Здоровье

[Стоян]

Cпорт -калечит; Физкультура - лечит!
Само понятие спорт подразумивает соревновательную деятельность, а вот физкультура для здоровья, дозированная физическая нагрузка.

[shugais]

вечером можно и добегаться ) такшто утром лучше

[emailion]

Цитата: Сообщение от Maximous По утрам желательно плавать, а потом контрастный душ. Бегать лучше вечером, но без фанатизма..

Согласен: бегать лучше вечером. А чтобы не было фататизма, нужно измерять давление и пульс до бега и сразу после бега. Пульс не должен быть выше 150 уд/мин, а давление должно утром быть в норме. У тренированного человека после бега за счет расширения сосудов давление после бега даже снижается

[neofit333]

бегать вечером- правильно, но трудновыполнимо, т.к. вечером, после трудового дня, хочется есть и спать. А при таком раскладе надо как-то поменять режим питания, причём кардинальным способом: забыть про ужин, либо отсрочить min часа на 3, тогда спать когда же, ну, а уж про секс вообще забыть...? хотя... бегая утром, выматываешься уже с утра и из вечерних радостей- только ужин, а про секс, опять можно забыть(((

[emailion]

Цитата: Сообщение от neofit333 бегать вечером- правильно, но трудновыполнимо, т.к. вечером, после трудового дня, хочется есть и спать.(((

Бегать вечером или утром, или вообще не бегать - все сугубо индивидуально. Не нужно доводить себя до изнеможения. Прислушивайся к реакции своего организма. Если стало хуже самочуствие, то смени темп, продолжительность или время. Если стало лучше, то постепенно наращивай нагрузку до оптимального режима и держись его. Если не удержал режим, то придется начинать с какого-то более щадящего режима и опять постепенно достигать оптимального (только для твоего организма). Достигнешь хорошего самочувствия при соблюдении оптимального режима - почувствуешь усиление потенции. Но это долгая дорога, требуется время и терпение.

[Елена200366]

Цитата: Сообщение от ivanovnm Вот тут совсем не согласен. Если не перенагружать организм, то спорт и здоровье - синонимы.

Спорт и здоровье навряд ли синонимы. А вот ФИЗКУЛЬТУРА и ЗДОРОВЬЕ - да! Есть, например, такое понятие как "оздоровительная физкультура".
А, вообще, дорогие, делайте зарядку по утрам и всё будет тип-топ!

[Боров]

я работаю курьером, мне бега хватает. За день так набегаешься!

[deingvard]

Cпорт -калечит; Физкультура - лечит! - правда настоящая, на себе прочувствовал, после травмы спины)(

[Елена9999]

Бег-это сила, работают все группы мышц, а вечером где-то в лесу побегать под пенье птиц ещё и релакс и заряд хорошего настроения.

[skelet500]

Хорошим способом поддержки физической активности могут стать аэробные упражнения: оздоровительная гимнастика, аэробика с невысокой интенсивностью.