Правила Форума редакция от 22.06.2020 |
|
|
|
|
|
Опции темы | Опции просмотра | Language |
19.09.2006, 18:39 | #1 |
Бодибилдинг - ТЫ жизнь!!!
Начал ходить в спорт зал для поддержания формы + хочу мышцы накачать...
Где-то слышал, что есть специальные программы, по которым можно качаться,, я хочу нарастить мышцы в объеме без всякой химии. Может, кто знает какую ни-будь программу, по которой можно качаться в спорт зале для увеличения объёма мышц? :4: |
|
Реклама: | террацио | кт полости рта | Столы лофт | Рекомендуем - жесткий диск внешний 2тб - более 50-ти тысяч наименований товаров со склада в Москве | сладкий букет для детей |
19.09.2006, 19:35 | #2 |
Re: Спорт зал
Wellte, в спортзалах обычно бывают тренеры, вот они для этого и нужны!
а с химией у тя только объем больше станет, а силы..... Последний раз редактировалось BoY777; 24.09.2006 в 18:23.. |
|
Сказали спасибо: |
20.09.2006, 11:03 | #3 |
Re: Спорт зал
Найди в нете старую добрую энциклопедию бодибилдинга Арнольда Шварценегера, книга очень полезная для начинающего спортсмена, щас вроде вышло новое издание, дополненное, в ней найдешь простейшие программы тренировок,питание, комплексы упражнений на все группы мышц,да и просо много полезной информации о своем организме.
__________________
Мы на черной Ауди с колумбийским насморком, На семнадцадцатых дисках в погоду пасмурную (Centr) |
|
Сказали спасибо: |
21.09.2006, 11:57 | #4 |
Re: Спорт зал
есть много литературы в сети.
к примеру Мак Робертс. рекомендую. есть бибилиотеки и статьи для начинающих Добавлено через 2 минуты 31 секунду вот посмотри линки ... информации много. http://hardgainer.ru/ http://www.athlete.ru/books информации много..... стучи в личку... м.б. помогу. Последний раз редактировалось iceberg; 21.09.2006 в 12:00.. Причина: Добавлено сообщение |
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение: |
23.09.2006, 05:15 | #5 | |||||||||||||||||||||||
Неактивный пользователь
Регистрация: 03.04.2005
Сообщений: 4
Репутация: 4
|
Re: Спорт зал
Это смотря что кушать, молодой человек!!!:дразню Первый полгода можно вообще три упражнения делать это сед, тяга, и жим, так сказать для общего развития и создания мышечного корсета ))) |
|||||||||||||||||||||||
24.09.2006, 16:55 | #6 | |||||||||||||||||||||||
Re: Спорт зал
Ок, буду искать... |
||||||||||||||||||||||||
25.09.2006, 10:57 | #7 |
Неактивный пользователь
Пол: Регистрация: 19.08.2006
Сообщений: 12
Репутация: 1
|
Re: Спорт зал
упражнения для занятий в 40 лет в какой литературе можно посмотреть?
|
25.09.2006, 12:34 | #8 |
Re: Спорт зал
А комплекс упражнений будет зависеть от возраста в меньшей стпени, главное степень физической готовности( начинающий, любитель, профессионал).возможна скидка на вес, телосложение и т.п...но это все уже вторичные факторы.
__________________
Мы на черной Ауди с колумбийским насморком, На семнадцадцатых дисках в погоду пасмурную (Centr) |
|
25.09.2006, 16:46 | #9 | |||||||||||||||||||||||
Re: Спорт зал
Спасибо за сайты, на первом прочитал всё, открыл Много нового + тебе |
||||||||||||||||||||||||
29.09.2006, 09:47 | #10 |
Re: Спорт зал
Извеняюсь,но энциклопедия Шварц. уж больно старая и давно не актуальная вещь.:нет
|
|
29.09.2006, 10:17 | #11 |
Re: Спорт зал
Эта книга базовая, дает необходимый минимум общих знаний для начинающего тяжелоатлета и прочитать ее будет не лишним, а уж потом каждый сам решит как строить свое тело.
__________________
Мы на черной Ауди с колумбийским насморком, На семнадцадцатых дисках в погоду пасмурную (Centr) |
|
07.10.2006, 01:23 | #12 |
Re: Спорт зал
Согласен, но не совсем.Кое чему она конечно же научет,я имею в виду-основа и т.д.Но,если сравнивать атлетов тогда или в данный момент?Это просто небо и земля!И в данное время существует большой выбор литературы,DVD,правильной диеты т.д.
|
|
18.10.2006, 18:51 | #13 | |||||||||||||||||||||||
Пользователь
Пол: Регистрация: 09.03.2006
Сообщений: 73
Репутация: 0
|
Re: Спорт зал
Значительные отличия современных атлетов в размерах результат прежде всего фармакологии (анаболич. стероиды, гормон роста, инсулин), а никак не методики, она (методика) практически не изменилась. Я присоеденяюсь к предыдущим советам почитать Шварца (Вейдер тоже не помешает). |
|||||||||||||||||||||||
08.11.2006, 16:00 | #14 |
Неактивный пользователь
Регистрация: 08.11.2006
Сообщений: 4
Репутация: 0
|
Re: Спорт зал
никогда не понимал тренажеров, вот свободные веса, это другое дело!
|
08.11.2006, 21:39 | #15 | |||||||||||||||||||||||
Пользователь
Пол: Регистрация: 09.03.2006
Сообщений: 73
Репутация: 0
|
Re: Спорт зал
Это действительно так, но сейчас появилось новое поколение тренажеров именно со свободными весами, достаточно хороших, Хаммер, например. |
|||||||||||||||||||||||
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
ЖИЗНЬ: что это для Вас? | ЗАПАСnik | Внутренний мир | 89 | 02.03.2013 06:14 |
Бодибилдинг и атлетизм | Fizzer | Спорт и боевые искусства | 56 | 03.01.2013 05:10 |
Бодибилдинг - ссылки на видео. | volxv | Архив Спорта | 4 | 07.05.2008 22:45 |
Вот это жизнь ...:) | salam | Внутренний мир | 21 | 16.01.2007 14:56 |
|
|