Плоский живот

[ivanovnm]

Последние год-два начало пузо отвисать. В инете нашел инфу на одном из сайтов о здоровье, что надо каждый день в течении хотя бы полугода делать упражнения на пресс 100-150 раз. За пол года пресс стал как железный, но пузо не уменьшилось
Кто-нибудь такую проблему решил? Задача похоже не простая.

[Шляпа]

Пресс то есть его мышцы закачать это одно, а избавится от жира это другое....тут уж худеть надо. Живот растет и надувается, кожа растягивается и поправить потом это можно только при помощи хирургического вмешательства..так,что надо начинать ограничивать себя в еде...и питье...а то плохо кончится.

[Ратибор]

блин , всегда поражался что только человек не делает и не придумывает что бы похудеть и жрать много.Элементарно жир скинуть - не жрать много:xe

[Васисуалий]

Если живот давно сложился (жир) нужно сходить в баню...точнее в парную. Хорошо попарить брюхо и всё остальное. И в еде конеш себя ограничивать. Фас-фуд исключить полностью и пЫво тоже. Ограничение в еде....очень быстро приводит всё в порядок. Ведь иногда, когда хочется что нибудь съесть, нужно вместо этого выпить стакан воды или чая.

[ivanovnm]

Цитата: надо начинать ограничивать себя в еде...

Похоже что так, придется идти на жертвы :нет
Спасибо за советы.

[@lext]

А вот не хотелось бы с жертвами. У меня не сказать чтобы брюхо и не сказать чтобы пиво много пил, но живот меня все равно не устраивает. Неужели нет никаких действенных комплексов упражнений? Кроме элементарных скручиваний.

[X-Kostic]

Цитата: Сообщение от ivanovnm Похоже что так, придется идти на жертвы :нет Спасибо за советы.

Вообще-то пресс качать - это хорошо. Но для того, чтобы убрать лишний жир есть два способа. Первый, это конечно же выбрать подходящую тебе диету (тут говорят, что нужно голодать, но на самом деле лучше подобрать именно диету. Для этого можно сначала почитать индусские книги по аюрведа. Затем нужно сходить на консультацию к диетологу).
А теперь второй, более простой способ, это бег (также можно попробывать танцевать под музыку, один... пока ничкто не видит).

[V_A_D_]

Больше двигаться

[BoY777]

бегай по утрам, будешь сильно потеть вот тебе и колограммы!

[Ратибор]

Знаете , как - то у Майи Плесецкоф спросили - "Как вы так умудряетесь выглядеть отлично и не растолстеть как многие.Они и диетами пользуются"?Она ответила просто - "Меньше жри - больше двигайся".Думаю как раз для этого и подходит!
(не чисто дословны цитаты , но по существу - точно).

[@lext]

Да это всё понятно. Но у меня жена весит 50 кг. После родов даже и не растолстела. И спортом всю жизнь занимается, но животик появился. И вот она с ним борется, а толку как я погляжу нет.

[Viktorff]

Меньше жрать углеводной и жирной пищи!
Больше кардио!
И как, недавно, провели исследование Америкосовые ученые...
Пить П И В О, но не БОЛЕЕ 0,5л в Одно лицо...в день...
Тоесть последний совет ЯВНО не для НАС... Р У С С К И Х!!!:гуляем

Вот я в фитнес-клуб хожу. Пресс надо качать!

[vinegret]

плаванье, вот лучший фитнес

[DRON Pr]

Качать пресс и худеть - две разные вещи. Если в фитнес центрах могут говорить про местное уменьшение - это полная фигня. Для похудения надо выполнять как можно более тяжелые для организма (не для конкретной мышцы) упражнения, самое простое - бег по утрам. Ну самое главное - жрать меньше. Точнее, меньше потреблять углеводы.