Бессоница... раз овечка... два овечка... три...

[mimi]

Не могу уснуть...

ложусь... закрываю глаза... в голову лезут всякие мысли...
и сон пропадает...
может есть какое нить средство?...
не лекарство... нет... что-то типа горячего молока... но оно не помогает

Что делать?...

[ueg]

Цитата: Сообщение от Lina Что делать?...

мысли из головы выбросить..))

стаканчик красного вина....поможет расслабиться да и для здоровья не вредно...

[ВадимАчка]

Не, с вином не стоит, можно привыкнуть быстро, а потом и дозу увеличивать придется... и до алкоголизма

Просто перед сном не нервничать. не переедать и т.п.
А вообще мне, допустим, секс помогает И жена рада и я лечусь

[Dmitriy Gerb]

Кому-как, а я себе лабиринт представляю...
И брожу по нему ка не вырублюсь.

[pyramidd]

а мне помогает травяной чай. причём не только перед сном, а на протяжении всего дня.
кстати, снотворным советуют вообще не пользоваться, привыкание выработается, а бессонница не пройдёт. как в анекдоте про трубку и доктора ватсона.

[Sentinel]

А я вот слушаю тихо, спокойную музыку, а иногда даже и не спокойную, это больше под настроение. По муз. центру (с отключением через полчаса).
Но частенько я перед сном просто слушаю музыку в "емпетришнике" ) и так и засыпаю... с наушниками в ушах.. (и что примечательно, я не люблю слушать музыку в плеере тихо.. Всегда включаю по громче. И как то все равно изловчаюсь засыпать
К утру аккумулятор наполовину разряжен ) Да и сам плеер фиг найдешь )

Так что мой вариант - тихая и спокойная музыка.

[Al_sib]

Цитата: Сообщение от verzunov76 Не, с вином не стоит,

А без вина? ;)
----------------------

Медитация, рисование образов. Главное заставить замолчать мысли.

[Mike_Bog]

частая бессонница - признак невроза.
так что тут надо разбираться, как часто это у тебя бывает и почему, а исходя из полученной информации решать

[IMAKS]

Меньше думать именно о недостатке сна.Человеку достаточно 5-6 часов,чтобы выспаться.
Отогнать "дурные" мысли.Почитать книгу,фильм просмотреть легкий--и спать...

[FLyAndrew]

Я смотрю телевизор со скушной передачей. Ставлю его на отключение через полчаса и вперед!

[camella]

А мне ничего не помогает. Пару ночей не сплю, потом выключаюсь и отсыпаюсь. Затем всё повторяется. И так постоянно последние три года.

[Sharer]

Цитата: Сообщение от camella А мне ничего не помогает. Пару ночей не сплю, потом выключаюсь и отсыпаюсь. Затем всё повторяется. И так постоянно последние три года.

Коллега -))) бывш(ая?)ий.. Как только в твоей жизни наступит стабильность и как только ты начнешь выматываться каждый день настолько, чтобы под конец дня (вечера, ночи) только и думать о том, как донести свою тушку до кроватки - сразу все пройдет.. А если в этой самой кроватке лежит еще и твоя половинка и тебя ждет, так совсем излечишься.. И еще у тебя есть некая фобия - страх перед тем, что ты сейчас ляжешь и не сможешь заснуть.., а если не сможешь, то все пропало -) Начни с малого - начни уставать: это может быть даже тренажерный зал, или пробежки на пару километров каждый день.

[camella]

Sharer, ошибаешься. Никакой фобии нет. Физические нагрузки, к сожалению, исключены.

[Glok]

Цитата: Сообщение от pyramidd кстати, снотворным советуют вообще не пользоваться, привыкание выработается, а бессонница не пройдёт.

Мало того - привыкание, еще и депрессия может нагрянуть, а оно вам надо?
советую к чайку на травах (липа, мята, душица, чабрец, мелисса), добавить еще пару ложечек меда (как говорили бабушки вприкуску). такое чаепитие само по себе успокаевает, ну и медок с травками тоже делают свое дело. если нет всех трав, можно просто с мятой и приятных сновидений.

[zasmin555]

можно устроить вечернии прогулки перед сном не стоит перед сном и кофе напиваться