок нужно пить по полстакана 3 раза в день в течение трех недель. Перед приемом его следует разводить водой в пропорции 1:1.
Не рекомендуется виноградный сок при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарном диабете, ожирении, хронических воспалительных процессах в легких. Нежелательно употреблять виноградный сок и при склонности к метеоризму.
Гранатовый сок
Гранатовый сок содержит значительное количество глюкозы и фруктозы, органические кислоты (с преобладанием лимонной кислоты), водорастворимые полифенолы и 15 аминокислот, в том числе 6 незаменимых, витамины: С, В1, В2, Е, А, РР и другие микроэлементы. Рекомендуется при лечении гипертонии и болезней желудочно-кишечного тракта. Способствует повышению уровня гемоглобина в крови.
Сок граната отлично усваивается, возбуждает аппетит, регулирует деятельность желудка и повышает гемоглобин. Он оказывает мочегонное, желчегонное, противовоспалительное, антисептическое действие. Обычно его рекомендуют пить в сочетании с морковным и свекольным соками.
Сок граната советуют пить, разбавляя водой. В нем содержится много кислот, которые раздражают слизистую желудка и разрушают эмаль зубов.
Противопоказан свежевыжатый гранатовый сок при гастрите с высокой кислотностью, язвенной болезни и панкреатите.
Shag
Целесообразно пользоваться тегом CUT. Поправил
http://s44.radikal.ru/i106/0903/1a/52fbf83af350.jpg (http://www.radikal.ru)
Кока-кола и контрацепция
Уже давно среди молодежи, на и не только молодежи ходят слухи о возможной способности Кока-колы заменять средства контрацепции. Оказалось, что эти слухи - не более, чем миф, развенчанный Деборой Андерсон, доктором-гинекологом из Гарвардской медицинской школы. Бум попыток использовать этот напиток в качестве спермицида пришелся на период 1905-1960 годов, и эти попытки не прекращаются до сегодняшнего дня.
Что интересно, данный миф жив не только в США, но и в некоторых бедных странах, где упомянутым напитком пользуются большая часть молодых людей, надеясь, что нежелательной беременности не будет.
Доктор Андерсон провела несколько научных экспериментов, показавших полное отсутствие оснований для подобных слухов. Более того, напиток может повредить большую часть нежных клеток эпителия, приведя к возможному повышению восприимчивости организма к заражению возбудителями венерических заболеваний.
Дебора Андерсон объясняет, почему она вновь подняла данную проблему - дело в том, что исследование ее научной группы, касавшиеся влияния Кока-колы на организм человека, проведенные несколько лет назад, были замечены и в результате специалисты получили Нобелевскую премию. Андерсон боялась, что легенда вновь возродится и начнется всеобщая мания фальшивой контрацепции.
Ученые заметили, что в городах, находящихся выше уровня моря, проживает на много меньше полных людей, чем расположенных на уровне, или ниже его. Объясняется это тем, что органическая ткань быстрее разрушается на большей высоте, это препятствует процессам жироотложения, а тело сжигает больше каллорий, вырабатывая тоже количество энергии.
Волдемар
14.08.2009, 16:35
СЕКС - ОБЛОМЫ. Как мы, мужчины их видим.
Все должны быть готовы к подобным ситуациям. Краткий курс женских нелепостей в постели.
Статья для повзрослевших посетителей сайта, в основном для мужчин, хотя может и женщины узнают себя?.....
ХОЛОД МЕТАЛЛА.
Первичный осмотр привлекательной первокурсницы не выявил никаких аномалий. Теперь очередь за осязанием. Проникнув рукой в заповедные места, ты обнаруживаешь… обнаруживаешь… ой. Ладно, надо быть мужчиной: в общем, вместо клитора у неё гвоздь. А на гвозде цепочка.
Успокойся, выпей водички. Это всего лишь пирсинг. У них это сейчас модно. Хотя, конечно, не все доходят до такой экстремальности. Большинство ограничивается прокалыванием пупка, а также разных выступающих частей на лице.
Что делать? Первым делом убери оттуда руку – после пирсинга чувствительность клитора многократно возросла, и те приёмы, которые в обычных случаях действовали безотказно, эту девушку вряд ли порадуют. Зато железная штуковина прекрасно передаёт клитору все ощущения от окрестных органов. Поэтому сосредоточься на половых губах, промежности и всяких близлежащих точках. Оральный секс – исключительно в мягкой форме. Зато, когда дела дойдёт до гвоздя, то есть до кульминации программы, — в выборе позиций можно себя не ограничивать, потому что девушка наверняка прочувствует всё сполна. И ещё: презерватив нужен стопроцентно. Многие юные экстремалки не утруждают себя посещением пирсинг-салонов, а управляются с помощью подруг и иголок, прокалённых на зажигалке. Да и салоны не все сверкают чистотой и автоклавами. Так что вероятность столкнуться с тёплой компанией вирусов гепатита повышается во много раз.
И не делай резких движений. Иначе местные хирурги ещё долго будут веселить друг друга рассказами про гвоздь в твоей урерте. У них, у медиков, своеобразное чувство юмора.
СИЛОВЫЕ МЕТОДЫ.
В разгар того, что в умных книжках про секс называется прелюдией, нежное создание вдруг крепко хватает тебя за член и начинает дёргать его так, словно хочет унести его с собой в качестве трофея. Тебе больно и страшно.
В затейливом девичьем воображении эта деталь мужского организма представляется чем-то могучим, огромным и неуязвимым. Над чем следует трудиться не жалея сил и не щадя себя. Хорошо, конечно, что твой имидж, в глазах новой подруги столь брутален и несокрушим, да и отсутствие опыта в этом вопросе будем считать очком в её пользу. Но всё же, стерпеть такое, дано не каждому. Так что надо выбирать: или приятные для самолюбия иллюзии неопытной подружки, или сохранность предмета этих иллюзий.
Отними у девушки свой член как можно быстрее, но незаметно и естественно. Попробуй сместиться на полкорпуса ниже и покажи подруге, что такое настоящий оральный секс. Вероятнее всего, она скоро забудет, что у неё в руках что-то было. А потом в течение всего процесса держи своё орудие труда в не зоны действия её цепких ручонок. Когда девушка к тебе привыкнет и освоится, можно будет допустить её к ручному управлению, ненавязчиво показывая, как именно это нужно делать и где самые чувствительные зоны твоего органа. Лучше всего позиционировать такую лекцию, как элемент, наступающий после секса. Тогда девушке не придёт в голову имитировать сокрушительную страсть, а твои объяснения не будут звучать слишком по-профессорски. Некоторые девушки не знают того, что с анатомической точки зрения пенис вполне аналогичен клитору и тоже очень чувствителен. Если твой рассказ будет доступным и увлекательным, девушка постарается исключить дальнейшее членовредительство.
ТЯГА К ПРИРОДЕ.
Мысленно окатив себя холодной водой, чтобы не ринуться в бой немедленно, ты достаёшь из потаённого места презерватив. И вдруг, слышишь решительное «не надо».
Ты ошибаешься, если думаешь, что только у нашего брата презервативы не вызывают восторг. Некоторые девушки недолюбливают это резинотехническое изделие, считая, что оно снижает чувствительность, да и выглядит не особо. На самом деле, причины, как и у нас, психологические. Может быть, барышня хочет тебя порадовать или продемонстрировать кредит доверия. А у некоторых ещё сложнее: в глубине души они считают секс постыдной данью природе. Когда всё происходит спонтанно и без дальнего умысла, это хотя и неприлично, но извинительно. Однако любое вмешательство разума (например, презерватив) превращает невинное буйство инстинктов в циничную оргию по предварительному сговору. Странные они…
В такой ситуации, желательно настоять на своём – в такой форме, чтобы не оскорбить доверие партнёрши. Дай ей понять, что заботишься о её благополучии. Незащищенный секс чреват не только гурьбой близнецов, но и более серьёзными проблемами. Даже если ты пол года гулял со своей новой знакомой при луне и питал её мороженым, прежде чем вы добрались до твоего дивана, всё равно риск остаётся. Не всегда удаётся проявить твёрдость – девушка уж очень хороша или всё уже очень серьёзно… Короче, если ты обнаружил, что только что занимался сексом без презерватива – дуй в ванну и заливай себе в урерту антисептик. Например, купленный заранее, мирамистин. Не допустить демографического взрыва можно с помощью постинора. Но учти, он может вызвать у девушки сильный гормональный дисбаланс. Так что, если у вас действительно всё серьёзно, а презервативу сказано твёрдое «нет», уговори подругу сходить к доктору, который подберёт ей хорошие и добрые таблетки.
ОПАСНЫЙ ЛИЗИНГ.
Во время куннилингуса девушка вдруг сильно сжимает ноги. Что бы это значило? Говорят, некоторые считают этот вариант орального секса недостойным настоящего мужчины. Они много теряют. Ни в одном другом деле результат усилий не проявляется так быстро и так непосредственно. Проявляется, проявляется…всё сильнее, сильнее…и так может проявиться, что твои шейные позвонки окажутся под угрозой. Ну да, девушки иногда не способны проявить выдержку. Например, во время уборки, похода по магазинам или вот во время оргазма. Так мы же их за это и любим!
Нельзя девушку упрекать за то, что она тебя радует такой обратной связью. Если она начнёт себя контролировать, все труды пойдут насмарку. Шея-то останется целой, а вот ваша сексуальная гармония – вряд ли. Поэтому, когда приступишь к этому приятному занятию в следующий раз, просо обними её за бёдра так, чтобы ладони оказались на внутренней поверхности. И приласкай там, что под руку подвернётся. Девушке будет ещё приятнее. А когда она схлопнет ноги, угрожая свернуть тебе шею, ты слега придержишь её за бёдра и спасёшь свою жизнь.
ПРОСТО ЦИРК КАКОЙ-ТО.
Чего только девушки не творят во время оргазма. Иногда вот даже смеются. Если, это тот самый случай, безвременный уход эрекции не страшен. Девушке уже и так хорошо, скоро всё вернётся на свои места, и вы продолжите. А вот если до оргазма явно было далеко, когда подруга развеселилась, значит, происходящее не слишком сильно её занимает. Причиной может быть застенчивость, которая нередко выражается таким образом, и не даёт ей расслабиться (если, девочки хихикают при твоём появлении, это вовсе не значит, что ты смешной – скорее наоборот, они расценивают тебя даже очень серьёзно). Или ещё сотня причин создающих дискомфорт, от недобритых ног до невыученных уроков.
Вполне надёжный выход из этой ситуации – устроить смешливой красавице сеанс ураганного куннилингуса. Подруга, скорее всего, заинтересуется происходящим, а ты быстро восстановишь боеспособность. Если же хихиканье девушки всё продолжается, и девушка явно теряет остатки куража даже быстрее, чем ты сам, хорошего секса сегодня явно не предвидится. Только не стоит ей предлагать попробовать в следующий раз, это всё-таки не лотерея. Не акцентируй внимание на том, что какие-то её действия тебя не возбуждают, иначе она почувствует вину и на тебя же за это разозлится. Лучше начни хихикать вместе с ней, обрати всё в игру, а потом преложи что-нибудь необычное – пойти перекусить или станцевать танго. А по ходу дела, глядишь, и следующий раз подоспеет.
ЧЕЛЮСТИ.
Всё шло как по нотам, до тех пор, пока подруга в порыве страсти не вцепилась зубами тебе в ухо и не принялась его грызть. Тебе же нравились её красивые ровные зубки? Вот и получи! Всё ещё хочешь орального секса?
Некоторые девушки почему-то считают, что если игриво всадить резцы мужчине в нижнюю губу или в какую другую часть тела, его это ужасно возбудит. Скорее всего, твоя подруга хочет казаться интереснее, загадочнее и коварно-страстной. Хотя существует вероятность, что она отличается садистскими наклонностями.
Для начала нужно проверить, кого же тебе судьба подкинула на этот раз – жертву искусства или скрытую садистку. Когда тебя снова начнут кусать, попробуй каждый раз громко и жалобно вскрикивать и жаловаться, что тебе очень больно. Любительница киношных страстей, скорее всего, напугается и быстро откажется от ненужных изысков безо всякого ущерба для собственной сексуальности. Если же девушка явно возбудилась, и стала кусать тебя ещё сильнее… Может быть, тебе это со временем понравиться, но вряд ли. А её, очевидно, не устроят твои ординарные сексуальные вкусы. Закончи процесс, как придётся, а потом делай оргвыводы. И не забудь продезинфицировать укусы – неизвестно, кого эта юная хищница кусала до тебя.
НАУЧНЫЙ ПОДХОД.
В разгар событий, когда тебе уже не до чего и всё близится к завершению, девушка спокойным и разумным голосом предлагает попробовать позу «горный орел переплывает Хуанхэ на спине поющей черепахи». Эта поза, по её мнению должна бы тебя возбудить. А ты и так был невиданно возбуждён. До того, как она всё это сказала.
Есть такие люди, которые просто хотят как лучше. И они способны покалечить твою нервную систему как никто другой. Даже если ты закончил с отличием школу йогов и прошёл обряд посвящения якудза. Если твоя подруга обожает вносить предложения по улучшению чего угодно, возможно, она принадлежит как раз к этой категории. Кроме того, девушка явно недостаточно увлечена сексом с тобой, если ещё может вспомнить слово «Хуанхэ». Может она вообще подходит к сексу с любопытством естествоиспытателя. Но не исключено, что ей с тобой просто скучновато.
Но сейчас не до споров – надо соглашаться на черепаху. Чтобы там не было, возьми процесс, в свои руки. Стань неожиданным – меняй темп и глубину фрикций, перетащи её с кровати на пол, начни бормотать ей на ухо разные заводные гадости. Если позволяет физическое состояние, попробуй целоваться на протяжении всего процесса. Если девушке было скучно, скука пройдёт. Если она, слегка занудливая перфекционистка, смена предложений не даст ей сосредоточиться и что-то предложить. Тогда, черепаха наконец переплывёт Хуанхэ и заткнётся.
ЯДОХИМИКАТЫ.
Прежде, чем улечься с тобой в постель, красавица глотает маленькую пёстренькую таблеточку, вынув её из скомканной салфетки.
Не исключено, что это контрацептив, средство от головной боли ли просто витаминка – тогда плюнь и забудь. Но если, после употребления химии обнаружился резкий всплеск активности или, напротив, улыбчивая апатия – дело плохо.
Такие вот любительницы веселых таблеток и грустных порошков имеют обыкновение привносить в жизнь своих знакомых неприятные сюрпризы. Если даже, в эту секунду, ребята из отдела по борьбе с незаконным оборотом наркотиков ещё не стоят у вас под дверью, это только вопрос времени. Не говоря уже о том, что девушки, употребляющие наркотики, гораздо расслабленнее относятся ко многим непристойным вещам – начиная с венерических заболеваний и заканчивая квартирными кражами.
Как с этим бороться? Во-первых, не пробовать таблетку самому. Во-вторых, уговорить подругу бросить заниматься глупостями. Если не получается – бежать. Как бы она не была красива, обворожительна, сексапильна и обаятельна.
МЕЛОДРАМА.
Процесс в разгаре, ты уже предвкушаешь бурный финал ко взаимному удовольствию, но вдруг девушка начинает всхлипывать, по лицу катятся слёзы. Ещё пара секунд – и она разражается рыданиями.
Что это? Когда женщина начинает плакать, любой мужчина чувствует себя нашкодившим пятиклассником. А уж во время секса… Но в данном случае, ты не в чём не виноват. Скорее всего, это знак того, что ваше тесное общение особенно удалось. Люди действительно могут плакать и от горя, и от счастья – выражаясь по-учёному, в любом случае они плачут от резкого скачка уровня гормонов и нейропептидов. Именно это происходит во время оргазма. Какие мысли при этом оказались у девушки в голове – дело случая и вопрос второстепенный. Будем надеяться, что она оплакивает те годы, которые пошли псу под хвост до знакомства с тобой. Хотя не исключено, что её занимает другое: «Как я докатилась до секса с человеком, который ходит в дырявых носках?!»
Если девушка рыдает, но под влиянием твоих поцелуев и сюсюкания быстро успокаивается и готова продолжить прерванное занятие, значит, всё вполне безопасно. Бороться с этим явлением бесполезно, да и не нужно. В конце концов, ты всегда будешь знать, когда был на высоте. Сымитировать слёзы гораздо сложнее, чем с диким криком расцарапать тебе спину. Но иногда, сильные впечатления (например, первый опыт секса с новым знакомым) могут спровоцировать у нервной барышни настоящую истерику.
Туи же явно не до разврата и любые ухищрения только навредят. Прекрати всякую активность, принеси девушке тёплой воды с 20 каплями валерьянки и жди, когда буря утихнет.
САМОПОЖЕРТВОВАНИЕ.
Девушка ничего не имеет против секса как такового… но всеми силами препятствует тому, чтобы сделал ей приятно. То есть, руками ничего не трогать, а оральный секс – игра, строго в одни ворота. Она следит за твоими реакциями и при первых признаках оргазма быстро ведёт дело к финалу. После чего затихает с чувством выполненного долга. Раньше ты и не мечтал о встрече с таким бескорыстным существом… но от отсутствия обратной связи становиться как-то не ловко.
Альтруистический подход к сексу может иметь несколько причин. Скорее всего, твоя партнёрша не слишком опытна и не уверена в себе. От подруг она слышала, что все мужики – эгоисты. В таком ответственном деле, эмоции девушке только мешают, к тому же оргазм, как ей кажется, делает её беззащитной перед таким опытным и коварным монстром, как ты. От куннилингуса девушки часто уклоняются от того, что стесняются собственного запаха. А ещё, возможно, что она многого ждёт от встречи с тобой, но не рассчитывает получить полное удовлетворение с первой попытки. И, наконец, не исключено, что ты сам сделал что-то не так или оргазм уже состоялся, но ты не заметил. Поэтому, сейчас ей больно.
Но есть и хорошие новости. Значит ты, вправду, чем-то дорог этой барышне, и ей важно тебя не разочаровывать. Не уговаривай и не пытайся сделать ей хорошо насильно. Сейчас, как можно сильнее вырази свой восторг, экстаз и признательность. Можешь даже произнести, что-нибудь типа: «Ух ты, и где это ты такому научилась?» — даже если девушка изобразит оскорблённость в лучших чувствах, в глубине души она почувствует себя опытной и неотразимой. Начни её ласкать, как бы в благодарность за творческие успехи. А как только, почувствуешь, что ласки достигают цели, дай понять, что её эмоции тебе приятнее, чем любые манипуляции с твоим пенисом. Девушка быстро поймёт, что секс – дело обоюдное, и чем оно обоюднее, тем приятнее и долговечнее результат.
СРОЧНАЯ ДЕЗАТИВАЦИЯ.
Немедленно после бурного финала подруга упирается в тебя коленками, спихивает на пол, несется в ванну и плещется там, как тюлень.
Цель этого загадочного поведения – не дать ни одному твоему коварному сперматозоиду притаиться в укромном уголке и напасть исподтишка. Несмотря на то, что на тебе был презерватив.
Перспектива каждый раз слетать на пол и наблюдать сверкающие пятки подруги мало кого прельстит. Нам тоже изредка хочется романтики и задушевных разговоров. Чтобы этого достичь, придётся действовать постепенно. Панический ужас при слове «нежелательная беременность» часто возникает у девушек, уже испытавших какую-нибудь гадость в таком роде (например, ранний аборт, или детство в неполной семье). Твоя задача – обеспечить подруге просвещение по части современных средств контрацепции и одновременно внушить полное спокойствие относительно твоих моральных устоев. Посматривай задумчиво на маленьких детей и заговаривай иногда о прелестях семейной жизни. Не бойся, у девушки не обязательно возникнут далеко идущие планы. Просто она будет знать, что в случае чего, она не останется в одиночестве. Если, конечно, ты сам в этом уверен.
Волдемар
28.08.2009, 20:54
Здоровая полнота
Лишние семь килограммов продлят жизнь на семь лет
Для многих желание похудеть продиктовано не только стремлением обрести подтянутую фигуру, но и заботой о своем здоровье. Представление о том, что пара лишних килограммов является причиной диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже онкологии, настолько укоренилось в сознании поборников здорового образа жизни, что борьба с округлыми формами была признана самым действенным способом продлить жизнь и избавиться от всевозможных недугов. Однако так ли плохо обстоит со здоровьем у толстячков и действительно ли поджарые поклонники диет увеличивают продолжительность своей жизни, решили проверить канадские и япон*ские ученые.
Диетологи из Портлендского университета в течение 13 лет проводили масштабное исследование медицинских карт более 11 тыс. человек. С 1994 по 2007 год врачи изучали соотношение между индексом массы тела, который дает представление о наличии или отсутствии ожирения, и смертностью. Все испытуемые были поделены на четыре группы: на худых, чей индекс массы тела был ниже 19, людей с нормальным весом — индекс от 19 до 24, людей с легкой полнотой — от 24 до 30 и группу с различными стадиями ожирения — от 30 и выше. Выяснилось, что меньше всего живут люди с недостатком веса. У обладателей плоских животов и узких бедер шанс прожить долгую жизнь был на 70% ниже по сравнению с обладателем нормального веса. Как ни странно, прожить дольше сухопарых товарищей могут не только люди с идеальным весом, но и очень полные люди. Испытуемые с первой и второй степенью ожирения на 34% чаще худых перешагивают 70-летний рубеж. Между тем рекордсменами по продолжительности жизни были признаны слегка полные добровольцы из второй группы, у которых имеется избыток веса до 13 кг. У людей «в теле» шансы прожить дольше среднестатистического возраста увеличивались по сравнению с обладателями идеального индекса массы тела почти на 20%.
«Увлечение похудением приняло в последнее время такие масштабы, что ученые решили провести исследования: а куда ведет эта дорога? — говорит доктор медицинских наук Игорь Гундаров. — Результаты удивили их самих. Если построить график, на вертикальной оси которого будут показатели смертности, а на горизонтальной — показатели индекса массы тела, то получится подковообразная кривая с «рогами», направленными вверх. Причем правый «рог» (лишний вес) более пологий, чем левый (худоба). Иначе говоря, ожирение менее опасно, чем параметры Кощея. Но самое неожиданное выяснилось, когда решили посмотреть как «нормальный» промежуток индекса от 18,5 до 25,9 соотносится с продолжительностью жизни. Оказалось, что самые низкие показатели смертности приходятся на промежуток от 23 до 28 единиц. При переходе от среднеупитанных к толстым (30 и выше) смертность повышается. Но при движении в меньшую сторону (ниже 23) кривая уровня смертности взлетает вверх чуть ли не вертикально. В общем, чрезмерная худоба отнимает восемь лет жизни, а излишняя полнота — лишь четыре».
Аналогичное исследование провели и японские ученые из Высшей школы медицины Университета Тохоку. В течение 12 лет они изучали состояние здоровья 50 тыс. человек в возрасте от 40 до 80 лет. Результаты эксперимента полностью подтвердили выводы канадских коллег. Ученые обнаружили, что по сравнению с худыми люди страдающие ожирением живут на пять лет дольше, а те, у кого имеется небольшой избыток веса, — на шесть-семь лет.
Также излишек массы положительно влияет на восстановительный период после операций или инфекций. «Возможно, это связано лишь с тем, что такой организм имеет больше резервов, которыми при необходимости и пользуется, — говорит диетолог, руководитель исследования из Портлендского университета Кэтрин Флегол. — Обычным людям следует извлечь из этого мысль, что взаимосвязь между полнотой и смертностью гораздо сложнее, чем мы склонны думать. Нет какой-то универсальной, стандартной закономерности, согласно которой повышенная масса тела обязательно повышает вероятность вашей смерти по любой из возможных причин».
Сменили гнев на милость и американские врачи, которые ранее обвиняли полноту во всех бедах США. Так, последнее исследование Центра контроля и профилактики болезней убеждает, что быть толстяком, может быть, даже полезно. Они вычислили, что ожирение стоит совсем не на втором месте среди причин смерти, как считалось ранее, а только на седьмом. В 2004 году утверждалось, что от болезней, сопутствующих ожирению, умерли 365 тыс. человек. Теперь же исследователи пересмотрели критерии того, что считать «смертью от ожирения», и подсчитали, что в среднем за год от недугов, вызванных непосред*ственно лишним весом, скончались лишь 25 814 американцев. В частности, те, чья полнота не была избыточной, гораздо реже, чем люди с нормальным весом (разница доходит до 40%), умирают от целого ряда болезней и опасных состояний, в том числе эмфиземы и воспаления легких, болезни Альцгеймера, травм и некоторых инфекционных заболеваний. «Несмотря на результаты исследования, стоит оговориться, что эти цифры отражают только смертность, а не качество жизни, — уточняет профессор медицины Марк Кеплэн.
И никто не отменял множество негативных последствий ожирения, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет».
Источник:http://www.rbcdaily.ru/2009/06/29/cnews/420849
Виноград - одно из древнейших растений на земле. Благодаря высокой сахаристости в сочетании с приятной кислинкой и сочностью виноград в свежем виде прекрасный десерт. Молодые листья винограда идут на приготовление голубцов (по молдавски - сармале).Виноград во всех видах находит широкое применение в кулинарии...
Kusochek555
03.10.2009, 10:58
Женская грудь продлевает мужчине жизнь...
Немецкие специалисты выяснили, что вид женской груди положительно влияет на здоровье и даже увеличивает продолжительность жизни на 4-5 лет! А 10 минут наблюдения за красивой грудью женщины равноценны 30-минутной зарядке. При этом благотворно женская грудь действует только на мужчин, заявил доктор из Германии Карен Везерби.
Везерби в течение 5 лет проводил исследование с участием 200 мужчин. Оказалось, что представители сильного пола, которые ежедневно наслаждались видом женских форм, гораздо реже страдали от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не созерцал грудь женщины.
Было также установлено, что наиболее полезно - наблюдать грудь в разных ракурсах...
Мне нравится открытие немцов)
ведь теперь можно наслаждатся видом на грудь и оздоравливатся:beer:
Мировая наука приблизилась к созданию прививки против рака
Мировая наука вплотную приблизилась к созданию вакцины против раковых заболеваний, сообщила в субботу лондонская газета The Daily Telegraph со ссылкой на новейшие совместные работы американских и китайских ученых из Университета штата Коннектикут.
Передовые исследования ведутся с использованием генетически модифицированных стволовых клеток, на основе которых получена вакцина. Проведенные опыты уже показали, что эти клетки обладают способностью активизировать те защитные функции организма, которые блокируют развитие раковых клеток. Так, ученым удалось многократно замедлить у получивших иммунную прививку мышей процесс деления раковых клеток.
Как отметил один из руководителей работ профессор Цихай Ли, раковые и стволовые клетки имеют с молекулярной точки зрения ряд общих свойств и признаков. В результате, по его мнению, сейчас заложены основы для получения нового поколения вакцин, которые можно будет использовать для прививок против рака, передает ИТАР-ТАСС.
cormobionta
28.11.2009, 19:30
Вакцина против рака уже есть. Это вакцина для профилактики вируса паппиломы человека. показание к применению - профилактика рака шейки матки.
izmir1636
29.11.2009, 14:18
Кемеровские нейрохирурги удалили пациентке гигантскую опухоль
Хирурги кемеровской Областной клинической больницы провели удалили пациентке гигантскую опухоль, которая привела к серьезной деформации черепа.
Как сообщает пресс-служба медицинского учреждения, у 45-летней женщины была обнаружена опухоль твердой оболочки – менингиома. Когда пациентка обратилась за медицинской помощью, опухоль достигла гигантских размеров, что привело к тяжелой деформации правой части лицевого скелета и смещению глазного яблока. По оценке врачей, новообразование развивалось в течение приблизительно 10 лет.
При помощи магнитно-резонансной томографии кемеровские специалисты получили трехмерную модель черепа пациентки, на основании которой в Москве была создана объемная модель. Используя ее, хирурги определили порядок удаления опухоли и деформированных костных структур, а также размер и форму индивидуальных титановых имплантов, которые должны были заменить удаленные фрагменты черепа.
Операция по удалению опухоли заняла четыре часа. По словам заведующего отделением нейрохирургии Егора Колотова, вместе с гигантской опухолью, которая частично срослась со стенками черепа, хирургам пришлось удалить части височной, лобной, теменной кости, верхнюю и нижнюю стенки орбиты глаза - в общей сложности почти треть черепа больной.
На втором этапе лечения нейрохирурги совместно со специалистами отделения челюстно-лицевой хирургии провели реконструкцию удаленных костей. В результате хирургам удалось восстановить нормальную анатомию черепа.
Уже сейчас лицо женщины имеет привычные очертания. По словам врачей, восстановление внешности завершится через несколько недель, после того как исчезнет послеоперационный отек.
Добавлено через 3 минуты
с сайта uoguelph.ca
В сигаретах обнаружено множество болезнетворных микробов
Американские и французские ученые обнаружили, что имеющиеся в продаже сигареты загрязнены множеством бактерий, в том числе вызывающих болезни у людей, сообщает PhysOrg.
Ряд предыдущих исследований показал наличие в сигаретах различных синтетических добавок, тяжелых металлов и других химических загрязнителей, опасных для здоровья людей. Однако микробиологические анализы табачной продукции до сих пор не проводились.
Ученые из Мэрилендского университета и Элитной высшей школы Лиона оценили общее содержание микробного генетического материала в четырех распространенных сортах сигарет с помощью анализа бактериальной рибосомальной РНК, диагностического клонирования и секвенирования ДНК.
Во всех образцах табачной продукции был обнаружен широкий спектр потенциально опасных бактерий, относящихся в сумме к 15 классам микроорганизмов. Наиболее часто встречались представители родов Acinetobacter, Bacillus, Burkholderia, Clostridium, Klebsiella, Pseudomonas и Serratia, способные вызывать инфекционные поражения различных органов человека. Они были обнаружены более чем в 90 процентах образцов.
Несколько реже определялись потенциально патогенные бактерии, относящиеся к родам Campylobacter, Enterococcus, Proteus и Staphylococcus. Существенной разницы между микробным составом различных сортов сигарет выявлено не было.
"Мы предполагали, что сигареты загрязнены микробами, но не думали, что обнаружим такое количество патогенных для человека бактерий", - сказала одна из исследователей Эми Сапкота (Amy Sapkota).
Ученые подчеркнули, что влияние полученных ими данных на общественное здоровье не оценивалось – для этого необходимы дальнейшие исследования.
Добавлено через 7 минут
Британцу установили электробионический анус
Анальный сфинктер на электрическом управлении взамен утраченного был установлен жителю Великобритании, сообщает ABC News.
В 2007 году 55-летний житель Южного Йоркшира Гед Галвин (Ged Galvin), управлявший мотоциклом, попал в аварию. У него были сломаны запястья, раздроблена нога, отслоилась сетчатка.
Кроме того, из-за перелома таза у Галвина были повреждены мышцы кишечника, контролирующие акт дефекации. В связи с этим повреждением пациенту сначала выполнили традиционная операция колостомии: отверстие кишечника было выведено на брюшную стенку, где закрепляется полиэтиленовый пакет-калоприемник. Однако, Галвин был очень недоволен этим устройством. «Я не хотел признаваться людям, что у меня есть этот пакет», - рассказал он в интервью.
Дважды хирурги пытались восстановить у Галвина работу сфинктера прямой кишки (запирающей анальное отверстие кольцевой мышцы), однако эти операции не удались.
В конце концов, пациент был направлен к специалисту по нарушениям работы кишечника, хирургу Норман Уильямсу (Norman Williams), работающему в Королевском госпитале Лондона. Уильямс является автором технологии создания нового сфинктера из тонкой мышцы бедра (m. gracilis) на электрическом управлении.
Тонкая мышца бедра идет от колена до паха по внутренней стороне ноги. В ходе операции ее выделяют и обёртывают вокруг прямой кишки — там, где должен находиться сфинктер. Для управления этой мышцей используется небольшое электрическое устройство, наподобие водителя сердечного ритма, имплантируемого кардиологическим больным.
Теперь для того, чтобы совершить дефекацию, Галвину достаточно нажать на кнопку.
afroditasea
06.03.2010, 12:27
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА
ОВЕН. (21.03.-20.04.) Время для дыхательных упражнений Овен должен выбрать в промежутке между 9 и 11 утра. Лучше всего заниматься этим на свежем воздухе или у открытого окна. Сесть или встать прямо, так, чтобы плечи подались назад. Расслабиться, освободиться от суетных мыслей. Медленно вдыхать.
Досчитав до семи, сделать паузу. Теперь выдох. На счет семь — пауза. И так восемь раз. Следующий этап. Выпятить губы так, как будто вы собираетесь свистеть. Протянуть язык вперед между зубами. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через рот, считая до семи. Задержите дыхание, затем медленно выдыхайте через ноздри на семь счетов. Повторите упражнение 16 раз.
ТЕЛЕЦ. (21.04.-21.05.) В этом случае упражнение можно делать на ходу, прогуливаясь в среднем темпе. Лучше всего для этих целей подойдет парк или сад. Если такой возможности нет, можно ограничиться просторами собственной квартиры. Но обязательно в поле зрения должен быть кусочек неба или дерево, одним словом, что-нибудь радующее глаз (индустриальный пейзаж не рекомендуется). Желательное время — с 9 до 11 часов утра. Вдох — на семь счетов, задержка дыхания — две секунды, выдох — семь секунд, задержка — две секунды. Повторить 16 раз. Руки в это время выполняют свое упражнение. Исходная позиция — руки вдоль тела, расслаблены. На вдохе начинайте медленное движение вверх, описывая двумя руками контур «восьмерки», первая задержка дыхания должна застать ваши руки на уровне живота, вторая — над головой, ладони повернуты внутренней стороной вверх. Выполняйте упражнение без напряжения и усилий. Если возникают неприятные ощущения, остановитесь, сделайте в другой раз.
БЛИЗНЕЦЫ. (22.05.-21.06.) Цель этого упражнения, которое Близнецам рекомендуется выполнять ежедневно, — снять нервное напряжение. Сесть на стул. Спина прямая, голова, шея и туловище должны находиться строго на вертикальной линии, глаза закрыты. Мягко вдохнуть через нос на семь счетов, задержка—1 секунда, выдох через нос на восемь счетов. Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю и сделайте спокойный, медленный вдох через левую ноздрю. Не делая паузы после вдоха, закройте левую ноздрю и вдыхайте через правую. Это один цикл. За день желательно сделать пять таких циклов. Старайтесь вдыхать и выдыхать как можно медленнее, без рывков. Выдох должен быть чуть длиннее вдоха. У тех, кто привыкнет регулярно выполнять это упражнение, со временем нормализуется работа дыхательного центра, уравновесятся процессы возбуждения и торможения центральной нервной системы.
РАК. ([/color]22.06.-22.07.) Самое лучшее место для этих упражнений — недалеко от воды. Вода — это стихия Рака, она умиротворяет, расслабляет, снимает напряжение. Если поблизости нет водоема, можно устроиться в ванной, включить холодный душ и подышать влажным воздухом. Ноги твердо стоят на полу или на земле. Закрыть глаза и, откинув назад плечи, медленно, ритмично вдыхать воздух и так же медленно и ритмично выдыхать. Через три минуты после начала упражнения положить руки на бедра большим пальцем вперед. Используя брюшные мышцы как воздухоплавательные меха, дышать через нос, быстро и легко. На выдохе — сжимать мышцы, на вдохе — разжимать. Нельзя выполнять упражнение слишком энергично, с напряжением. Делайте все мягко, плавно, легко. Вначале достаточно одной минуты, через несколько месяцев сеанс можно увеличить до двух или до трех. Упражнение стимулирует работу пищеварительной системы и легких. Но его ни в коем случае нельзя выполнять при боли в желудке.
ЛЕВ. (23.07.-23.08.) В системе упражнений «Хатха-Йога» существует поза, которая так и называется — «поза льва». Почему бы, занимаясь дыхательными упражнениями, Льву не принять «позу льва»? Сядьте на пол, ноги подожмите под себя, разведите пятки в стороны, большие пальцы ног поставьте вместе. Плечи назад, спина выпрямлена. Сядьте между пяток, сохраняя спину прямой. Ладони рук лежат на коленях, пальцы сведены вместе. После полного спокойного выдоха через нос задержите дыхание и одновременно откройте рот как можно шире, высуньте язык и постарайтесь кончиком его достать подбородок. Руки немного продвиньте вперед, так, чтобы запястье касалось коленей, пальцы раздвиньте и согните, как будто выпускаете когти, локти выпрямите и сильно напрягите кисти. Оставайтесь в этом положении, пока длится пауза после выдоха, сколько сможете. Затем верните руки в исходное положение, расслабьте их, закройте рот. Теперь медленно и глубоко выдыхайте через нос на семь счетов. Следите, чтобы дыхание было легким, помогайте себе сжатием и расширением брюшных мышц. Повторять этот цикл нужно 67 раз в течение нескольких недель, затем постепенно увеличивайте до 200 раз.
ДЕВА. (24.08.-23.09.) Особенно полезны упражнения, укрепляющие стенки желудка и прямой кишки. Положите правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение. Левую руку — на правую также ладонью вниз. Глаза закройте. Мысленно сосредоточьтесь на легких. Последующий вдох вы должны выполнять очень спокойно, без напряжения. Медленно вдыхайте через нос на семь счетов. Постепенно заполняйте воздухом всю емкость легких. Затем медленный выдох, также считая до семи. После того как вы освободили легкие, немного подтяните живот и замрите, не дышите несколько секунд. Затем снова вдох и так далее. Длительность упражнения — 3—5 минут. Лучшее время для его выполнения — 14—16 часов. Определенного места не требуется. Главное, чтобы в вашем распоряжении было достаточно чистого воздуха.
[color=#4000FF]ВЕСЫ.[/b] (24.09.-23.10.) Особенно полезно такое упражнение в периоды вялости и апатии. Оно нормализует кровообращение, повышает общий тонус. Время — до 9 утра или после 17. Место — хорошо проветренная комната или уединенный уголок парка. Встать прямо или сесть на пол со скрещенными ногами (кому как удобнее). Откинув голову назад (глаза открыты, смотрят в небо), поднять руки в стороны до уровня плеч, затем вверх, повыше головы, сомкнув кисти рук над головой. Вдохнуть как можно глубже, задержать дыхание и медленно наклонять корпус из стороны в сторону. Время задержки дыхания каждый рассчитывает сам, исходя из своих возможностей, главное — не доводить себя при этом до ощущения дискомфорта. На выдохе бросить руки вниз, сокращая при этом брюшные мышцы. Повторить упражнение 10 раз.
СКОРПИОН. (24.10.-22.11.) Сядьте прямо. Ладони рук положите на колени. Расслабьтесь и начинайте вдыхать воздух через обе ноздри как можно медленнее, непрерывной струйкой, до появления ощущения наполненности грудной клетки. При правильном выполнении происходит равномерное, непрерывное, плавное насыщение воздухом всех отделов легких: сначала нижней части, потом средней и наконец верхней. Диафрагма опускается вниз, расширяются ребра, ключицы поднимаются вверх. Во время вдоха сосредоточьте внимание на легких. Не задерживайте дыхания после вдоха, сделайте через нос обычный выдох. В первые 10 дней необходимо сделать пять таких упражнений, затем каждую декаду прибавляйте по одному разу, пока не достигнете десяти упражнений. Это упражнение тонизирует нервную систему, снимает усталость, помогает «выдохнуть» негативную энергию.
СТРЕЛЕЦ. (23.11.-21.12.) Сядьте удобно, но прямо. Закройте глаза и расслабьтесь. Медленно и глубоко вдыхайте на семь счетов. Теперь подготовьтесь к обратному потоку дыхания и так же на семь счетов медленно выдыхайте, помогая своим легким брюшными мышцами. Повторите этот цикл десять раз. Теперь положите открытую ладонь правой руки на печень (верхняя правая область брюшной полости). Продолжайте медленно и ритмично вдыхать и выдыхать. Но вместо подсчета повторяйте звук «хромм» (несколько раз за период, равный счету до семи). Мысленно представьте себе, что поток энергии входит в ваше. тело через ладонь в печень. Этот энергетический поток, направляемый вашей мыслью, должен вывести из тела все негативное, вредное, ядовитое.
КОЗЕРОГ. (22.12.-20.01.) Это упражнение помогает расслабиться. Его следует выполнять каждый раз, когда возникает ощущение беспокойства или тревоги. Сесть прямо. Сосредоточиться на мягком, ритмичном дыхании, мысленно подсчитывая длительность упражнения: вдох — семь счетов, задержка дыхания — один, выдох — семь. Повторить цикл 10 раз. Теперь поставьте локти на стол, предварительно подложив под них подушку. Большими пальцами рук зажмите уши, так чтобы перекрыть доступ любого звука извне. Закройте глаза, указательным и средним пальцем легко надавите на веки. Мизинцем и безымянным пальцем — на губы. Продолжайте спокойно дышать через нос, сконцентрировав внимание на звуках, которые возникают в зажатых ушах. Эти звуки могут быть разными. Жужжащий звук, похожий на тот, что издает рой пчел; звук, напоминающий перезвон колокольчиков, шум моря, шипение змеи... У каждого свое. Прислушайтесь к этим звукам. Растворитесь в них. Не думайте ни о чем, просто слушайте. Через некоторое время вы почувствуете, что ваши страхи и тревоги уходят. Наступает долгожданное освобождение от внутренних проблем. Запомните это безмятежное состояние. Теперь вы в любой момент сможете вернуться к нему.
ВОДОЛЕЙ. ( 21.01.-19.02.) Основная цель этого упражнения — стимулировать кровообращение и успокоить нервы. Сесть прямо. Расслабиться. После того как вам удастся избавиться от посторонних мыслей, приступайте к глубокому дыханию. Медленно заполняйте легкие воздухом (вдох на четыре счета). При этом мысленно представьте себе плотный поток воздуха, который входит в ваши легкие и, омывая их, движется вниз к животу. Задержите дыхание, сосчитав до шестнадцати (если с непривычки это покажется трудным, можно начать со счета до восьми и постепенно увеличивать до шестнадцати). Выдох — на восемь счетов. Повторяйте это упражнение не только утром, но и вечером, перед сном. Для того чтобы добиться максимального эффекта, упражнение можно продолжить. Встаньте прямо, соединив ноги, ступни поставьте параллельно друг другу. Проследите за тем, чтобы позвоночник был полностью выпрямлен. Сложите ладони перед грудью. На вдохе медленно поднимайте руки над головой, расправьте грудь как можно шире и вытягивайтесь, откидывая голову назад. На выдохе начинайте наклоняться вперед и вниз, растягивая позвоночник, вытягивая руки и шею. В идеале ваши ладони должны коснуться пола. Если не получается, не расстраивайтесь — при регулярном выполнении этого упражнения развивается гибкость, поэтому через некоторое время вы без труда достанете пол. Закончив упражнение, лягте на спину, выпрямитесь и постарайтесь полностью расслабиться. Дыхание должно быть спокойным и легким.
[b]РЫБЫ. (20.02.-20.03.) Сядьте в любую удобную для вас позу. Закройте глаза и некоторое время просто посидите в полной тишине и покое, прислушиваясь к тому, что происходит у вас внутри. Ваша задача — усмирить все бушующие там стихии. Для начала представьте себе ураган, тучи пыли, ливень. Потом ветер стихает, и вот уже идет теплый летний дождь, а вы на лесной поляне, вы смотрите вверх сквозь листву и видите, что из-за дождевых облаков пробивается луч солнца. Это значит, что скоро кончится дождь и снова будет солнце. А когда оно выглянет в вашем внутреннем воображаемом лесу, позвольте себе немного расслабиться, наслаждайтесь его теплом. Теперь можно начинать упражнение. Сядьте прямо, спина прямая. Начинайте понемногу вдыхать через нос, так, чтобы легкие заполнялись не полностью. При этом дыхание должно звучать между носом и гортанью, как воздух, проходящий через отверстие в проколотой шине. Задержите дыхание на счет пять, затем закройте правую ноздрю и выдыхайте через левую на счет десять. Повторяйте этот цикл 12 раз в течение первых нескольких недель. Постепенно увеличивайте до 20. Это упражнение особенно полезно выполнять в периоды депрессии и усталости.
А от приступа головной боли может спасти 30-50 грамм сырой картошки.
vBulletin® v3.8.9, Copyright ©2000-2026, vBulletin Solutions, Inc.