Диеты

[Marta]

Опробовала новую диету, называется "Девятидневная"....(надо ж было как-то бороться с "отголосками" новогодних каникул)...авторы обещали от 7 до 11 кг минус за 9 дней. Я скинула 8 кг.

Диета подразумевает за собой такую схему питания:
3 дня вареный рис,
3 дня вареная куриная грудка,
3 дня яблоки.

Таким образом, организм за девять дней получает все вещества: углеводы, белки и витамины. На первый взгляд, может показаться, что это не диета, а пир получается. Но не все так гладко. Рис на второй день уже не лезет, и ты судорожно представляешь себе мясо. Так как соль употреблять нельзя, мясо получается абсолютно безвкусным и тут опять испорчено настроение. Надо отметить, что кроме одного положенного продукта и воды, употреблять больше ничего нельзя. Самые сложные яблочные дни. У многих именно из-за них появляется жуткое чувство голода, поэтому выдержать их нелегко. Но самые стойкие женщины, на десятый день могут любоваться стройной фигурой. Эта диета стала любимой у многих, особенно если времени не так уж и много.
Ну и плюс зарядка по часу в день (полчаса утром, полчаса вечером).

[Омига]

я в свое время пыталась сидеть на кремлевской - не пошла. Потом была диета Дюкана- тоже мимо.
Мой фаворит система -60. Я на ней отлично похудела.

[фотограф84]

Очень хороший рецепт худения с молочным грипом. Молочный грип 400 гр и огурцы. Каждый день в течении недели меняется только овощи, мясо и фпукты. Кефир из молочного грипа остается

[Pisec]

Диета не должна бытm стрессом для организма ни по количеству съеденного, ни по его вкусу. За неделю только воду убрать можно.

[Marta]

Вычитала новую диету. Называется:

Диета ОГУРЕЧНАЯ

"Огуречная диета считается очень эффективной и результативной. Пик ее популярности приходится на сезон чудо овоща, когда просто глупо не воспользоваться прекрасной возможностью привести себя в порядок как снаружи так и внутри.

Огуречные диеты как правило экспресс, рассчитаны на 3-5 дней, и на быстрое похудение, за этот срок можно сбросить 2-4 кг.

Благодаря целебным свойствам огурца, диета не только прекрасный способ избавиться от лишних килограммов, но и очищение всего организма, кишечника, почек, суставов, кожа становится гораздо более чистой и здоровой.

Основным требованием этой диеты является полное исключение соли, замените ее соевым соусом, в качестве заправки к салатам используйте лимонный сок. Огурец эффективно выгоняет из организма лишнюю жидкость, соль же наоборот имеет свойство ее задерживать.

Обилие зелени в сочетании с огурцом будет очень благоприятно, петрушка, укроп, сельдерей, кинза, зеленый лук, базилик.

Если вас не покидает чувство голода, вы можете смело перекусывать в любое время дня свежим огурцом или легким огуречным салатом, калорийность огурцов всего лишь 15 ккал на 100 г.

Не забывайте выпивать ежедневно 1,5 л воды, зеленый чай и травяные чаи без сахара.

Огуречная диета на салате

Очень эффективная экспресс диета, рассчитанная на 1-3 дня, в основе ее простой в приготовлении, сытный и питательный салат, который нужно кушать в течение дня, разбив на 3-5 приемов пищи. 3 раза с салатом разрешается кусочек цельнозернового хлеба.

Рецепт приготовления салата:

Мелко нарезанные огурцы, зелень, немного редиса, заправить низкокалорийным кефиром или йогуртом.

Салат можно заменить армянской окрошкой, которая очень низкокалорийная и витаминизирована травами.

Огуречная диета для быстрого похудения

Рацион на день это 1,5-2 кг свежих огурцов, и два вареных яйца. Огурцы делим на пять приемов пищи, и в любые два по вашему выбору добавляем яйцо, можно приправлять огурцы соевым соусом.
Огуречная диета трехдневная

Завтрак: на ваш вкус, но не более 200 ккал, с чашечкой кофе с коричневым сахаром.

Во время: 12.00-14.00, 16.00-17.00, 19.00-20.00 – огуречный салат, заправленный лимонным соком, с зеленью и сельдереем.

Перед сном: яблоко, или два апельсина, или грушу." Будем пробовать

источник

liveinternet.ru

[katuwka87]

по своему многолетнему опыту скажу...главное есть правильно

принцип такой...утром есть можно плотно...в обед уже каша-овощи или мясо -овощи...ужин легкий....овощи на пару и тп
и будет вас счастье...плюс без фитнеса ну увы никуда...жопа заплывет все равно)

[Evchik]

По опыту поняла, что диеты не помогут, если постоянно и систематически не заниматься собой. Надо всегда выбирать полезную еду, не переедать и не голодать.
Нашла для себя идеологов, принципы которых мне идеально подходят.
Если кому интересно, вот инфо с их программы:

"Данный проект существует для следующей цели: научить человека основам здорового питания и способам эффективно тренироваться самостоятельно, без дополнительного оборудования.

Существуют научные факты, которые справедливы для большинства людей: регулярное питание умеренными порциями, в котором преобладают натуральные продукты с естественным вкусом, является оптимальным для поддержания нормального веса. Миссия «Школы Идеального Тела» — это работа с пищевыми привычками, которые позволяют в долгосрочной перспективе изменить не только внешний вид человека, но и его образ жизни".

[tugo]

Не знаю писали ли об этом, но есть отличная диета Дюкана. Поищите в инете.
2 подруги похудели благодаря ей. Одна на 25 кг, другая на 10. Примерно за полгода. Знакомый на 10 похудел за пару месяцев.