Есть штанга 60кг, с шагом в 12 кг (12/24/36/48/60). Оборудования типа стоек для приседаний и жима лежа нет.
Хотелось бы заниматься по силовой программе жим лежа, приседание, становая тяга, но нет даже скамьи для жимов.
Есть только штанга и желание
Посоветуйте возможную оптимальную программу
