Кремлевская диета: Можно ли прожить без хлеба и картошки?

[Jakom]

Неее, я не смогу ни без хлеба, ни тем более без картошки долго прожить

[victoriabee]

Главный принцип – контроль над углеводами: чем меньше их количество в вашем рационе, тем лучше. Углеводы – это наши поставщики энергии. Если их ограничить, организму придется искать альтернативные источники энергии – например, вырабатывать ее из наших жировых отложений. Что, собственно, и приводит к похудению.

[Chertinka]

Моя знакомая на этой диете очень много скинула, но я думаю лучше придерживаться ПП, иначе можно здоровье потерять.

[alexospb]

Кремлевская диета вполне рабочая - меньше углеводов, больше белка.
Только вот перекос в питании в одну сторону не очень хорошо.
Вес уходит, но это не добавляет здоровья.

В молодости на ней сидел, того не зная. Просто питался однобоко кура, яйцо, мясо
Был худой, стал еще худее.

Все таки, питание должно быть сбалансированное - и, главное , не переедать.

Думаю, из еды не надо делать культа - не потребуются и диеты.
Лет 30 назад для большенства такой проблемы не было.

Кстати, в картошке особо полезного ничего нет, и можно вполне обойтись без нее.
Баловать себе ею иногда, когда сильно захочется .
Жареная картошечка ... ммм...

[michael_k]

Цитата: Сообщение от alexospb Кстати, в картошке особо полезного ничего нет, и можно вполне обойтись без нее.

В картофеле содержатся практически все аминокислоты, встречающиеся в растениях. Если съедать суточную норму варёного картофеля (300 грамм в день), то можно полностью обеспечивать потребность организма в углеводах, калии и фосфоре. В 100 граммах клубней молодого картофеля содержится до 20 мг витамина С. Картофель богат фосфором, магнием, железом и кальцием. Из витаминов в составе наблюдается каротин и фолиевая кислота, витамины группы В и витамин D. Минеральные элементы в картофеле в основном находятся в легкоусвояемой форме и представлены щелочными солями, которые содействуют поддержанию щелочного равновесия в крови. В картофеле, много калия, что помогает снять отеки, выводит лишнюю жидкость и позволяет поддерживать водный баланс организма. Более точно про химический состав картофеля, можно сказать, что есть зависимость от сорта, климатических и погодных условий, типа почвы, применяемых удобрений, агротехники возделывания, зрелости клубней, сроков и условий хранения. Имхо, картошку полностью исключать из рациона, глупо.

Цитата: Сообщение от alexospb Баловать себе ею иногда, когда сильно захочется . Жареная картошечка ... ммм...

Насчет жареной картошки, калорийность увеличивается добавлением масла и жиров во время жарки. Калорийность жареного картофеля – примерно 285-320 ккал продукта против 82 ккал в вареном картофеле (на 100 грамм). Если вы действительно хотите убрать лишние сантиметры на своей талии, то благоразумно относитесь к выбору питания. Не жрите жаренную картошку.