Правила Форума редакция от 22.06.2020 |
|
|
|
|
|
Опции темы | Опции просмотра | Language |
17.03.2010, 00:42 | #31 |
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
гимнастика - это хорошо, дома сижу очень долго за компьютером и очень устают мышцы, буду пробовать предпринимать меры
|
|
Реклама: | датчик температуры канальный ark-3 | Записки на манжетах на страстном | вентилятор есо-200 | бунырево | api Miro |
18.03.2010, 19:51 | #32 |
Пользователь
Пол: Регистрация: 26.11.2009
Сообщений: 75
Репутация: 20
|
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
Для сидящих за компом хорош простенький, но эффективный тренажер-Тай-мастер-Thigh Master . Зажимаешь между коленями и нагружаешь ноги и тазовую область. Похож на восьмерку, у нас куплен 500 рублей.
|
02.04.2010, 17:43 | #33 |
Неактивный пользователь
Пол: Регистрация: 31.03.2010
Сообщений: 21
Репутация: 7
|
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
1ый пост расценил как шутку, дальше нашел для себя полезные упражнения, составлю свой комплекс и буду практиковать по утрам.
|
06.04.2010, 12:09 | #34 |
Неактивный пользователь
Пол: Регистрация: 21.02.2010
Сообщений: 2
Репутация: 1
|
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
что делать если время не позволяет отвликаться от роботы: updiet.info/gimnastika-na-rabochem-meste.html
|
11.06.2010, 10:19 | #35 |
Неактивный пользователь
Пол: Регистрация: 25.05.2009
Сообщений: 26
Репутация: 26
|
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
Добавлю, мало делать гимнастику, нужно иметь элементарные знания о гигиене позы, движения, правильно подобрать высоту монитора, подлокотники, спинку стула, наклон стола...
|
27.06.2010, 00:53 | #36 |
Неактивный пользователь
Пол: Регистрация: 02.10.2009
Сообщений: 13
Репутация: 18
|
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
по-моему достаточно раз в день качнуть мышцы пресса и спины(т.к. именно они поддерживают весь позвоночник),чтобы не иметь проблем.
а от геморроя лучше 2-3 раза в неделю совершать пробежки! |
09.08.2010, 19:38 | #37 |
Неактивный пользователь
Регистрация: 07.08.2010
Сообщений: 4
Репутация: 0
|
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
можно просто приседания делать, в конце концов. через каждые полчаса работы - 5-10 минут и порядок
|
09.08.2010, 19:49 | #38 |
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
Гантели! По 30 минут. Упражнений тьма.
Последний раз редактировалось Shkipper_; 09.08.2010 в 19:52.. |
|
06.10.2010, 13:41 | #39 |
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
Всё замечательно, только как заставить себя каждое утро начинать день с гимнастики, я не знаю...
Ну так туго дело идет, хотя бегать 3-4 раза в неделю по вечерам я могу... |
|
04.11.2010, 13:40 | #40 |
Новичок
Пол: Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 14
Репутация: 4
|
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
Лучше всего выполнять для начинающих классический комплекс (классическую последовательность) сурья намаскар (приветствие солнцу) из классической хатха-йоги. Комплекс из 12 упражнений последовательно на правую и левую половины тела. Дает заряд бордости, увеличивает гибкость и подвижность суставов. В последствии комплекс можно усложнять и сочетать с дыхательными последовательностями (пранаямой).
|
11.11.2010, 15:59 | #41 |
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
Уважаемый AkivvikA! А где можно найти эти упражнения(сурья намаскар (приветствие солнцу) из классической хатха-йоги), не подскажете? |
|
15.11.2010, 01:39 | #42 |
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
2 Che_Che
Позволю себе ответить вместо AkivvikA. Комплекс с описанием выполнения асан можно найти тут и тут. Ознакомится лучше с несколькими описаниями для полноты понимания некоторых нюансов. Можно также найти видео и комплекс представленный в виде плакатов. Успехов в освоении. ЗЫ. В наше время повсеместного распространения интернета вопросы "где найти информацию" многими, вполне обосновано, могут восприниматься как шутка. |
|
Сказали спасибо: |
03.02.2011, 21:06 | #43 |
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
Упражнений разных масса, но трудно заставить себя позаниматься, несмотря на миллион возможностей!
А у нас на фирме принято в обед в настольный теннис минут 30 играть - шикарная разрядка и необходимая разминка обеспечены!
__________________
Не спеши жить, не забывай отдыхать! |
|
23.02.2011, 23:20 | #44 |
Пользователь
Пол: Регистрация: 26.05.2006
Сообщений: 54
Репутация: 34
|
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
я если утром не сделал гимнастику - словно не проснулся . Перед обедом могу сделать несколько растяжек для позвоночника...пока хватает
|
04.03.2011, 01:51 | #45 |
Неактивный пользователь
Пол: Регистрация: 04.03.2011
Сообщений: 3
Репутация: 0
|
Re: Гимнастика... всего 7 упражнений...
Как победить свою лень? Вот в чем вопрос...
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Художественная гимнастика | stroitel | Спорт | 9 | 30.03.2010 16:07 |
|
|