"Сова" и "жаворонок": серьёзные рекомендации.

[saturna]

Я - сова, но заметил,что легко САМ без будильника встаю утром - в ЛЕТНЕЕ время,
как переводимся на зимнее - всё,пипец...постоянно на работу просыпаю...

[phosgen]

честно говоря я сова, но если постоянно ложиться раньше, то мой режим сдвигается в сторону жаворонка!
организм ко всему привыкает, главное - режим!

[Red Stalker]

сова, пытался жить по режиму - тяжело это для меня но прийдется смирится ибо учусь со следующего года в первую смену

[inspi140481]

сова))каждые день в 3 ложусь,прекрасно себя чувствую в таком режиме

[Kleomrot]

Совы и жаворонки - полная ерунда для покрытия собственной лени.
Я бываю совой (работаю до трех ночи, сплю до 11 утра) или жаворонком (встаю в пять утра, ложусь не позже 22.30) в зависимости от необходимости. Переход занимает пару дней, не больше.
Любой человек, внимательно относящийся к своим биоритмам со мной согласится. Скажем, в "жаворонковый" встать мне в период с 6 до 7 утра - мука смертная, надо вставать раньше. То же и с "совиным" ложиться в час ночи - гарантированно не выспаться, хоть когда вставай; надо дождаться трех.

[logosX]

"Каждому свое красиво"
Я вообще утром работать не могу.
А если приходится, то это мучение.
Поэтому - сова.

[dedulja]

Цитата: Сообщение от azeroth Я ещё одну фишку заметил (так как этот вопрос меня волнует давно): в результате опроса родных и знакомых жаворонки - это те, кто родился рано утром, а совы - это те, кто родился до восхода солнца.

У большинства сов есть одна элементарная физиологическая причина - артериальная гипотония. Во время сна происходит снижение уровня артериального давления, замедляется циркуляция крови. Соответсвенно, гипертоники по утрам чувствуют себя лучше чем вечером, гипотоникам и людям с нормальным давлением надо расходиться, встряхнуться, чтобы давление пришло в норму.

[фотограф84]

Цитата: Сообщение от dedulja У большинства сов есть одна элементарная физиологическая причина - артериальная гипотония. Во время сна происходит снижение уровня артериального давления, замедляется циркуляция крови. Соответсвенно, гипертоники по утрам чувствуют себя лучше чем вечером, гипотоникам и людям с нормальным давлением надо расходиться, встряхнуться, чтобы давление пришло в норму.

как же это про меня

Добавлено через 1 минуту
я тоже сова, утром очень тяжело, после обеда только прихожу в себя

[мари2012]

Я сова,но если нужно встать рано-встану.
Есть техника постепенного привыкания вставать раньше,
ее я сейчас активно применяю.
Каждый день ставить будильник на минуту раньше,чем в предыдущий.
Кажется легкой,но в тоже время вырабатывает привычку подъема,
главное в выходные не пропускать
Представьте-вы будете вставать раньше
-на 7 минут в неделю,-на 30 минут в месяц и..... на 6 часов в год!!!

[Shersh]

Цитата: Сообщение от мари2012 -на 7 минут в неделю,-на 30 минут в месяц и..... на 6 часов в год!!!

Зачем тогда вообще спать ложиться? Я, если будильник поставил, очень плохо сплю, боюсь не услышать и поэтому просыпаюсь раньше его звонка. Ставлю только когда что нибудь экстренное (на самолёт, в аэропорт не опоздать). А так -будь что будет, только не будильник.

[ViktorSt56]

С пунктом пробуждение для совы не согласен.
Если есть возможность нежиться пожалуйста!
Если нет надо просто подскочить - армия хорошая школа!

[gmihaelav]

лучше, когда один дополняет другого!