Что нужно кушать кормящей маме?...

[New_Guch]

Мне в роддоме сказали, что можно печенье, каши, гранатовый сок, вареное мясо, воду без газа. Так и питалась, у ребенка в отличие от знакомых которые ели все, не было ни коликов ни сыпи. Но это только на первый месяц, а потом можно пор немногу яблоки, огурцы, и др.

[Mi_la]

Вот один из оптимальных вариантов диеты для кормящих мам:

В первые 2 дня после родов:
* Гречневая каша на воде с растительным маслом
* Подсушенный хлеб или сухие хлебцы
* Кусочек сыра
* Кусочек отварной говядины
* 2—3 грецких ореха
* Жидкость до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, настой пастушьей сумки, минеральная вода без газа

С 3-х суток диета расширяется:
* Жидкость ограничиваем до 0,8— 1 литра, поскольку на 3—4-е сутки происходит прилив молока
* Печеное зеленое яблоко в фольге
* Лимон (без цедры, без сахара; с цедрой можно класть ломтик в чай)
* Овощи запеченные, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста
* Один стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если вы его вообще пьете
* Компот из сухофруктов некрепкий
* Каши из цельнозерновых хлопьев
* Вегетарианские супы с небольшим количеством картошки
* Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов группы В

С 7 суток диета расширяется дальше:
* Некрепкий некостный говяжий бульон
* Отварная рыба
* Пшенная каша
* Картофель, запеченный в кожуре
* Бурый рис «Здоровье»
* Творог без добавок
* Свежие зеленые яблоки
* Количество жидкости восстанавливаем до 2—2,5 литра
* Настой петрушки или тысячелистника по необходимости (для сокращения матки)
* Настой крапивы отменяем

К 21 -му дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается:
* Отварная курица
* Яйца
* Блюда из сои
* Свекла
* Овсяная каша
* Груши
* Брусничный и клюквенный морсы
* Сухое печенье (галеты)

Не следует вообще употреблять продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:
* Категорически запрещен алкоголь!
* Копчености, сосиски
* Кетчупы, майонезы
* Капуста
* Виноград
* Газированные сладкие напитки
* Все, содержащее консерванты
* Куриные и рыбные бульоны
* Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша, мороженое
* Тыква, огурцы, помидоры
* Клубника
* Икра
* Бананы, киви, цитрусовые и прочие не свойственные местности фрукты. (Половина банана, съеденная мамой, может нормально переноситься детьми уже с 21 -го дня. Но это требует экспериментальной проверки.)

[Sally]

Тут писалось про грецкие орехи. Хочу сказать, грецкие орехи крепят, поэтому лучше их наверно не есть в чистом виде, тем более, если у маленького склонность к запорам. А для повышения лактации лучше уж их заварить, например, 0,5 стакана очищенных грецких орехов заваривать 0,5 л кипящего молока в термосе и настаивать 3-4 часа, настой принимать перед кормлением, минут за 20, но не обязательно, тем более если вы кормите по требованию, то вам трудно предугадать когда ваш малыш захочет кушать можно просто по чуть-чуть пить в течение дня.

[zayank]

Когда я родила то ела абсолютно все. Конечно думала о вкусе молока, чеснок и всякое такое.
Для того что бы была хорошая лактация пила много горячего чая с молоком, со сгущенкой. Чтобы молоко было пожирней ела горстями грецкие орехи. И тьфу-тьфу-тьфу никакой аллергии, колик и чего то дурного не было.
В 1.5 месяца когда наступил лактационный кризис пила даже пиво.

[Tyapa]

zayank, Ооо, сгущенка - это вообще враги придумали (для кормящей мамы). Хуже, имхо, только алкоголь. Уж не знаю, из чего на самом деле сгущенку делают, но детям она дает реакцию неслабую. Вам просто повезло.

[Насюня]

нельзя много мучного будет малого пучить, и кисломолочные с фруктами смешивать

[Sternenstaub]

Все можно кушать, но по чуть-чуть и наблюдать за реакцией ребенка. Дочка только на, съеденные мною, помидоры реагировала.

[egiki]

Когда малыш совсем маленький, маме кушать надо только "правильные" продукты. А дальше мама сама должна начинать по-тихоньку пробовать разнообразные продукты. У маминого молока в зависимости от того, что мама ест, меняется даже вкус. Малыш вместе с вами изучает разнообразие продуктов, а потом, когда вы ему уже будете вводить прикорм, ему эта пище покажется уже немного знакомой. Процесс введения прикорма будет немного легче. Это мои наблюдения из личного опыта. Сейчас моему второму ребенку 10 месяцев.

[GoldVit]

Цитата: Сообщение от pioner УРА. Щас спрошу: 1. Мы только что родили сыночка. Жена ничего практически не ест говорит что "то низя , этого низя" ВОПРОС: "Народ подскажите что можно кушать сразу после родов и в первые месяцы кормления грудью ?"

Поздравляю.
Пусть кушает отварное мясо,говядину,свинину,птицу.Из фруктов зелёные яблоки и бананы.С утра различные каши на воде.Ну и минералка без газа.

[cctn]

Страрайтесь питаться так же как питались до родов, все таки ребенок привык получать привычные для вас продукты, просто старайтесь исключит вредные консерванты и т.д. Но думаю что вы и во время беременности старались не есть вредной пищи. Практически разницы не какой нет. Во время беременности для защиты ребенка существует планцентарный барьер, а во время кормления грудью, лактационный барьер

[kusinka]

Я ем все практически, кроме цитрусовых, была реакция на дыню, и кофе чуть-чуть..После беременности очень тянет на сладкое..не знаю как от него избавиться.

[hdjnata]

начну с того что категорически нельзя Алкоголь, в том числе слабоалкогольные напитки (пиво)
Пряности, лук, чеснок (изменяют вкус и запах молока, и малыш может от него отказаться)
Бобовые (вызывают повышение газообразования, что может привести к возникновению у ребенка кишечной колики)
Цитрусовые, мёд, шоколад, клубника, орехи (могут вызвать аллергию у ребенка)
Мясо раков, крабов, креветки (по той же причине).
Свежие огурцы, помидоры
Баклажаны, грибы в любом виде Консервы, полуфабрикаты
Фрукты и овощи красного и оранжевого цветов
Продукты, с искусственными красителями и консервантами (колбасные изделия, мороженное, йогурты и т.д.)
Сладости Копчености Кофе
Можно все отварное, запеченое, каши, кисломолочные продукты ,супы любые без приправ. Отдельно насчет яблок - ела только запеченые, сколько душе угодно, от свежих малыша пучило

[Roele]

кормящей маме нужно кушать бублики!

[SPbanna]

а вместо чая отвар укропный (фенхелевый)....беееее, конечно, но маленькому пузику хоть чуточку легче

[fipi]

Вообще АКЕВ пишет, что колики это миф.