Принимаем контрастный душ

[camella]

Цитата: Сообщение от lissss "сердечник" обольётся с непривычки холодной водой и получит спазм сосудов с вытекающими последствиями...

Совершенно верно.

Цитата: Сообщение от mstec Порфирий Иванов рекомендовал именно обливание холодной водой. Два ведра, одно за другим. Эффект действительно поразительный. А кому нужны доказательства эффективности - попробуйте на себе и сравните с душем. Равнодушным не останется никто

Нашла такую информацию:

Цитата: Ледяная вода сжигает сосуды:Бывший хоккеист челябинского "Трактора", мастер спорта рассказал, как он пытался поддержать свое здоровье. В его арсенале были бег, лыжи, голодание и закаливание. В беседе со мной он не скрывал, что, используя указанные средства, все же не мог обеспечить хорошее здоровье. Особенно мне запомнилось то, что было связано с закаливанием. "Окунусь в прорубь утром и хожу до 15 часов в состоянии эйфории и комфорта" - это начало эксперимента. Но прошел год, и эффекта ледяной купели хватает на пять минут. Мне пришлось объяснять своему визави, что же с ним произошло. У мастера спорта, способного на хоккейной площадке работать, как "машина", мощная энергетическая система. Основными гормонами энергии являются глюкокортикоиды - гормоны надпочечников. Насколько мощно эти гормоны выбрасываются у мастеров спорта, Вы уже знаете. Почему же их производство так резко уменьшилось? Снизилась функция надпочечников. Образно выражаясь, за это время надпочечники были "спущены в прорубь". Популярность закаливания холодной водой порождается ощущением комфорта, эйфории, которые возникают после про-цедуры. Глюкокортикоиды - гормоны энергии и стресса. Они те и другие в одном лице. Обливание ледяной водой - сильней-ший стресс. Надпочечники моментально выбрасывают глюкокортикоиды, которые, распространяясь кровью, быстро запус-кают механизмы производства энергии в клетках. Но эти механизмы реализуются усилением свободно-радикального окис-ления липидов клеточных мембран, а, следовательно, в первую очередь страдают сосуды. Вспоминаю реакцию на эту информацию одного из моих немолодых слушателей (А. П. Левчаков, г. Серпухов): "Я видел Порфирия Иванова, у него черные ноги". Эксперт Вестника ЗОЖ А. А. Лощилин по этому поводу заявил, что видел П. Иванова, когда у него была уже гангрена. Но примеров пострадавших от этой процедуры сегодня предостаточно. Помните, что здоровый человек к холодной воде никогда не привыкает. Действие холода всегда ведет к стрессовой реакции с подавлением иммунитета и разрушением сосудов. Проводя процедуры ежедневно, Вы лишаете себя на все время суток надежной иммунной защиты и сжигаете сосуды. Пусть Вас не обманет состояние радости и комфорта после ведра ледяной воды. Последствия замечаются через месяцы и годы. Наркоманы изнутри Но есть одно, мало кем замечаемое свойство нашего тела, данное нам Богом как милость: для борьбы с любым стрессом, для смягчения его шоково-болевого удара у организма есть в запасе мощное, уникальное средство -- опиоды, эндорфины. Это наши внутренние наркотики -- производные опиума и морфия, которые вырабатываются в мозгу и снимают боль. Этот "внутренний наркоз" заложен в нас мудрой природой на крайний случай, как неприкосновенный запас, как средство выживания в экстремальной ситуации. Известно, что боль от ранения в боевых условиях человек часто не замечает. Такая отсрочка болевого шока может спасти жизнь. Теперь представьте человека, который каждый день или два-три раза в неделю транжирит свой НЗ. И не простой запас -- наркотик сильнейшего действия. Да, он привыкает жить без боли, самочувствие прекрасное! Можно действительно поверить, что от всех своих болезней он излечился в одночасье. Да вот беда, теперь он должен моржевать регулярно (у каждого моржа -- свой график): организм уже не может без наркотика, хотя и внутреннего. Наказание за отклонение от графика -- болевой абстинентный синдром, так знакомый всем наркоманам, с его дикими болями во всем теле.

[Dagam]

самое лучшее - это обливаться из ведра, вместе с головой, температура воды должна быть меньше 13 градусов.

[lsa1nik]

Хотелось бы источник такой "взрывной" информации лицезреть. Как по мне, то когда появляются противоречивые сведения пытаюсь достать информацию у тех кому я доверяю или пытаюсь получить свой опыт. В данном вопросе некоторый опыт мой и колеги по работе есть. Колеге через 3 года на пенсию, он частенько занимается моржеванием. Сосуды у него пока еще не сгорели, наверное потому, что свою огнеопасную кровь он сдает - донор, хоть и не часто. Одевается он так, что глядя на него большинство поеживаются и содрогаются, я в том числе

[olpit]

Закалку надо практиковать с раннего детства, тогда эффект будет

[lsa1nik]

Эффект достигается всегда, если не начать то и не узнаешь, просто во всем нужна мера, и у каждого она своя. Нельзя всех под одну гребенку чесать. Кому-то закаливание помогает, кому-то от него одни простуды, как ни старайся.

[Breezy]

Нельзя начинать закаливание резко и сразу. От простого к более сложному. Главное, чтобы человеку самому было комфортно и в удовольствие.

[Bjatta]

Цитата: Сообщение от angiofox контрастный душ отлично помогает.

Контрастный душ, лучшая профилактика варикоза.

[Maria1985]

Еще контрастный душ помогает в периоды кормления ребенка материнским молоком, когда проблемы с выработкой этого самого молока.

[Kot9090]

Всем здравствуйте. Хочу поделиться своим жизненным опытом закаливания и здоровья в целом. Также оговорюсь, что мой опыт может кому то не подойти ведь каждый человек - индивид и все тонкости познаются, когда сам пройдешь этот путь. Начну с того, что я живу по системе П.К. Иванова с августа 2005 года. В тот период очень тяжело было в плане здоровья, я работал в телевизионном производстве в воронеже. Были ночные и дневные графики, которые меня подорвали после года работы. И были сердечные боли, даже в армию не взяли. Это был порок сердца - а точнее пролапс митрального клапана кому интересно. Так вот искал пути как же можно вылечиться бесплатно, ведь все знают, что здоровье не купить ни за какие деньги. И наткнулся на материал в книгах Малахова про систему Учителя Иванова П.К. А месяц до этого пробовал по Малахову, но что то эффекта я не ощутил. Через 2 года я вылечил эти сердечные болезни. Хочу сказать, что за весь период контраст я принимаю 1-2 раза в неделю. Это в ср и сб. Просто в начале когда я начинал утром и вечером сначала гор воду а в конце холодную, то спустя неделю начались какие то головокружения и ухудшения здоровья. А надо оказывается было хол воду, но кратковременно. И многие бросают систему, говоря при этом, что она неэффективна, но мне кажется, что он делает что то не так. Хоть сколько воды не лей, но еще нужно здороваться с людьми знаешь ты их или нет это не важно. То есть ты им пожелал здоровья и у тебя оно будет, а воды хол. сколько угодно на себя можно лить, но если у человека нет души и сердца это бесполезно. Также каждую сб обхожусь без пищи и воды для очистки организма, не пить не курить и помогать людям. Это я вкратце описал, кому надо тот найдет информацию. Также хожу босиком зимой и летом, правда зимой только до -10. В этом году продвинулся немного дальше до 0 ходил в шортах, рубахе и босиком. Сам проживаю в ирк. обл. и морозы здесь нормальные, щас пишу, а на дворе -25С. Обливаюсь на улице: выхожу с одним ведром, дышу и обливаюсь. Итак подхожу к завершению. Желаю всем форумчанам и не только здоровья, легкости во всех делах и идти к своей цели, не взирая ни на что. Я верю что у вас все получится в жизни и тем кто дочитал до сюда возможно почерпнет для себя что то, даже просто для общего кругозора.

[vvoldemarius]

главное не прекращать эти процедуры даже на неделю, организм посыпаться может мгновенно , не получив привычного "допинга"

[Инна Рос]

Лучше пробовать это дело летом и постепенно уменьшать градусы и все будет хорошо.....

[saturna]

Цитата: Сообщение от angiofox Не верьте никому кто говорит:" Закаляйся и не будешь болеть грипом."

Согласен... Обливаюсь около 3 месяцев - успел за это время переболеть гриппом, правда всего 3 дня...
При этом не прекращал процедуры...

[nci]

Цитата: Сообщение от saturna Согласен... Обливаюсь около 3 месяцев - успел за это время переболеть гриппом, правда всего 3 дня... При этом не прекращал процедуры...

Всего 3 дня гриппом - ох...ть Всего то
при гриппе температура около 40, и за 3 дня у обычных людей он не проходит.

Начнал принимать, все закончилось простудой после 2-х недель, после простуды не хватило запала продолжить.
Начну опять.

[bodo]

я делою утром и вечером.

[boni_dent]

Мне очень нравится контрастный душ, особенно после его окончания - масаж.