Как набрать вес.

[AnTuxPucT]

Так как я худощавого телосложения и вешу всего то 60 кг при росте 173 то мне очень нужно набрать вес.
Как это сделать ?
Вес вот уже 2 год как вкопаный.
Есть гастрит,но он меня тьфу-тьфу не беспокоит , а вот вес не меняется.Начал ходить в зал, но пока качать то нечего
Кто что посоветует, может спорт питание какое.
Умею заказывать из-за бугра.

[shatls]

может просто не отходить от холодильника? и забыть что такое секс

[Todeskin]

Вес для твоего роста нормальный.
Здоровое живое питание может помочь и регулярные занятия спортом, а разная химия только здоровью посадит.

[Vasshevc]

Цитата: Сообщение от AnTuxPucT Вес вот уже 2 год как вкопаный

мне уже 50 лет и с 17 летнего возроста вес от 63 до 68 кг, но занимался единоборствами лет до 30. Сейчас хожу в тренажерку, для себя и вес 70-72 кг. Так что неотчаивайтесь, спортзал помогает, но мало. По питанию лучше обратиться к диетологу иначе может здоровье пострадать.

[bastaone2007]

Нужно употреблять в день каллорий больше, чем тратишь. И масса пойдет. С такими параметрами нужно где-то 2000 каллорий в день. Ну и физические нагрузки нужны тоже, иначе "вес" отложится не там, где нужно.

[volevoy]

Цитата: Сообщение от AnTuxPucT Так как я худощавого телосложения и вешу всего то 60 кг при росте 173 то мне очень нужно набрать вес. Как это сделать ? Вес вот уже 2 год как вкопаный. Есть гастрит,но он меня тьфу-тьфу не беспокоит , а вот вес не меняется.Начал ходить в зал, но пока качать то нечего Кто что посоветует, может спорт питание какое. Умею заказывать из-за бугра.

Как раз для тебя придуманы гейнеры, т.е белково-углеводные смеси. + кушать надо каждые два часа + в спорт зале качаться (присяд, жим обязательно)

[Sava Morozov]

Питаться правильно и много, заниматься пауэрлифтингом.

[seryz]

Такая же ситуация была, стал питаться регулярно в одно время, появилась жена, стал весить 85

[NDIS]

Питаться неправильно, побольше и попозже ужинать, желательно мучным и сдобным. Результат гарантирую - сам 103,5кг.

[ServizzZ]

ешь много раз. и чаще металличиские предметы.
А вообще до набора нужно провериться на всяких паразитов и только потом набирать вес

[Duyun]

Поднимайте колокраж пищи за счет сложных углеводов

[StCroix]

Кушать больше, в 2 раза, в три и так дальше_)

[Пако]

Цитата: Сообщение от StCroix Кушать больше, в 2 раза, в три и так дальше_)

Я не думаю, что AnTuxPucT хочет растолстеть, он хочет набрать массу, а значит надо браться на железо, но без фанатизма и естественно кушать больше протеинов и на ждать результата уже завтра.

[tugo]

Макдональдс, не?

[nnnbbbvvv]

в деревню надо натуральный продукт (творог+сметана+молоко) уедешь колобком!